病来自己医：胃肠健康书

　　前言／001
　　第一章 保持健康的身体状态／001
　　代谢综合征的秘密／002
　　不要对肥胖神经质／002
　　调查发现偏瘦更可怕／003
　　不能说肥胖导致心肌梗塞和中风／005
　　有关“高胆固醇和死亡率关系”的研究／006
　　保护脑内胆固醇／008
　　预防男女更年期障碍的方法／009
　　无论男女都会遇到更年期障碍／009
　　男性更年期障碍的症状和自测／010
　　度过男性更年期的方法／012
　　女性更年期障碍的症状和自测／013
　　增强女性更年期免疫力／015
　　抗衰老的最新思路／016
　　老龄化社会必须考虑抗衰老问题／016
　　“克洛索”加上“端粒酶”等于长生不老／017
　　尚不能断言端粒酶决定寿命／019
　　抗衰老治疗要有针对性／020
　　构成我们身体的细胞和一万年前一样／022
　　伤害身体的水、使身体健康的水／（123
　　正确处理饮用水／023
　　蒸馏水和雪水／025
　　四种有功效的水／027
　　延缓衰老的补充剂的活用方法／029
　　医院加强抗衰老医疗／029
　　延缓衰老计划——“Fake ten”／031
　　辅酶Q10预防肌肤衰老／032
　　适量摄取辅酶Q10／034
　　其他抗衰老物质／035
　　使肌肤娇嫩的胶原蛋白和透明质酸／037
　　防止皮肤干燥的白金微粒分子／038
　　借助补充剂抵抗活性氧／039
　　第二章 燃起生命活力的心理健康法／041
　　免疫紊乱可导致心理疾病／042
　　美少妇的洁癖症／042
　　强迫性障碍／043
　　心理问题源于免疫力降低／045
　　挽回人与人间的正常关系／046
　　孩子犯罪的动机／047
　　“洁净社会”的诱发症／049
　　要真正感到“生命”的存在／050
　　保持“心理平衡”可提高免疫力／051
　　洁净社会使日本人脆弱／052
　　日本的自杀率高居世界第一／052
　　生活环境被“家畜化”的精神伤害／053
　　现代人不知道“真正的痛苦”／055
　　日本社会的表层伪善／056
　　重新燃起生命活力的恋爱·性爱术／057
　　三四十岁失去性欲的男性们／057
　　“文明”过度发达导致不会恋爱／059
　　日本人三十岁以上半数的“无性婚姻”／060
　　追求干净导致日本人口数量减少／061
　　生存环境“家畜化”导致性爱障碍／063
　　妨碍生殖行为的二恶英／064
　　为健康应让身心重返自然／066
　　第三章 不生病、提高免疫力的方法／069
　　过敏性皮炎和哮喘可以治愈／070
　　过度清洁将人类逼人病态／070
　　抑制过敏反应的寄生虫／071
　　过度抗菌降低皮肤免疫力／073
　　过度洗浴破坏皮肤常在菌／074
　　接触自然预防过敏症／075
　　通过饮食获得更强的自愈能力／077
　　只要了解肠道功能就能提高免疫力／078
　　肠道——支配身体的第二大脑／078
　　适合肠道的植物性乳酸菌／079
　　“牛奶和酒”不一定适合所有人／081
　　大豆食品有益肠道健康／083
　　具有防癌功能的植物性食品／084
　　肠内菌群可增强免疫力／086
　　提高自然免疫力可预防癌症／088
　　人体内每天都会产生癌细胞／088
　　攻击癌细胞的“NK”细胞／090
　　精神焦虑可降低NK细胞活性／091
　　运动可提高NK细胞活性／092
　　NK细胞在预防医学方面的应用／093
　　第四章 调整好肠内环境，必能预防疾病／097
　　生活规律增强自然免疫力／093
　　活跃在肠道内的乳酸菌·双歧杆菌的效力／098
　　提高“免疫力”的“中医”思想／098
　　充分发挥“自愈能力”的“中医”／100
　　肠内菌群的平衡／101
　　母乳对婴儿的呵护／103
　　创造乳酸菌·双歧杆菌容易存活的肠内环境／105
　　提高自愈能力、预防癌症的食品／107
　　少吃肉多吃植物性食品／107
　　人类本是草食性动物／109
　　肠道症人数正在增多／111
　　不断增加的肠道疾病种类／112
　　……
　　第五章 保持快乐并健康的生活习惯／123
　　后记／159

　　    藤田纮一郎，1939年生于中国东北。东京医科牙科大学医学系本科毕业，东京大学医学系博士毕业。曾任金泽医科大学教授、长崎大学教授，1987年后任东京医科牙科大学医学系教授，现任该大学名誉教授、人类综合科学大学人类科学系教授。研究方向为寄生虫学、热带医学、感染免疫学。发表过《大便书》、《原始人健康法》、《水决定健康》、《窃笑的蛔虫》、《排泄物的重要性》、《日本人过度清洁的危机》等多部热销著作，并在日本多次获得国家级奖项。

　　    现代日本人很长寿，年龄在100岁以上的老年人2008年达到了36000人，这一数字还在不断地增长。日本发达的医疗体系为此作出了巨大贡献。以日本为代表的先进国家，医疗技术进步惊人，可以说每天都有新的技术被开发出来。