生活中的净血健体便方：净血体现新观念

　　上篇 净血的概念
　　一、血液垃圾从何而来
　　二、血液垃圾对健康的危害
　　三、净化血液的食物
　　中篇 净血健体自制便方
　　一、净血养颜自制便方
　　1.凉拌苦瓜
　　2.炒红薯叶
　　3.荠菜炒洋葱
　　4.肉苁蓉炒韭菜
　　5.首乌鸡
　　6.三仁鳕鱼
　　7.二薯海带羹
　　8.冬葵猪血羹
　　9.紫菜汤
　　10.玉竹老鸭汤
　　11.番茄丝瓜汁
　　12.五汁液
　　13.淡盐水
　　14.蜂蜜水
　　15.萝卜籽粉
　　16.蒸芋艿
　　17.香蕉饭
　　18.杏桃粥
　　19.土豆粥
　　20.桃花粥
　　21.四仁芝麻粥
　　二、净血香身自制便方
　　22.新鲜叶蔬
　　23.新鲜水果
　　24.富镁坚果
　　25.香身龙眼
　　26.香芹苹果汁
　　27.香身羹
　　28.鲜花茶
　　29.香身茶
　　30.桂花茶
　　31.蘅芜茶
　　32.香薷茶
　　33.橘皮茶
　　34.藿荷茶
　　35.桃南叶
　　36.陈醋糊
　　37.公丁茶
　　38.鲜姜汁
　　39.田螺液
　　40.鳅鱼泥
　　三、净血防治亚健康自制
　　（一）净血抗疲劳便方
　　41.参麦液
　　42.西洋参茶
　　43.红景天茶
　　44.灵芝茶
　　45.刺五加茶
　　46.绞股蓝茶
　　（二）净血排血尿酸便方
　　47.艾叶丝瓜汤
　　48.车前冬瓜汤
　　49.三妙茶
　　50．碱性水
　　(三)净血防脱钙便方
　　51．虾皮拌豆腐
　　52．葛杞豆羹
　　53．芥菜汤
　　54．仙灵脾茶
　　(四)净血抗脂肪肝便方
　　55．醋泡黄豆
　　56．山茶油炒油菜
　　57．龙骨海带汤
　　58．紫菜豆腐汤
　　59．祛脂养肝饮．．
　　60．当归郁金饮
　　(五)净血抗过敏便方
　　61．强化豆浆
　　62．乌贼骨粉
　　63．苍花珍珠汤
　　64．紫苏生姜饮
　　四、净血防治常见病自制便方
　　(一)净血防治高血压便方
　　65.醋泡花生
　　66.番茄炒菠菜
　　67．鸭掌豆腐皮
　　68．莴苣茎叶汁
　　69.螺旋藻粥
　　70．杜仲酒
　　71．槐菊酒
　　72．车前子茶
　　73．决明子茶
　　74.夏枯草茶
　　(二)净血防治冠心病便方
　　75.大豆粥
　　76．大麦根须粥
　　77.耳果生姜汤
　　78.醋茶
　　79．沸茶
　　80．莲心茶
　　81．参七茶
　　82．丹参蜜酒
　　(三)净血防治糖尿病便方
　　83．鹿尾菜沙拉
　　84．素炒空心菜
　　85．黄精粥
　　86．番石榴汁
　　87．桑叶茶
　　88．胡芦巴茶
　　(四)净血防治肾病便方
　　89．荠菜茅根汤
　　90．乌梅炭茶
　　91．玉米须茶
　　92．益母草红糖汤
　　(五)净血防癌自制便方
　　93．蒸红薯
　　94．马铃薯生汁
　　95．橄榄油炒番茄
　　96．香菇带丝汤
　　97.蒜片拌洋葱
　　98．连皮葡萄
　　99．中华猕猴桃
　　100．防癌四季茶
　　下篇 净血健体小秘方
　　1.兰花茶
　　2．玳玳花茶
　　3.三七花茶
　　4.生首乌茶
　　5.生大黄茶
　　6.薄荷茶
　　7.鱼腥草茶
　　8.仙人掌，
　　9.橄榄胡萝卜
　　10.凉拌黑木耳
　　11.白萝卜
　　12.西兰花
　　13.荞麦面
　　14.怕橘.，
　　15.苹吴
　　16.无花果
　　17.沙棘
　　18.蓝莓
　　19.食用醋
　　20.豆浆
　　21.矿泉水
　　22.净血素食

　　    刘正才，中国药膳研究会常务理事、学术部部长，世界医药卫生理事会特聘医学专家。著名中医学家，全国老中医药专家，受聘为香港中医专业学院客座教授，国际替代医学联合会学术顾问，在国内外知名出版社出版学术专著及科普书籍60余部，其中《中医免疫》、《养生寿老集》、《中华药膳宝典》被日本学者译成日文出版，《道家针灸》在美国出英文版，《健美长寿妙方》等6部书在台湾出繁体字版，《美容方选》、《中华药膳宝典》在香港出版，《日常饮食的美容功效》、《中药与健美》、《长寿之谜》等被译成英、法、意大利、西班牙等文在世界出版发行。另外，在国内外30多种报刊上发表学术论文及科普作品300余篇。

　　    人体正常的血液是清洁的。血液垃圾是血液中的异常毒物，它从多方面进入体内，环境污染的毒物，食物中残留的农药和激素，尤其是常吃肉、蛋等酸性食物产生的酸毒，以及人体新陈代谢中不断产生的废物，都可进入血液中形成血液垃圾，使血液污浊。
　　    污浊的血液不仅损害你姣美的容颜；毒素蓄积体内还会产生异味使人臭秽不堪；毒素阻滞经脉，影响正常生理功能而出现身心疲惫的"亚健康“状态；毒素损伤组织器官。