冥想:放空自己
目 录内容简介
在忙碌与疲惫共存的现代生活中,冥想是一种最好的、必然的放松与解压的方式。
一个人冥想时,他会暂时远离现实世界的繁嚣,摆脱沉重的心理负担,找回心灵深处的平静和集中。
有关冥想的10件事
◎冥想1 让心归于纯净:在忧虑毁了你之前改掉忧虑的习惯
◎冥想2 把对象放进意识里:要想征服世界,先征服自己的悲观
◎冥想3 把意识拉回来:想拥有美好的生活就要消除固定观念
◎冥想4 缩小空隙:释放那些被压抑的“愤怒”
◎冥想5 不间断的专注:那些灵魂深处的不安也是力量
◎冥想6 掌控全局:切断脑子里的“忧郁电路”
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一个人冥想时,他会暂时远离现实世界的繁嚣,摆脱沉重的心理负担,找回心灵深处的平静和集中。
有关冥想的10件事
◎冥想1 让心归于纯净:在忧虑毁了你之前改掉忧虑的习惯
◎冥想2 把对象放进意识里:要想征服世界,先征服自己的悲观
◎冥想3 把意识拉回来:想拥有美好的生活就要消除固定观念
◎冥想4 缩小空隙:释放那些被压抑的“愤怒”
◎冥想5 不间断的专注:那些灵魂深处的不安也是力量
◎冥想6 掌控全局:切断脑子里的“忧郁电路”
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