肠道战：我是这样用食物通便的

　　一切与健康有关（郝永勃）
　　胜过医者的患者（许阶）
　　嗨，别小瞧了便秘（自序）
　　认识篇
　　肠道第一次亮起红灯
　　第二次亮红灯
　　都是馋嘴惹的祸
　　一错再错
　　自信的代价
　　食物的流通形式
　　造成便秘的几个直接环节
　　肝脏与便秘的关系
　　胰腺与便秘的关系
　　胆与便秘的关系
　　肺与便秘的关系
　　肠道战
　　治疗篇
　　“句号、逗号、顿号、破折号、叹号”
　　“骑大马”
　　中药冲剂
　　酸辣火锅鱼
　　由“屁”引出的话题
　　中草药
　　泻叶
　　乡村医生
　　果导
　　探索篇
　　食物是最好的药
　　缓解便秘的食物
　　菠菜
　　苦菜
　　葱
　　萝卜
　　山药
　　韭菜
　　丝瓜与葫芦
　　大豆
　　蒲公英、荠菜
　　金针花
　　苹果
　　香蕉
　　核桃
　　山楂
　　杏仁
　　咖啡
　　羊肠子
　　牛蒡
　　蜂蜜
　　牛奶
　　海带
　　加重便秘的某些食物
　　芹菜
　　栗子
　　花生
　　枣
　　胡椒
　　黍子（黏米）
　　牛肉
　　反思篇
　　切勿过饱饮食
　　便秘也有“过敏源”
　　如何修复肠道的“生态环境”
　　切莫久坐不饮水
　　并非偏见
　　古今草药之对比
　　为自己的健康做主
　　简易通便食谱
　　春季
　　夏季
　　秋季
　　冬季
　　健康，是一个缝缝补补的过程（后记）

　　焦耐芳，山东淄博电视台主任记者。1995年毕业于北京师范大学研究生院。鲁迅文学院作家研究生班，先后做过电台记者、报社记者。出版个人专著多部，并有新闻专访、纪录片、学术论文在全国获奖。其中由科学出版社出版的《让“胰岛”动起来：我是这样战胜糖尿病的》，在社会主引起较大的反响，2009年5月被卫生部、科技部，中国科协评选为“社区健康书架”优秀科普图书。

　　作者“久病成医”，善于探索、学习，在“药食同源”的中医理论指导下，对多种食物试验尝试，将食物归类，总结出哪些可以通便，哪些会加重便秘，哪些见效快，从而运用食物来通便。《肠道战：我是这样用食物通便的》以通俗幽默的语言、讲故事的叙述方式，将医学科普知识融人其中，使读者能在轻松的阅读中，不知不觉明白了为什么便秘、便秘有几种类型、如何用日常食物有效调节便秘等知识。