幽默减压

　　前言
　　第一章 认识和应对你的压力
　　1 解读压力
　　1.1 压力的定义
　　1.2 压力，是福还是祸
　　1.3 压力反应的三个阶段
　　1.4 压力的征兆
　　2 评估你的压力
　　2.1 工作/学习压力
　　2.2 时间压力 
　　2.3 经济压力
　　2.4 身体压力
　　2.5 人际压力
　　2.6 心理压力
　　3 应对压力的策略与方法
　　3.1 应对压力的策略
　　3.2 应对压力的方法
　　4 幽默：减压新视角
　　4.1 认识幽默的价值
　　4.2 中西幽默文化对比
　　4.3 为什么幽默的价值在中国受到低估
　　4.4 减压新视角：幽默减压
　　第二章 笑、幽默与健康
　　1 人何以发笑
　　1.1 笑的原因
　　1.2 幽默：笑的主要原因
　　1.3 笑的回忆
　　2 笑、幽默与身心健康
　　2.1 笑一笑，十年少--生理健康
　　2.2 幽默：心理健康的保护神
　　2.3 幽默应对压力测试
　　2.4 “笑”傲江湖
　　3 幽默疗法：幽默能治病吗
　　3.1 幽默疗法的由来
　　3.2 幽默做“医生”
　　3.3 幽默治疗组织
　　第三章 幽默风格与健康
　　1 你是哪种幽默风格
　　1.1 亲和型幽默
　　1.2 自强型幽默
　　1.3 嘲讽型幽默
　　1.4 自贬型幽默
　　1.5 幽默风格测试
　　2 幽默风格与健康
　　2.1 故作精细幽默一把
　　2.2 幽默也有害
　　3 幽默风格的调适
　　3.1 少用嘲讽型幽默，多用亲和型幽默
　　3.2 少用自贬型幽默，多用自强型幽默
　　第四章 组织幽默减压
　　1 企业幽默减压
　　1.1 企业压力与应对方法
　　1.2 幽默应对企业压力
　　2 政府幽默减压
　　2.1 政府压力与应对方法
　　2.2 幽默应对政府压力
　　3 学校幽默减压
　　3.1 学校压力与应对方法
　　3.2 幽默应对学校压力
　　第五章 个人幽默减压
　　1 公务员如何幽默减压
　　1.1 公务员压力源分析
　　1.2 压力影响及减压方法
　　1.3 个人幽默减压计划
　　2 企业员工如何幽默减压
　　2.1 企业员工压力源分析
　　2.2 压力影响及减压方法
　　2.3 员工个人幽默减压计划
　　3 教师如何幽默减压
　　3.1 教师压力源分析
　　3.2 减压方法
　　3.3 教师个人幽默减压计划
　　4 大学生如何幽默减压
　　4.1 大学生压力源分析
　　4.2 压力的影响及减压方法
　　4.3 大学生个人幽默减压计划
　　第六章 旅游幽默减压
　　1 幽默导游
　　1.1 看导游怎么幽默
　　1.2 跟导游学幽默
　　2 幽默游客
　　2.1 游客幽默见闻共享
　　2.2 旅游欢笑体验
　　附录1 中文幽默资源网站
　　附录2 英文幽默资源网站

　　    陈国海，男，1966年出生，福建永定人。现为广东外语外贸大学管理学教授，硕士生导师，香港大学心理学博士，广东省“干百十工程”校级重点培养对象。兼任广东省高校心理咨询专业委员会、世界人力资源发展学会、世界幽默研究协会、美国工业与组织心理学会、香港人力资源管理学会会员。曾获1997年和2002年度加拿大研究短期访问学者奖学金、2002年度香港大学田家炳访问学者奖学金，多次出席心理学和管理学的国际会议。具有十多年从事心理咨询与治疗的教学、科研和临床的经验。
　　    目前研究兴趣表现在“团体心理辅导策略在企业培训中的应用”、“企业员工幽默应对方式与压力管理”、“企业教练技术的本土化”等方面。代表作  《组织行为学》，《管理零距离感知管理世界》，《企业心理教练》，《大学生心理与训练》；公开发表论文“A Comparison of Humor Styles，Coping Humor and Mental Health among Chinese and Canadian UniversitY Studen s”、“大学生幽默风格与精神健康关系的初步研究”、“散户股民心理健康状况调查“高校心理咨询的伦理学思考”、“女大学生躯体自信与心理健康的关系研究”、“青年志愿者心理素质结构分析”等50余篇。

　　    《幽默减压》包括认识和应对你的压力、笑、幽默与健康、幽默风格与健康、组织幽默减压、个人幽默减压等内容。