面向未来的孩子4：情绪调节

　　第一章  愤怒
　　001 愤怒——惹人厌却一生都躲不开的朋友/2
　　002 告诉对方“我现在生气了！”/4
　　003 生气了？那么立即停止思考、说话、行动！/6
　　004 最适合我的消气方法是……/8
　　005 越是生气越要争取时间/10
　　006 我发火时属于哪种类型呢？/12
　　007 推卸责任的话就难办了！/14
　　008 自控愤怒，提升人格魅力/16
　　009 没有比宽容更帅的消气方法！/18
　　010 主动伸出手，可以让两人同时消气/20
　　011 一个提问让你消气，一句话让愤怒平息/22
　　012 阻挡住“愤怒的高速路”吧！/24
　　情绪训练   如何成为一个能自控愤怒的人呢？/26
　　第二章  羞愧与恐惧
　　013 来吧！和羞愧打一仗吧！/30
　　014 感觉羞愧吗？自问到底，让自己变得光明磊落吧/32
　　015 不要隐藏，隐藏会让你变得更羞愧/34
　　016 将黑暗的羞愧转化为光明的羞愧/36
　　017 你是这世上独一无二的宝贵人才/38
　　018 冲出黑暗角落，站到众人中央/40
　　019 赞美是回旋镖/42
　　020 恐惧是什么？/44
　　021 危险？害怕？不要因此而逃避/46
　　022 不要太过追求完美/48
　　023 增加恐惧的话语、消除恐惧的话语/50
　　024 恐惧是让你过桥的信号/52
　　情绪训练   羞愧、恐惧，都取决于你的想法/54
　　第三章  悲伤与快乐
　　025 悲伤是让你好好控制情绪的信号/58
　　026 不要逃避悲伤/60
　　027 泪水可以化为力量/62
　　028 越悲伤越要打扮得光鲜亮丽！/64
　　029 用流汗代替流泪！/66
　　030 快乐还是伤心，完全取决于你的选择/68
　　031 笑容，你知道它的魔力吗？/70
　　032 快乐必然会物归原主/72
　　033 “快乐病毒”让世界变得美好/74
　　034 一句话也有可能改变命运/76
　　035  越悲伤越要追求理想/78
　　036  打造世上最幸福的地方/80
　　情绪训练   用智慧主导自己的悲伤与快乐/82

　　金桢洪，“Doo Geiru”沙龙的会员，“Doo Geiru“沙龙以”愉快地、自由地、丰富地”写作的精神专门创作少年儿童读物。出版图书有《特殊的星座旅行》《恐龙日记》《南极最后的英雄：沙克尔顿》《”太阳神”号木筏探险队》《大猩猩的守护天使：黛安·福西》《SCIENCE去往神秘的宇宙中》《SCIENCE去往神秘的大海中》等。

　　情绪是什么呢？如果说情绪存在于我们的体内，那么我们可以随心所欲地控制自己的情绪吗？好像也有不能的时候吧？因为有时候，本来不应该发火，却总是生气；想和朋友和解，却还是心存怨恨。
　　其实，情绪既属于自己，也不属于自己。当情绪属于自己时，我们可以做“情绪的主人”；当情绪不属于自己时，我们就只能做“情绪的仆人”。
　　当我们成为“情绪的仆人”时会变成什么样子呢？只能任凭情绪控制自己的行为了吧？只要生气就会发火；只要害羞就会躲起来；失去自信的话就变得一点斗志都没有。小朋友也不喜欢自己变成这样吧？
　　生气时应该怎么办？羞愧、恐惧时又应该怎么办？为什么要理解、关怀他人？与朋友吵架后应该如何处理……每天，我们的情绪都会在感情的影响下左右摇摆，而我们却经常不知该如何控制自己的情绪。
　　人们学习、工作、生活都是为了能获得幸福。