蓝色地带

　　致谢
　　序
　　1 长寿的真相
　　2 撒丁岛的蓝色地带
　　3 冲绳的蓝色地带
　　4 一个美国的蓝色地带
　　5 探索哥斯达黎加的蓝色地带
　　6 你自己的蓝色地带
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　　    丹·比特纳是探险家，作家和吉尼斯世界纪录的保持者。他同时还是网络探索公司（Quest Network， Inc.）的创建者。该公司组织了十余次全球网络互动探险，全球一千二百万学生通过互联网参与了这些探险活动。美国国家地理杂志2005年的封面故事《长寿的秘密》报道了他的团队在长寿研究方面的开创性工作，并获的当年的全国杂志奖（National Magazine Award）。因其在世界蓝色地带进行的长寿研究，比特纳曾经在CNN、大卫深夜脱口秀、早安美国、周六晚间生活、和今日秀节目中露面。同时他还是长距离自行车运动三项吉尼斯世界纪录的保持者。他拍摄的纪录片《非洲旅行》（Africatrek）曾荣获艾美奖。比特纳现居明尼苏达州的明尼阿波利斯市。

　　    《蓝色地带》是《纽约时报》佳畅销书；美国《国家地理》封面故事，美国国家杂志奖获奖文章。
　　    健康而充满活力地度过90岁－甚至100岁－也许比你想像的更容易。获奖记者兼研究者丹·比特纳遍访全球长寿的人，学到九个简单有效的长寿秘诀，它们能够将你引上长寿之路。他是在哪里发现它们的？就在蓝色地带。
　　    什么是蓝色地带？蓝色地带就是世界上拥有高比例长寿人口的地区，那里的人们寿命长得不可思议：他们到了80岁、90岁甚至100岁还能保持健康和活力。但是他们是如何做到的呢？基因？饮食？命中注定？还是他们的生活和别处的人们有什么根本性的不同之处？
　　    带着长寿专家新的研究成果，比特纳来到四个已经被证实的蓝色地带－意大利撒丁岛，日本冲绳，加利福尼亚的罗马琳达，以及哥斯达黎加的尼科亚半岛——去寻找答案。比特纳的辛勤工作解释了在没有药物、手术或者医疗介入的情况下，这些人是如何做到健康长寿的。他们的秘密就隐藏在他们的日常生活中：他们吃的食物、他们交往的伙伴以及他们的价值观。《蓝色地带》结合新、好的有关衰老的科学发现，讲述身体健康的耄耋老人们那些令人鼓舞的真实故事，解说他们积极的生活，关系紧密、生气勃勃的朋友和家人。
　　    更值得一提的是，《蓝色地带》从蓝色地带的经验中总结出几大秘诀，还指导你将它们运用于你自己的生活。《蓝色地带》清楚的解释了每个秘诀的作用，包括减轻压力、更好地享受人际交往、转换生活视角，活的更长且过的更好。