孕产全书

　　一、孕前准备1
　　1孕前健康检查/2
　　孕前体检的必要性/2
　　生育能力测评表/2
　　孕前准妈妈要做的检查/4
　　准爸爸也要做健康体检/5
　　体检前的准备/5
　　孕前需要注射的疫苗/6
　　准妈妈孕前应治疗的疾病/7
　　暂时不宜怀孕的疾病/8
　　做过人工流产、剖宫产以及曾早产的女性宜何时怀孕/9
　　口腔健康影响优生/9
　　2停止避孕措施/11
　　口服避孕药的女性宜何时怀孕/11
　　取环后的女性宜何时怀孕/11
　　服用紧急避孕药后多久才宜怀孕/12
　　停止避孕应注意的事项/12
　　3谨慎服用药物/14
　　哪些药物对受孕有影响/14
　　可影响男性生育功能的药物/14
　　孕前慎服催眠药/15
　　长期服药的女性宜何时怀孕/16
　　孕前可以服用保健品吗/16
　　4保持健康的生活方式/18
　　准爸妈的烟酒问题/18
　　保持体重和锻炼/19
　　避开不良环境/21
　　哪些职业女性孕前需要调换岗位/22
　　减少夜生活，早睡早起/23
　　5均衡营养的饮食/24
　　营养储备从什么时候开始/24
　　孕前的饮食原则/24
　　少吃或不吃腌制、熏制食品/25
　　有效去除果蔬上的残留农药/25
　　需要用补品来补充营养吗/26
　　育龄女性特需的营养/26
　　为什么要补充叶酸/28
　　叶酸需要补多少、补多久/29
　　食补能满足对叶酸的需要吗/29
　　服用叶酸片的方法/30
　　准爸爸也要注意饮食/30
　　准爸爸孕前多补锌/32
　　肥胖者孕前的营养建议/32
　　体重过轻者孕前的营养建议/32
　　上班族准爸妈的饮食原则/33
　　6养宠物与怀孕/34
　　养宠物会影响怀孕吗/34
　　弓形虫感染会带来什么影响/34
　　孕前必须做哪些检查/35
　　准妈妈与宠物共处五大原则/35
　　不养宠物也可能感染弓形虫/36
　　7蜜月最好别怀孕/37
　　为什么蜜月期不宜怀孕/37
　　新婚期的性生活/37
　　8准爸妈的心理健康/39
　　孕前的心理准备/39
　　如何调试孕前心理/41
　　准爸爸做好准备了吗/43
　　二、把握最佳受孕时机45
　　1找出排卵日/46
　　计算排卵日的意义/46
　　推算排卵日的方法/46
　　2最佳的受孕时机/48
　　女性的最佳生育年龄/48
　　男性的最佳生育年龄/48
　　受孕的最佳季节/49
　　把握最佳的受孕时段/49
　　一天当中最佳的受孕时间/50
　　女性性高潮有益优生/50
　　避开不良时机受孕/51
　　太阳黑子爆发期间受孕易畸形/51
　　自然环境变化影响受孕/52
　　3有些情况要小心怀孕/53
　　这些情况能怀孕吗/53
　　哪些情况要小心怀孕/54
　　哪些情况不宜怀孕/55
　　三、孕期母体变化和胎儿生长状况59
　　1怀孕第一个月（0～4周）/60
　　孕妇身体的变化/60
　　胎儿的生长情况/60
　　本月注意事项/61
　　2怀孕第二个月（5～8周）/62
　　孕妇身体的变化/62
　　胎儿的生长情况/62
　　本月注意事项/63
　　3怀孕第三个月（9～12周）/65
　　孕妇身体的变化/65
　　胎儿的生长情况/65
　　本月注意事项/66
　　4怀孕第四个月（13～16周）/68
　　孕妇身体的变化/68
　　胎儿的生长情况/68
　　本月注意事项/69
　　5怀孕第五个月（17～20周）/71
　　孕妇身体的变化/71
　　胎儿的生长情况/71
　　本月注意事项/72
　　6怀孕第六个月（21～24周）/74
　　孕妇身体的变化/74
　　胎儿的生长情况/74
　　本月注意事项/75
　　7怀孕第七个月（25～28周）/77
　　孕妇身体的变化/77
　　胎儿的生长情况/77
　　本月注意事项/78
　　8怀孕第八个月（29～32周）/79
　　孕妇身体的变化/79
　　胎儿的生长情况/79
　　本月注意事项/80
　　9怀孕第九个月（33～36周）/82
　　孕妇身体的变化/82
　　胎儿的生长情况/82
　　本月注意事项/83
　　10怀孕第十个月（37～40周）/85
　　孕妇身体的变化/85
　　胎儿的生长情况/85
　　本月注意事项/86
　　四、准妈妈营养和饮食89
　　1孕期的营养补充/90
　　准妈妈怎样加强营养/90
　　孕妇在春季如何选择饮食/90
　　孕妇在夏季如何选择饮食/91
　　孕妇在秋季如何选择饮食/91
　　孕妇在冬季如何选择饮食/92
　　孕早期如何安排饮食/92
　　孕中期如何安排饮食/92
　　孕晚期如何安排饮食/93
　　体重过轻的孕妇如何进行饮食调控/94
　　肥胖孕妇如何进行饮食调控/94
　　2孕期必不可少的六类食物/96
　　全麦制品/96
　　奶、豆制品/96
　　水果/97
　　瘦肉/97
　　蔬菜/98
　　干果/98
　　3孕妇适宜多食用的食物/100
　　最佳保胎食物/100
　　最佳利尿食物/100
　　最佳防呕吐食物/101
　　最佳饮料/102
　　最佳防早产食物/103
　　最佳零食/103
　　最佳酸味食物/104
　　最佳助脑发育食物/104
　　最佳防便秘食物/105
　　最佳补血食物/105
　　最佳助分娩食物/105
　　4孕妇不适宜多食用的食物/107
　　不宜过食高脂肪食物/107
　　不宜过食高蛋白食物/107
　　不宜过食高糖饮食/108
　　不宜过食高钙饮食/108
　　不宜过食咸食/108
　　不宜嗜食酸性饮食/109
　　不宜滥服温热补品/109
　　不宜食用霉变食品/110
　　不宜长期食素/110
　　不宜多吃动物肝脏/111
　　不宜贪食火锅/111
　　不宜食用辛辣刺激性调料/112
　　不宜多食味精、油条和罐头食品/112
　　不宜过食人参、桂圆等补品/113
　　不宜食用滑利食物/113
　　不宜多食用的水果/113
　　不宜吃甲鱼和螃蟹/114
　　不宜吃腌制、熏制食物/114
　　不宜饮用含咖啡因的饮料/114
　　不宜喝刺激性饮料/115
　　5孕期贫血的食疗调养/116
　　孕期贫血的症状/116
　　孕期贫血的危害/116
　　预防和纠正孕期贫血的方法/117
　　6孕期缺钙的食疗调养/119
　　孕期缺钙的原因/119
　　孕期缺钙的表现/119
　　孕期缺钙的危害/120
　　如何预防和治疗孕期缺钙/120
　　7妊娠高血压综合征孕妇的膳食安排/122
　　妊娠高血压综合征的饮食原则/122
　　妊娠高血压综合征孕妇适宜的食物/122
　　妊娠高血压综合征孕妇的饮食禁忌/123
　　8孕妇也要防止营养过剩/124
　　孕妇营养过剩的危害/124
　　怎样预防准妈妈营养过剩/124
　　五、孕期生活安排要点127
　　1怎样减轻早孕反应/128
　　什么是早孕反应/128
　　早孕反应的临床表现/128
　　早孕反应的时间/128
　　没有早孕反应正常吗/128
　　如何减轻早孕反应/129
　　心理疗法减轻早孕反应/129
　　饮食疗法减轻早孕反应/129
　　运动疗法减轻早孕反应/130
　　药物疗法减轻早孕反应/130
　　2孕早期应避免的不良影响/131
　　用药不当/131
　　警惕高温/132
　　小心X线、CT检查/133
　　远离辐射/133
　　避免噪声/134
　　3多胎妊娠不一定是福气/135
　　什么是多胎妊娠/135
　　多胎妊娠的原因/135
　　多胎妊娠可能出现的不良反应/136
　　多胞胎应该注意什么/136
　　多胎妊娠能减胎吗/137
　　4准妈妈要保持愉悦的心情/138
　　准妈妈的情绪会影响胎儿吗/138
　　情绪不稳定导致流产、难产/138
　　准妈妈情绪对胎儿的影响/139
　　准妈妈产前抑郁早预防/139
　　5怀孕与家务/140
　　孕期能做家务吗/140
　　准妈妈如何干家务/140
　　6怀孕与运动/142
　　孕期能否做运动/142
　　孕期适合做哪些运动/142
　　如何做孕妇体操/143
　　孕妇运动时的注意事项/145
　　不去闹市散步/147
　　7合理安排孕期性生活/148
　　孕期能同房吗/148
　　妊娠初期怎么过性生活/148
　　妊娠中期怎么过性生活/148
　　妊娠晚期怎么过性生活/149
　　哪些情况不适宜过性生活/149
　　8孕妈妈居家小提示/150
　　孕妇居室的要求/150
　　孕妇怎样休息/150
　　孕妇洗澡时的注意事项/151
　　孕妇能睡电热毯吗/151
　　不要久坐不动/152
　　夜晚不要开灯睡觉/152
　　不要在居室铺地毯/152
　　不要忽视给电话机消毒/153
　　9孕妇的服装和化妆/154
　　内衣的选择/154
　　内裤的选择/154
　　胸罩的选择/155
　　外衣的选择/155
　　鞋袜的选择/156
　　准妈妈如何使用腹带/157
　　准妈妈能化妆吗/157
　　准妈妈如何保养皮肤/157
　　准妈妈选购化妆品的要求/158
　　准妈妈能烫发、染发吗/158
　　10“花肚皮”/159
　　什么是“花肚皮”/159
　　什么时候会出现“花肚皮”/159
　　如何消除“花肚皮”/159
　　11学会居家自我监护/161
　　居家自我监护的必要性/161
　　推算胎宝宝的大小是否与胎龄相符/161
　　测量胎心跳动次数/162
　　数胎动次数/163
　　触摸胎位是否正常/163
　　监测体重/164
　　12把握时机做胎教/165
　　什么是胎教/165
　　胎教的意义/165
　　胎教的环境/165
　　音乐胎教法/166
　　抚摸胎教法/166
　　触压、拍打胎教法/167
　　光照胎教法/167
　　语言胎教法/168
　　“斯赛迪克”胎教/168
　　胎教的注意事项/169
　　13孕期出行提示/170
　　孕期能外出旅行吗/170
　　孕期外出旅行提示/170
　　孕妇骑车的注意事项/172
　　孕妇乘公共车的注意事项/172
　　孕妇乘飞机的注意事项/173
　　14乳房护理为哺乳做准备/174
　　乳房护理的重要性/174
　　如何进行乳房护理/174
　　纠正乳头内陷/175
　　六、孕期保健与防病177
　　1产前检查/178
　　产前检查的必要性/178
　　一般产前检查的项目/178
　　产前检查的次数/179
　　产前检查的注意事项/179
　　B超对胎儿有无影响/180
　　2产前诊断/181
　　什么是产前诊断/181
　　哪些孕妇应做产前诊断/181
　　孕中期注意做产前诊断/182
　　3避免胎儿畸形/183
　　什么是胎儿畸形/183
　　造成胎儿畸形的原因/183
　　如何预防胎儿畸形/183
　　谨慎度过孕早期/184
　　4孕早期警惕宫外孕/185
　　什么是宫外孕/185
　　造成宫外孕的原因/185
　　宫外孕的症状/185
　　宫外孕的危害/186
　　怎么治疗宫外孕/186
　　宫外孕的预防/187
　　5预防和及早发现妊娠高血压综合征/188
　　什么是妊娠高血压综合征/188
　　妊娠高血压综合征的症状/188
　　妊娠高血压综合征的危害/188
　　妊娠高血压综合征的预防/189
　　6先兆子痫或子痫/191
　　发生先兆子痫或子痫的原因/191
　　先兆子痫或子痫对孕妇和胎儿的影响/191
　　如何预防先兆子痫或子痫/192
　　7孕晚期防早产/193
　　什么是早产/193
　　早产的原因/193
　　早产的表现/194
　　如何避免早产/194
　　8前置胎盘/195
　　什么是前置胎盘/195
　　前置胎盘的原因/195
　　前置胎盘的危险/195
　　前置胎盘的症状与预防/196
　　9胎盘早剥/197
　　什么是胎盘早剥/197
　　造成胎盘早剥的原因/197
　　胎盘早剥的表现和危险/197
　　如何预防胎盘早剥/198
　　10痔/199
　　孕妇为什么会长痔/199
　　痔对孕妇的影响/199
　　如何预防和治疗痔/199
　　11念珠菌阴道炎/201
　　什么是念珠菌阴道炎/201
　　孕期合并念珠菌阴道炎的原因/201
　　念珠菌阴道炎的症状/201
　　孕期患念珠菌阴道炎会影响胎儿吗/202
　　治疗念珠菌阴道炎/202
　　预防念珠菌阴道炎/202
　　12滴虫阴道炎/203
　　什么是滴虫阴道炎/203
　　孕期合并滴虫阴道炎的原因/203
　　滴虫阴道炎的症状/203
　　孕期患滴虫阴道炎会影响胎儿吗/204
　　治疗滴虫阴道炎/204
　　预防滴虫阴道炎/204
　　13子宫肌瘤/206
　　什么是子宫肌瘤/206
　　患子宫肌瘤的原因/206
　　子宫肌瘤的症状/206
　　子宫肌瘤影响怀孕吗/207
　　孕期合并子宫肌瘤的影响/207
　　孕期合并子宫肌瘤的处理/207
　　七、高龄产妇209
　　1关于高龄产妇/210
　　多大年龄算是高龄产妇/210
　　高龄产妇可能遇到的问题/210
　　高龄产妇必做的产检/210
　　高龄产妇常规产检外必做的检查/211
　　高龄产妇必须接受遗传咨询/211
　　注意预防并发症/212
　　生孩子尽量不做剖宫产手术/212
　　2高龄产妇生育易发生的不良后果/213
　　对妈妈的危害/213
　　对宝宝的影响/214
　　3如何预防出生缺陷/216
　　什么是出生缺陷/216
　　为什么会发生出生缺陷/216
　　哪些人群易发生出生缺陷/216
　　如何预防出生缺陷/217
　　4基因粗筛和基因诊断/218
　　什么是基因粗筛/218
　　为什么要进行基因粗筛和基因诊断/218
　　基因粗筛的对象/219
　　基因诊断的方法/219
　　5遗传对孩子的影响/220
　　什么叫遗传/220
　　遗传性疾病的特点/220
　　遗传病的遗传方式/221
　　哪些疾病会遗传/221
　　怎样预防遗传病/222
　　婚前检查的重要性/222
　　遗传与优生环境/223
　　遗传与智商的关系/223
　　遗传与长寿的关系/224
　　八、安心分娩2251产前准备/226
　　什么是足月期/226
　　什么是预产期/226
　　进行适当的身体锻炼/226
　　消除临产前的紧张不安/227
　　全面细致的入院准备/227
　　2了解生产先兆/230
　　阵痛/230
　　见红/231
　　破水/232
　　3了解分娩全过程/234
　　第一产程——子宫颈扩张期/234
　　第二产程——胎儿娩出期/235
　　第三产程——胎盘娩出期/236
　　4什么是新型产时服务/238
　　为何要改变分娩模式/238
　　新型产时服务有哪些/239
　　5认识自然分娩和剖宫产/241
　　什么是自然分娩/241
　　自然分娩的好处/241
　　自然分娩时的注意事项/242
　　什么是剖宫产/242
　　剖宫产的优劣/242
　　剖宫产的适应证/243
　　剖宫产的注意事项/244
　　6脐带先露和脐带脱垂/246
　　什么是脐带先露和脐带脱垂/246
　　脐带先露和脐带脱垂的危害/246
　　脐带先露和脐带脱垂的预防/247
　　7胎膜早破/248
　　什么是胎膜早破/248
　　胎膜早破的危害/248
　　胎膜早破的护理要点/249
　　8胎儿宫内窘迫和窒息/250
　　什么是胎儿宫内窘迫/250
　　胎儿宫内窘迫与窒息的关系/250
　　胎儿宫内窘迫和窒息的危害/250
　　胎儿宫内窘迫和窒息的预防/251
　　9羊水栓塞/252
　　什么是羊水栓塞/252
　　羊水栓塞的危害和症状/252
　　羊水栓塞的好发因素/253
　　羊水栓塞的预防/253
　　10子宫破裂/254
　　子宫破裂的原因/254
　　子宫破裂的症状/254
　　子宫破裂的预防/255
　　11难产/256
　　什么是难产/256
　　难产的原因/256
　　难产的危害/256
　　难产的预防/257
　　12产后出血/258
　　什么是产后出血/258
　　产后出血的原因/258
　　产后出血的危害/258
　　产后出血的应对/259
　　产后出血的预防/259
　　九、产后护理全攻略261
　　1正确认识坐月子/262
　　东西方坐月子的差别/262
　　坐月子要多长时间/262
　　传统坐月子的对与错/262
　　产后检查的必要性/263
　　2产后的生理变化/265
　　产后有哪些生理变化/265
　　轻松应对产后生理变化/266
　　3产后日常护理/268
　　身体护理/268
　　洗头、洗澡/269
　　刷牙、漱口/270
　　如何清洗外阴/270
　　及早做适当活动/270
　　哪些运动不适宜/271
　　避免做哪些动作/271
　　一段时间内忌房事/272
　　产后为什么会脱发/272
　　精神护理/273
　　4产后加强营养/274
　　产后饮食的要点/274
　　产妇需要的营养素/274
　　产后饮食的原则/275
　　产后进食的注意事项/276
　　适宜多吃的食物/277
　　不宜多吃的食物/277
　　食疗、药膳怎么选/278
　　产后调养食谱/278
　　5产后形体恢复/281
　　为什么产后易肥胖/281
　　产后使用腹带束身对吗/281
　　长久使用腹带的不良后果/282
　　使用腹带的正确方法/282
　　恢复形体的方法/283
　　调整饮食恢复体形/283
　　积极锻炼恢复身材/284
　　6怎样进行特殊分娩的产后护理/285
　　会阴侧切术分娩后的护理要点/285
　　剖宫产术后的护理要点/286
　　剖宫产术后的健身操/287
　　7产后疾病预防/288
　　产后容易得的疾病/288
　　关节痛/288
　　腰腿痛/288
　　生殖器官感染/288
　　乳房疼痛或破裂/289
　　乳房硬块/289
　　乳疖及乳腺炎/289
　　尿潴留/289
　　盆腔静脉曲张/290
　　子宫脱垂/290
　　肛裂/290
　　膀胱炎/291
　　中暑/291
　　阴道松弛/291
　　产后尿失禁/291
　　产后抑郁症/292
　　8缓解产后身体痛/293
　　腰背痛/293
　　宫缩性腹痛/293
　　阴道痛/294
　　耻骨痛/294
　　尾骨痛/295
　　肌肉关节痛/295
　　手指和腕部痛/295
　　9产后性生活/297
　　产后多久可以恢复性生活/297
　　哺乳能避孕吗/297
　　产后采取什么避孕方法/298
　　产后上节育环要按时更换/298

　　    《孕产全书》内容详实、通俗易懂、可操作性较强，是广大孕产妇朋友及家人的健康顾问。怀孕与分娩，是每个女性人生道路（或家庭发展）上很重要的一段历程。在这短短的一年中，真可谓是“变化万千”。为了能让广大孕产妇朋友及家人多一些孕产知识，更好地了解自己的身体，安全、愉快地度过这一重要时期，《孕产全书》从孕前准备、孕期母体变化和胎儿生长状况、准妈妈营养和饮食、孕期保健与防病、安心分娩、产后护理等9个方面图文并茂地对孕产妇生活进行了详细的介绍和专业性的指导，是一本比较系统的、普及型的家庭孕产指导读物。