送给教师的健康书

　　序言  健康——献给教师最好的礼物
　　第一章  师恩如海——老师，您的身体好吗
　　七成教师处于亚健康状态
　　近半教师觉得工作不堪重负
　　不良生活方式累出大病
　　三四十岁教师心理问题突出
　　健康小礼包：学中医“看相”为健康把脉
　　第二章  饮食保健——老师，工作再急把饭吃好
　　不吃早餐，伤了您的胃伤了学生的心
　　保护肠胃，老师请您吃饭别抢时间
　　晚餐暴食，记得要改一改
　　品茗人生，老师隔夜茶您不能喝
　　享受“雨露”，老师不渴也请您多喝水
　　保护嗓子，老师应多吃润肺食物
　　抗疲劳，老师应常吃的五道美食
　　抗粉尘，防止粉笔危害的几种食物
　　鱼头，富含不饱和脂肪酸的“补脑高手”
　　大蒜，促进葡萄糖补充大脑能量
　　……

　　    《送给教师的健康书》吸纳中医传统养生的精髓， 从教师 工作、学习和生活中最容易被忽视的健康 细节入手，以通俗易懂的语言对教师们怎 么吃，怎么动，寒暑假怎么健康出游，怎么 做瑜伽保健，怎么按摩美颜，怎么做心理保 健，怎么调治疾病都做了一一说明。 此外，《送给教师的健康书》每个章节的后面都以“健康小礼 包”的形式，插入了与本章内容紧密相关的 传统养生法，包括中医诊病、体质养生、五 禽戏养生、中药泡足、穴位按摩等内容，是 馈赠，更是对老师的敬仰。