不加班，搞定所有工作

　　第一部分 你的工作方式大有问题
　　没时间锻炼、没时间约会，没时间陪家人，你给自己找到一个万能的借口：工作忙。是真的日理万机，还是工作方法出了问题？
　　第一章 工作越来越多，效率越来越低
　　第二章 新挑战：对内在世界的关注
　　第三章 意志力要足够强大：改变习惯有多难
　　第二部分 身体：少睡觉，就能多干活？
　　牺牲睡眠就能完成更多工作吗？吃快餐、喝咖啡、通宵达旦，你以为这是高效勤奋的表现吗？作为领导，你希望看到一群生龙活虎的强兵虎将，还是一帮没精打采、愁眉苦脸的残兵败将？
　　第四章  身体效能最大化
　　第五章  少睡觉，就能多干活？
　　第六章  工作越繁重，劳逸结合越重要
　　第七章  运动：有效提高抗压能力
　　第八章 营养：吃多吃少大有讲究
　　第九章 活力文化：让你的团队朝气蓬勃
　　第三部分 情感：快乐的人创造更多价值
　　工作为何这么难？老板的责骂、同事的不理解、公司的不信任，让我们时刻在跟自己的负面情绪较劲，而这些都影响了我们的工作效率。相互的信任和支持，是快乐工作的基石。
　　第十章  正向情绪：获得最佳工作状态
　　第十一章  尊严和价值感：懂得员工最需要什么
　　第十二章  不责备的法则：正面思维的力量
　　第十三章  信任与透明：公司价值新主张
　　第四部分 脑力：专注的人更成功
　　我们的注意力处于被围困的状态。电子邮件、MSN、电话、传真，我们不停处理着越来越多的信息，而能够专注做事的时间却越来越少。如何利用好注意力，决定了我们的效率和创造力。
　　第十四章 注意力稀缺：多任务处理之弊
　　第十五章 一时一事：专注力决定效率
　　第十六章 培育全脑：提升创造力
　　第十七章 自发负责：别把员工当小孩
　　第五部分  心灵：工作的激情源于使命
　　我们为什么工作？为养家糊口，为生存所需；为金钱，为名誉；为他人，为自己？每个人心中都有自己人生的罗盘。一个成功的人，一定在心灵层面找到了工作的意义，进而明白自己为什么而活。
　　第十八章  生命的意义：我们为何而活
　　第十九章  让工作重要起来
　　第二十章  激情源于使命

　　     托尼·施瓦茨，精力管理专家、现任能量项目公司总裁兼CEO。该公司以完善个人和组织的绩效为宗旨。托尼与吉姆·洛尔合著的《全力以赴：高效能人士的精力管理手册》曾荣登《华尔街日报》畅销书榜首、在《纽约时报》畅销书榜单上榜四个月、被翻译成28种语言。托尼还曾与唐纳德·特朗普合著世界级畅销书《交易的艺术》。作为企业顾问，曾为索尼、福特、谷歌等顶尖公司，众多领导者提供精力管理咨询。

　　     上班时拖拖拉拉，下班后兢兢业业，看上去比谁都忙，业绩却总不见 涨。少睡觉就能多干活？总加班就说明你敬业？别再自欺欺人了！ 你的工作方式大有问题！现代社会的工作标准是“更多、更快、更强 ”，它让我们疲于应付，奔波不停，它正在抬高各种工作成本，正在破坏 我们的能量、专注力、创造性和激情。在全球各地，近75％的工作者难以 专心致志地从事每天的工作。
　　     《不加班，搞定所有工作》的作者托尼·施瓦茨通过对全球上千家企 业的深入采访和调研，结合多学科对高效能的研究成果，指出我们忽略了 四种能激发高效能的核心需求：身体的可持续性；情感的安全感；心智的 自我表达；以及精神上的价值感，告诉我们如何通过合理平衡使用四种能 量的支出和补给，让效率最大化。