孕产营养万事通

　　第一章 孕妇的营养关系着胎儿的健康与智慧
　　宝宝的健康与智慧从孕期营养开始
　　饮食也是胎教的内容之一
　　孕期体重的合理控制
　　孕期减肥对胎儿不利
　　孕妇增加的体重与婴儿
　　体重增加太多对孕妇的危害
　　体重增加太少对孕妇的危害
　　体重增加的合理范围
　　第二章 孕前的营养准备不可忽视
　　孕前营养要点
　　苗条女性孕前营养攻略
　　孕前肥胖对孕妇也不利
　　孕前及时改善饮食
　　缺乏营养不容易受孕
　　孕前抽烟危害多
　　怀孕之前先检查
　　未准爸爸的营养准备也重要
　　未准爸爸也应该补叶酸
　　有益于精子健康的饮食习惯
　　第三章 孕期不可缺少的营养
　　三大营养素
　　蛋白质
　　脂肪
　　碳水化合物
　　矿物质
　　钙质
　　镁
　　碘
　　铁
　　铜
　　锌
　　维生素
　　维生素A
　　B族维生素
　　叶酸
　　维生素O
　　维生素D
　　维生素E
　　维生素K
　　第四章 对孕妇有益的食物
　　谷物
　　大米
　　玉米
　　小米
　　芝麻
　　蔬菜
　　红薯
　　土豆
　　山药
　　芹菜
　　萝卜
　　西蓝花
　　油菜
　　……
　　第五章 孕早期营养与妈妈宝宝变化（1～3个月）
　　第六章 孕中期营养与妈妈宝宝变化（4～7个月）
　　第七章 孕晚期营养与妈妈宝宝的变化（8～10个月）
　　第八章 月子期间的营养
　　第九章 孕产期常见现象与疾病的饮食调养

　　    马良坤，现任北京协和医院妇产科副主任医师，对妇科良性和恶性疾病、妇科内分泌疾病以及生理和病理产科的诊断、治疗、随诊都有丰富的临床经验。
　　    1996年毕业于白求恩医科大学日语医学系，2006年以妇科内分泌学博士毕业，2006～2007年赴美国纽约学习产科遗传。1996年开始在中国医学科学院、中国协和医科大学、北京协和医院妇产科工作至今，历任住院医师、总住院医师、主治医师，2007年被评为副主任医师。曾发表学术文章近三十篇，参与编写专业书籍五部，翻译专业书籍四部，参加国家“十五”、“十一五”和院内研究课题，取得了很好的成绩。热心于妇产科保健知识的传播，撰写过多篇科普文章。曾翻译《斯波克育儿经：精华版》，主编《图解胎教万事通》、《胎教优生百科专家指导版》。

　　    作为孕妈妈，要想生出健康聪明的宝宝，必须注重孕前、孕期营养的合理搭配，注重摒弃有损胎宝宝和自身健康的不良饮食习惯。为了完成产后的完美蜕变，恢复轻盈、匀称的体形，产后妈妈还要注重产后恢复和保健。
　　    《孕产营养万事通》作者为北京协和医院妇产专家，作为一名有着丰富的妇产医学知识与多年临床经验的医学工作者，她将用科学的方法、无微不至的关怀，指导你成为一名完美的孕产妈妈。