第一章 笑口常开——开开心心过日子
快乐其实很简单，等待别人给予的快乐是不可靠的，要保持快乐就要做到自得其乐、助人为乐、知足常乐。只有自己成为快乐的主人，才能获得真正快乐，才能成为真正快乐的享受者。
笑对一切，乐观生活
要做快乐生活的享受者
快乐其实很简单
赶走悲观，让自己变得乐观起来
用微笑来面对生活
快乐来源于你对生活的态度
你有权利选择快乐
第二章 远离烦恼——烦恼都是自找的
世人经历烦恼之后发出“世无净土”的感叹，难道世上真的没有净土了吗？事实上，真正的净土就在人间，就在你心里！心以为乐，则无境不乐；心以为苦，则无境不苦。
认清楚烦恼的真相
不要给自己预支烦恼
世上本无事，庸人自扰之
烦恼由心生
烦恼是自己给自己上的枷锁
遇事要多往好处想
放下烦恼，明天会更好
美好的生活是用心来感受的
第三章 活在当下——活在当下就是禅
在乎别人的看法只能扰乱自己的分寸，分散了自己本该用于思考的精力，人生也就迷失了方向，只有我行我素，高标自立，不为别人的眼光违背自己的。意，才会达到快乐自在的生活状态。
人要为自己而活
活在当下才会幸福快乐
认真过好每一天
珍惜现在所拥有的一切
活在当下，让心中释然
不要活在昨天的圆圈中
不要把希望全寄托在明天
第四章 走出狭隘——凡事都得看得开
遇事斤斤计较是一个人前进的最大障碍，也是麻烦的开始个快乐的人，不是因为他拥有很多，而是因为他计较很少；一个事事都计较的人，他失去的不仅仅是快乐，还有很多更珍贵的东西。
何苦要为小事生气
不要过分计较眼前小利
学会睁只眼闭只眼
善于忘记，欢乐就会常在
宽容他人，快乐自己
……
第五章 学会放下——身无负累才快乐
第六章 不要后悔——悔恨是痛苦之源
第七章 拒绝攀比——少点羡慕嫉妒恨
第八章 远离贪念——知足者才能常乐
第九章 苦中作乐——再苦也要笑一笑
第十章 敞开心扉——放飞自己的心情
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