第1章 坚持的艺术
怎样保住你的工作？怎样在工作中提升自己的价值？怎样在工作中适当表现自己才能使自己免受裁员风波的影响？
建议1 成为最有价值的员工
建议2 像往常一样工作
建议3 多读，多写，多说
建议4 不要特立独行
建议5 保持积极的态度
建议6 树立自己的品牌形象
建议7 成为领导者
建议8 建立一个安全网
第2章 提升自我
你要尽力保住现在的工作，同时也要留意行业内、外其他的工作机会。怎样使自己在人才市场上更有竞争力？你可以尝试学习新技术，了解新的行业，提升自己的知名度，利用自己的人际关系网，或者向猎头公司寻求帮助。
建议9 打磨你的锯
建议10 建立自己的人际关系网
建议11 在行业中树立自己的形象
建议12 完善你的简历
建议13 了解招聘单位和招聘原因
建议14 尝试新的工作
建议15 获取资格证书
建议16 利用猎头公司
建议17 使用网络扩大搜索范围
第3章 其他防御措施
你可能有了新的想法。也许现在你应该做些大的改变，你是否应该开始为自己打工？如果处理得当的话，这是非常有意义的。但是怎样判断你是否适合创业，你又应该为创业做哪些准备呢？
建议18 选择适合自己的方向
建议19 做别人想不到的生意
建议20 把你的产品投放市场
建议21 做好预算
建议22 做好商业计划书
建议23 “脚踏两只船”
建议24 勇于提出自己的请求
建议25 蓄势待发
第4章 假如你真的失业了
怎样应对这突如其来的变化？怎样渡过失业期？下一步应该怎么办？怎样才能使自己在经济和情感上保持正常状态？
建议26 利用安全网，避免恐慌
建议27 为自己找些事做
建议28 保持积极的态度
建议29 把你的情况告知债权人
建议30 争取大家的帮助
建议31 正确认识你现在的处境
第2部分 守住你的工作
第5章 你现在是否该节衣缩食？
无论从经济还是从情感上来说，失去房子都是最难处理的事情之一。本章会给出一些合理化建议，帮助你渡过房贷危机。
建议32 立即采取行动
建议33 把账算清楚
建议34 对你的房子进行评估
建议35 利用一切现有的资源
建议36 看一下你能减少哪些开支
建议37 通过其他途径增加收入
建议38 寻找新的途径借钱
建议39 不要孤军奋战
第6章 再协商，再融资，但不要违约
详细了解止赎的相关知识，看一下止赎过程中涉及哪些当事人，以及在止赎过程中怎样与他们进行协商。
建议40 了解丧失住房抵押品赎回权的高额代价
建议41 了解各方面的情况
建议42 了解止赎程序
建议43 寻找解决方案
建议44 主动与各方取得联系
建议45 了解自己的偿还能力
建议46 从法律的角度审视房产问题
建议47 做好记录工作
建议48 注意防骗
第7章 最后的办法
有时你没有必要硬撑。本章将会告诉你怎样把你的房子卖出去，怎样重新安家，怎样得到最好的解决方案。
建议49 使用止赎替代契约
建议50 考虑“卖空”
建议51 减少支出
建议52 为出售房子做好准备工作
建议53 出售你的房子
建议54 你是否应该采取“房主自售”的形式？
建议55 考虑租房
建议56 现在是买房的最佳时期吗？
建议57 渡过痛苦时期
第3部分 留住你的生活方式
第8章 进行财务分析
你的钱都花到哪里去了？本章将会告诉你怎样对你的支出情况进行客观合理的分析，目的是让你学会合理理财。
建议58 查看你的收支状况
建议59 将你的支出进行分类
建议60 了解你的收入来源
建议61 债务只是一种支付手段
建议62 控制好“拿铁因素”
建议63 再次将你的支出进行分类
建议64 如何应对预算失败
建议65 注意一些隐蔽的开销
建议66 不要盲目消费
第9章 按预算生活
每个人都不太喜欢预算，但是它其实并没有人们想象的那样糟糕。人们通常将预算这个词与“细节”、“控制”联系起来，二者都不是人们喜欢的理念。本章将会讲到如何进行宏观预算，以维持现有的生活方式，并在经济形势好转时提高生活水平。
建议67 了解预算失败的原因
建议68 为预算打好基础
建议69 先付钱给自己（PYF）
建议70 给自己零花钱
建议71 制作预算表
建议72 将你的收入和支出进行匹配
建议73 应对特殊情况
建议74 寻找省钱的途径
建议75 给家人以回报
第10章 管理好你的债务和信用
在经济危机时期，管理信用和债务的方式对你的生活影响会更大。怎样做出正确决定，避免常见的债务问题，提高你的信用，以及怎样从债务危机中恢复过来？你将从本章中找到答案。
建议76 区分良性债务和不良债务
建议77 评价你的信用积分
建议78 密切关注你的信用报告
建议79 将你的信用卡分类使用
建议80 遇到麻烦时，你应该找谁？
建议81 远离债务的五种途径
建议82 五种提高信用积分的途径
建议83 债务清偿
建议84 从危机中恢复过来
第11章 保护你的资产
不好的经济状况不但会对你的收入造成影响，还会影响到你的财务基础。怎样保护包括养老金投资在内的存款和投资，以及怎样在经济危机中使你的投资获得最大收益？你将从本章中找到答案。
建议85 转向防御性投资
建议86 长线作战
建议87 选择最好的投资方式
建议88 购买政府发行的有价证券
建议89 学会如何在危机时期买入和卖出股票
建议90 保护好你的投资组合
建议91 正确选择退休计划
第12章 适度减少开支
一些小的防御措施可能会有所帮助，但是有时你需要做出大的调整。怎样在减少支出的情况下，使生活和以前一样丰富多彩，甚至更加充实？你将从本章中找到答案。
建议92 调整你的房子大小
建议93 在退休计划和其他计划之间权衡
建议94 保持健康——它比你想象的更加重要
建议95 合理购物
建议96 自始至终牢记你的目标
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