跟我学按摩：手到痛除的智慧

　　1 按摩——最自然的止痛法
　　现代人工作疲劳、精神压力大，身体经常酸痛就是报警信号。轻的话泡个澡、按摩一下，就会感觉舒服很多；严重时甚至要靠吃止痛药来维持面对颈肩、腰背、四肢的求助，最自然的按摩法才是正确的选择。
　　按摩止痛自古有之
　　最简单的度量工具——你的手指
　　最巧妙的取穴方式——利用阿是穴
　　最基本的按摩技巧——按、摩、压、揉
　　最偷懒的方法——巧用身边的工具
　　应该注意的问题
　　2 简单的按摩动作让你手到痛除
　　疼痛常常不请自到，而且非常折磨人。这时，利用我们的手指点按相应穴位，揉揉捏捏，往往就有立竿见影的效果。
　　头痛
　　牙痛
　　眼睛酸痛
　　落枕
　　颈椎病
　　肩痛
　　手臂酸痛
　　肘关节痛
　　手腕痛
　　胸闷和胸痛
　　咽喉痛
　　胃痛
　　肚子痛
　　痛经
　　急性腰痛
　　慢性腰痛
　　膝关节痛
　　小腿抽筋酸痛
　　踝关节痛
　　足跟痛

　　    徐勇刚，出身于中医世家，现为浙江省中医院针灸科副主任医师，对中医、针灸、养生等有着多年的研究，并广泛涉猎欧洲、印度及中国西藏医学，学识背景扎实丰富。     他曾经主编过多部中医养生方面的著作，撰写过20余篇学术论文，承担着浙江省中医药管理局、浙江省教育厅的多项科研项目。目前，他还承担了浙江中医药大学的针灸学教学任务。     近年来，由于中医、针灸被世界上越来越多的人认可和推崇，他还培养了大量学习中医和针灸的外国留学生。     他不仅在学术领域钻研，更长期研读各类人文典籍，希望在深入探讨生命科学之后，能为人类的美好未来作出更大的贡献。

　　    现代人工作疲劳、精神压力大，常常会出现头痛、颈肩痛、腰背痛等种种不适。去医院检查，医生往往告诉你这是一种神经痛或是劳损，无非就配一些止痛药和伤筋膏。
　　    通常在现实生活中疼痛来的很突然，让你毫无防备。这时候，如果有一种能迅速缓解疼痛又没有什么副作用的方法，信心你一定愿意试一试。
　　    按摩就是这样一种方法！
　　    最初出现按摩就是因为人们在疼痛时，处于本能，不由自主地用手去按摩疼痛部位，意外发现按按揉揉可使病痛缓解或消失。现在，我们依然可以利用这种既古老又简单有效的方法……