知名专家细说：高血压、高血脂

　　PART 1  高血压、高血脂：隐藏在生命背后的“无声杀手”
　　健康测试：你有患高血压病的内忧吗？
　　血压是什么？
　　你知道正常血压的范围是多少吗？
　　血压家庭测量法
　　血脂包括哪些指标？
　　你在高血压病易患人群中吗？
　　血压一天有何变化？
　　高血压有哪些类型？
　　高血压病防治误区知多少？
　　高血脂容易“青睐”哪些人？
　　高血压病、高脂血症分类早知道
　　高血压病、高脂血症容易导致哪些病症？
　　PART 2  揭开高血压、高血脂的真相
　　健康测试：高脂血症的自我检测
　　高血压病因，你知多少？
　　哪些因素易导致高脂血症？
　　高血压病有什么症状？
　　高脂血症有这些症状时一定要注意
　　体重与高血压病、高脂血症有什么关系吗？
　　年轻人易患高脂血症吗？
　　高血压病也流行
　　血脂测定要注意
　　高血压与缺钙也有关
　　老年高血压有哪些特点？
　　PART 3  高血压、高血脂的防治与急救措施
　　健康测试：你的血脂高吗？
　　如何预防高血压病、高脂血症？
　　维生素也能预防高血压病、高脂血症
　　高血压病的治疗原则是什么？
　　高血压急症如何自救？
　　治疗高脂血症．营养素必不可少
　　高血压病需要长期治疗
　　高脂血症的合理治疗
　　降血脂贵在坚持
　　降压药的类型
　　降压药的选择原则
　　急症选药需个体化
　　警惕降压药的不良反应
　　高脂血症防治要注意五大误区
　　常用复方降压片的服用方法
　　怎样应对老年高脂血症？
　　PART 4  避免高血压、高血脂，从生活中做起
　　健康测试：你有哪些少为人知的不健康生活习惯？
　　生活环境要安静
　　高血压、高脂血症患者宜遵守的生物钟
　　高血压、高脂血症患者睡眠三大注意事项
　　高血压、高脂血症患者“方便”的注意事项
　　高血压、高脂血症患者洗澡六不要
　　这些动作很危险
　　高血压、高脂血症患者生活忌讳
　　高血压、高脂血症患者应注意气候变化
　　高血压、高脂血症患者外出必知十大纪律
　　高血压病和高脂血症并存时怎么办？
　　漫谈夏季降压降脂法
　　冬季降压降脂自我护理要诀
　　PART 5  吃走高血压、高血脂
　　健康测试：你的饮食习惯恰当吗？
　　高血压、高脂血症患者的饮食选择要点
　　一个平衡，五个原则
　　高血压、高脂血症患者应补充矿物质
　　高血压、高脂血症患者必知的食油学问
　　瓜果、蔬菜——血管的“清道夫”
　　燕麦、黄豆的降脂生活
　　高脂血症患者宜吃的蔬菜
　　降血脂的6道保健汤
　　降血脂的4种食疗药粥
　　高血压、高脂血症患者的健康生活
　　不同类型高脂血症患者的饮食原则
　　高血压合并糖尿病患者的饮食原则
　　高血压合并肾脏病患者的饮食原则
　　高血压合并动脉硬化患者的饮食原则
　　PART 6  高血压、高脂血症患者饮食的五大禁忌
　　高血压、高脂血症患者运动面面谈
　　健康测试：你了解高血压、高脂血症患者的运动常识吗？
　　高血压、高脂血症患者的运动原则
　　运动前千万别忘身体检测
　　降压降脂运动步骤要知道
　　高血压、高脂血症患者运动项目的选择有规则
　　高血压患者宜选择的运动项目
　　降压降脂运动的“四佳”
　　散步——降压降脂的万灵运动
　　高血压患者忌讳的运动
　　高血压、高脂血症患者不宜做运动的几种情况
　　高血压、高脂血症患者的运动误区
　　老年高血压患者的运动防治操
　　PART 7  每天好心情，远离高血压．高血脂
　　健康测试：你知道如何放松吗？
　　心理因素对血压、血脂的影响
　　高血压患者的常见心理
　　高血压患者心理调整四忌
　　高血压患者如何调节好自己的心理？
　　5种疗法治高血压病
　　高血压患者的疏泄疗法
　　高血压病的心理保健操
　　高血压、高脂血症患者逃避情绪刺激有方法
　　高血压、高脂血症患者切忌情绪焦虑
　　高血压、高脂血症患者要学会放松自我
　　PART 8  中医调养与保健，健康在身边
　　健康测试：高血压病、高脂血症如何养生？
　　中医看高血压病、高脂血症
　　调养高血压病，按摩有妙方
　　降脂降压汤3则
　　洗脚能降压
　　降压降脂药茶14方
　　自制降压降脂药酒4方
　　经典祛脂降压药膳10方
　　降血压常用的中草药
　　降血脂常用的中草药

　　    顼志敏，北京阜外心血管病医院教授，博士，硕士生导师，卫生部心血管药物临床研究实验室学术带头人，北京高血压防治学会常务理事。主要从事冠心病、高血压、高血脂及临床药理研究和心血管内科临床工作。发表论文共136篇。参加《心脏——从基础到临床》等专著编写5部，主编《血脂异常的治疗》。现为《中国医刊》《中国临床医生》《中国介入心脏病学》《中国医药导刊》和《中华老年心脑血管病》杂志编委。《中国循环》等杂志的特约审稿人。热心参加科普健康教育及促进活动并在各地进行科普宣讲。先后在《健康报》《医学论坛报》及《中华医学信息导报》等发表医学进展或科普论文40余篇。

　　    人年轻时为工作，为了发展，往往忽略了自己的健康，而一旦进入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血压病、肿瘤等病情就逐渐表现出来；加上此时人的生理功能由盛转衰，生命细胞的再生能力、免疫能力、内分泌功能等下降，以及各种不良的生活习惯与饮食习惯，从而引发多种疾病，如高血压病、高脂血症等。