Chapter 1 致病包含吃出高血压
高血压是吃出来的
生活不健康，当然会生病
饮食西化的后果——心血管病患病率攀升
目前饮食方式的4大缺点
现代文明病——三高五病症
饮食习惯不良的2大警讯
高血压发病的3大因素
因素肥胖
因素高盐饮食
因素酗酒
稳定血压的4大饮食秘诀
秘诀适量摄取优质蛋白
秘诀低钠饮食与控制体重
秘诀4大营养素均衡摄取
秘诀健康饮食金字塔
高血压患者的3大类食物选择
适合高血压患者的食物(绿灯食物)
高血压患者应限量食用的食物(黄灯食物)
高血压患者忌食的食物(红灯食物)
6大类天然
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