陈式太极拳老架一路：意气势练习及用法

　　第一章  老架一路拳概述
　　第一节  起源发展
　　第二节  套路结构
　　第三节  技术特点
　　一、缠绕圆转，曲折连贯
　　二、腰为主宰，以身带臂
　　三、对称协调，圆满灵活
　　四、柔中寓刚，刚柔相济
　　五、快慢相间，节奏鲜明
　　六、呼吸随势，意气势合
　　第四节  动作要领
　　一、虚灵顶劲
　　二、含胸拔背
　　三、沉肩坠肘
　　四、松腰开胯
　　五、虚实分明
　　六、上下相随
　　七、呼吸自然
　　八、动中求静
　　九、以意行气
　　十、内外合一
　　第五节  姿势要求
　　一、对头颈部位的要求
　　二、对上肢部位的要求
　　三、对躯干部位的要求
　　四、对下肢部位的要求
　　第六节  练法要求
　　一、掌握动作，明确运动方法
　　二、熟悉结构，做到连贯协调
　　三、提高节律，达到内外合一
　　四、勤学苦练，做到精益求精
　　第七节  练习步骤
　　一、练势阶段
　　二、练气阶段
　　三、练意阶段
　　第二章  陈式老架一路拳基本技法
　　第一节  手型、步型
　　一、基本手型
　　二、基本步型
　　第二节  手法、步法、眼法、身法
　　一、基本手法
　　二、基本步法
　　三、基本眼法
　　四、基本身法
　　第三节  呼吸方法
　　第四节  意念方法
　　……
　　第三章  陈式老架一路拳意气势练法
　　第四章  各式动作用法拆解
　　第五章  陈式老架一路拳功夫练法
　　第六章  相关基础知识

　　安在峰（常用笔名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、剑圣、居山剑圣、武林儒生），男，1957年11月出生，江苏丰县人，大专文化，中共党员，现为中国体育史学会会员、小学高级教师、丰县第四届、第五届拔尖人才。自幼练武、习医，精通武术、散打、推手、中医、美术，擅长写作。在省以上级杂志上发表文学、理论、学术文章近500篇；在人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社、台北品冠文化出版社和台北大展出版社等分别出版《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《杨式太极刀分解教学》《42式太极拳意气势练法》《陈式太极拳意气势练法》《太极推手绝技》《太极推手秘传》《太极推手快速入门不求人》《太极拳搏击精萃》《武林硬功绝技》《武林擒拿绝技》《武林卸骨拿筋术》《防抢防盗护身术》《肘法大擂台》《膝法大擂台》《解危奇拳》《海外搏杀》《散打快速入门不求人》《拳击快速入门》《拳击实战提高》《世界拳王成名技法》《世界拳王争霸绝技》《拍打健身祛病功》《常见病拔罐疗法》《常见病艾灸疗法》《常见病贴敷疗法》《常见病熏洗疗法》《常见病指针疗法》《神奇拍打疗法》《神奇药茶疗法》《神奇药酒疗法》《饮食宜忌与健康》等多部作品。其中，《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，《徐州日报》《丰县日报》《徐州宣传》《健身科学》等新闻媒介及“博武网”“中华武术网”等多家网站专题介绍过其事迹，并入选《古丰新歌》《一路风流》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《中国民间名人录》《世界名人录》《科学中国人/中国专家人才库》《徐州市体育资料》《彭城武林》《台湾一丰县文献》《丰县志》等20多种志书。

　　陈式太极拳老架一路是太极拳运动中的经典套路，是我国民族武林宝库中的瑰宝，深受广大群众的喜爱。为了进一步提高广大陈式太极拳爱好者的运动技术水平，编写了这本《陈式太极拳老架一路意气势练习及用法》。“太极拳在内不在外”，“练意不练力”，这是对太极拳练法的要求。“内”指的是运气和用意，讲究的是精气神。怎样才能掌握练“内”呢？这就是《陈式太极拳老架一路：意气势练习及用法》所要阐明的主要问题。