韩国明星教你的1001窈窕塑身法

　　Message 没错！！美丽就是一种选择
　　Prologue 1
　　像宝石一样闪闪发光的四位女明星
　　特别企划
　　三名挑战者经历一个月的体验记录
　　寻找热门的“消除恐惧的腹部赘肉的方法”
　　体验热门减肥方法的现场
　　CASE 1 艺人明星们的专任厨师朴民珠老师
　　通过饮食疗法，成功地减肥30公斤
　　朴民珠老师推荐的减肥食谱
　　CASE 2 成为减肥专家的韩宇庆播音员
　　最佳的减肥方法是有氧运动，跑步是最好的选择！
　　Chapter 1 想不想知道发胖的原因？先了解自己，再进行减肥
　　STEP 1 我是否非常肥胖？
　　计算标准体重的方法
　　测量体脂肪比率的方法
　　STEP 2 人体发胖的原因是？
　　我的饮食习惯是属于哪种类型？
　　我的生活模式能放心吗？
　　减肥失败的原因是什么呢？
　　我是属于哪种肥胖类型呢？
　　我的身体所承受的压力是什么？
　　我能承受多少精神压力呢？
　　STEP 3 适合自己的减肥计划是？
　　明星们的苗条身材减肥法
　　为本书题词的人与采访
　　过程中给予帮助的人们
　　Chapter 2 彻底地减肥成功 明星们的多方位立体减肥战略
　　Chapter 3 找出失败的原因 拒绝错误的减肥方法
　　Chapter 4 来看看二十八位减肥者推荐的“减肥秘诀”吧！ 自我减肥成功报告书
　　Chapter 5 一个人减肥是危险的事哦！ 减肥门诊，观念须知
　　TIPS 热门话题 最热门的减肥秘诀

　　减肥成功者的经验分享，韩国明星的实例推荐，轻食的食谱菜单，凡是能够塑造苗条身材的热门减肥法，全在这里！！！
　　详细介绍发胖的原因：制定更有效，防止反弹的战略方案，寻找减肥失败的原因。进行中间测试，本书详细介绍了三十九名挑战者成功减肥的秘诀，独自减肥是不是很辛苦？可以求助西医和中医，特别提出了“消除腹部赘肉”的方法，同时介绍三名读，者亲身体验过的热门减肥方法，教你如何写《减肥日记》，轻食食谱教你简单做。