引言
Toowon9私立医院
认知行为治疗计划序言
集体治疗计划预备的最低标准
评估和评价
恐惧症的认知行为集体疗法
预期的治疗结果
第一天
第一天的日程安排
本计划的理论体系
什么是焦虑
焦虑障碍的主要类型
焦虑障碍的其他类型
鉴别诊断
共病
什么样的人会患惊恐障碍
如何治疗惊恐障碍
制定完善的焦虑障碍的治疗方案
药物治疗
三系统模型
症状控制
记住两个要点
理解焦虑：认知
理解惊恐发作
社交恐症的理解
一般原因与特定原因
对恐惧的理解：以着火为比喻
着火的比喻：解释
概括和要点
家庭作业建议
第二天
第二天的日程安排
症状与恐惧与认知：以惊恐发作为例
症状和惊恐之间的矛盾
惊恐发作的三个阶段
每一个阶段的不同技术
行为、认知、躯体
学习控制躯体感觉
检查你的呼吸
概括和要点
家庭作业建议
识别紧张
呼吸和放松的练习记录
第三天
第三天的日程安排
后滚翻模式
识别无助的想法
负性自动想法特征
认知的不同层次
我们玩一个危险的心理游戏：失败一失败游戏
我们需要玩一个新的游戏：获胜一获胜游戏
认知曲解
帮助你挑战负性想法的方法
积极的自我陈述
认知演练
概括和要点
家庭作业建议
每周想法记录
呼吸和放松的练习记录
第四天
第四天的日程安排
改变你的思维方式
改变思维的过程
挑战痛苦或产生焦虑的想法
处理无用想法的其他方法
概括和要点
家庭作业建议
每周想法记录
呼吸和放松的练习记录
第五天
第五天的日程安排
暴露于恐惧的场景
场景暴露
如何进行真实场景暴露
想象暴露
内感暴露
概括和要点
家庭作业建议
每周想法记录
呼吸和放松的练习记录
第六天
第六天的日程安排
问题解决策略
关系：一个人际关系认知模式
概括和要点
家庭作业建议
呼吸和放松的练习记录
第七天
第七天的日程安排
建立一个支持系统
支持系统资源
平衡你的生活
概括和要点
家庭作业建议
呼吸和放松的练习记录
第八天
第八天的日程安排
回顾各部分的预期结果
保持
目标设定
防止复发
阻止发作转变成复发
家庭作业建议
呼吸和放松的练习记录
附录A 与惊恐相关的器质性障碍和疾病
附录B 社交恐惧症的诊断标准
附录C 广泛性焦虑障碍的诊断标准
附录D 药物信息
认知行为治疗(CBT)
附录E 放松技术
高级放松技术
更多的高级放松技术
学习快速放松的要点
通过回想放松
附录F 关系冲突：认知模式
附录G 定式问题解决练习
推荐读物
参考文献
作者著述
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