四十八式太极拳入门

　　一、四十八式太极拳的特点
　　二、基本技术要领
　　三、练习步骤
　　四、基本功
　　五、基本动作
　　六、动作图解、口令及用意
　　第一段
　　第二段
　　第三段
　　第四段
　　第五段
　　第六段
　　附：四十八式太极拳动作路线示意图

　　门惠丰，教授

　　当前群众性太极拳活动中，普遍存在这样几个问题：其一，随着学习太极拳人数的日益增多，开展太极拳活动的地区逐渐扩大，出现技术传授层次成几何级数增长的现象。这样就难免会有见仁见智、以讹传讹、差之毫厘谬以千里之虞。长此以往，则又谬误流传，屡出不穷，积重难返，失去了太极拳运动的特点和风格。其二，太极拳运动中出现只重外形而忽视其内含，教学从套路入手而忽视基本功、基本动作的练习。要想提高太极拳水平，非得从基本功、基本动作入手不可。这正如建房必先打好基础，根基不牢固，崇楼峻阁必不能安载其上的道理一样。其三，过去受“左”的思想影响，太极拳传授者不敢涉及太极拳的实质问题，如意气问题、攻防含义等等，使从学者只知其然而不知其所以然，无法得到太极拳的本质东西，无法统一和提高。其四，又有相反的一种倾向，长期以来太极拳的基本理论被一些人说得玄之又玄，神乎其神，太极拳的基本理论被蒙上了一层唯心主义的神秘色彩，所谓“只可意会不可言传”，使广大太极拳爱好者视为高不可攀、深不可测、望而止步的东西。其五，在太极拳传授中，往往是教师在前领教，从学者在后随学，没有根据太极拳动作进行分解教学，使从学者掌握动作不够细致的和准确。这些情况，都妨碍了太极拳运动水平的提高。