第一章 穴位按摩须知
一、穴位按摩为什么受欢迎
二、穴位按摩的注意事项
三、穴位按摩禁忌症
第二章 穴位按摩常用手法
一、按法
二、摩法
三、擦法
四、滚法
五、推法
六、揉法
七、搓法
八、拍击法
九、抖法
十、摇法
十一、掐法
十二、捻法
第三章 足部穴位的位置与功能
一、足阳明胃经穴
二、足少阳胆经穴
三、足太阳膀胱经穴
四、足厥阴肝经穴
五、足太阴脾经穴
六、足少阴肾经穴
七、经外奇穴
八、常用穴位图表
第四章 穴位按摩健康疗法
一、感冒
二、头痛
三、失眠
四、肩膀酸痛
五、落枕
六、眩晕
七、眼睛疲劳
八、身体疲倦
九、慢性风湿关节炎
十、小腿抽筋
十一、腰痛
十二、颈椎病
十三、肩周炎(五十肩)
十四、高血压
十五、低血压
十六、糖尿病
十七、半身不遂
十八、慢性胃病
十九、慢性支气管炎
二十、神经衰弱
二十一、肥胖病
二十二、晕车、晕船
二十三、醉酒
二十四、阳痿
二十五、月经不调
二十六、痛经
二十七、更年期综合征
二十八、小儿惊风
二十九、小儿遗尿症
三十、慢性肠炎
三十一、痔疮
三十二、便秘
三十三、牙痛
三十四、耳鸣
三十五、慢性鼻炎
三十六、假性近视
三十七、扁桃体炎
三十八、湿疹
三十九、脱发
四十、青春痘
第五章 自我保健养生法
一、按摩脚掌心可强身健体
二、按压百会穴治头痛
三、掐按人中穴治昏迷
四、快步走路身体更健康
五、摩擦脚底治失眠
六、拍击手掌可使精力充沛
七、揉搓双手治失眠
八、甩手运动治百病
九、手腕摩擦好处多
十、脚趾摩擦治百病
十一、小指弯曲运动治老花眼
十二、按压太阳穴治慢性头痛
十三、摩擦腹部可使精力充沛
十四、摩擦面部好处多
十五、百病脚心疗法
十六、刺激中脘穴可治消化不良
十七、按摩手背治腰痛
十八、按压下关穴治牙痛
十九、刺激涌泉穴可使皮肤健美
二十、按揉太阳穴治眼睛疲劳
二十一、揉搓双耳可滋补肾气
二十二、敲打肩井穴治肩膀酸痛
二十三、叩拍涌泉穴治高血压
二十四、热水搓背好处多
二十五、摩擦全身好处多
二十六、腰部运动治便秘
二十七、摩擦腰部治腰痛
二十八、腹部按摩可减肥
二十九、按摩胸部可安神
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