序
本书导读
第一章 生命教育刻不容缓
一、四川汶川特大地震与生命教育
二、各国与地区生命教育兴起的概况
三、从“三生教育”看生命教育的本质
第二章 学会生存
一、反省生存危机
（一）交通事故
（二）自然灾难
（三）校园暴力与自杀事件
（四）溺水事故与性侵害
二、强化生存意识
（一）要有正确的生命意识
（二）要有正确的生活态度
（三）要有战胜困难的生存勇气
（四）要有创新的生存理念
三、培养生存能力
（一）学习能力
（二）生活能力
（三）自救能力
（四）生存技能
四、学会生存的途径与方法
（一）学校中的生存教育
（二）家庭的生存教育
（三）社会生存训练
第三章 学会生活
一、生活和幸福
（一）幸福是生活的目的
（二）幸福的迷途
二、懂得珍惜，学会取舍
（一）选择一个可以带来幸福的目标
（二）学会放弃
（三）珍惜生命，珍惜拥有
（四）克服贪欲
三、与人为善，学会宽容
（一）君子和而不同
（二）放下心中的仇恨袋
（三）学会换位思考
四、懂得感恩，学会分享
（一）没有一种给予是理所当然的
（二）心存恩惠，与爱同行
（三）学会分享，让幸福加倍
五、直面生活，学会坚强
（一）学会独立，告别“啃老”
（二）痛并快乐着
（三）把挫折变成人生的加油站
第四章 学会生死
一、人类生命的奥秘
（一）实体性生命
（二）关系性生命
二、二维四重生命与生命困顿
（一）为什么有人会自杀
（二）人生的意义与价值在哪里
第五章 学会做人
一、德乃做人之本
（一）人无德不立
（二）以德养身
（三）为仁由己
二、见利思义，以义为上
（一）君子喻于义，小人喻于利
（二）先义后利则荣，先利后义则耻
三、严于律己，宽以待人
（一）己欲立而立人
（二）必有容，德乃大
四、三种理想人格
（一）儒家的君子人格
（二）道家的真人人格
（三）佛教的菩萨人格
第六章 学会休闲
一、休闲：追求幸福与快乐的艺术
（一）休闲的词源学意义
（二）现代学者关于休闲的种种定义
（三）关于休闲定义的思考
（四）休闲对生命的意义
（五）影响休闲的主要因素
二、丰富多彩的休闲方式
（一）音乐休闲——和谐身心，提升境界
（二）棋牌休闲——体会哲理，培养智慧
（三）书画休闲——凝神聚气，怡情养性
（四）游艺休闲——丰富生活，增添乐趣
（五）运动休闲——强身健体，锤炼意志
（六）保健休闲——益寿延年，涵养性情
（七）饮食休闲——怡养身心，涵育性情
三、中国人的休闲要立足于中国传统的休闲文化
（一）境界高远的休闲理念
（二）中国休闲文化的基本特质与意义
第七章 学会养生
一、健康养生的三大原则
（一）主体性原则
（二）实践性原则
（三）合和性原则
二、健康养生的四大基石
（一）法天则地，起居有常
（二）均衡营养，饮食有节
（三）体疗健身，有氧运动
（四）平和心态，颐养百年
三、中国古代哲人的健康养生及启示
（一）“正心”“养性”，以德济生
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