走出一个好身体
密切配合卫生部发布的指南以及北京市卫生局发布的做奥运主人的倡议，结合时下新颖的健康理念，将走路作为每个人每天都应该做到的运动方式。将轻松、经济的运动方式和保健方式引入到人们的生活中去。《走出一个好身体》详细介绍了应该如何走路才是正确，如何走路才能达到锻炼和健康的功效。
为什么《中国居民膳食指南》里建议成年人每天进行累计步行6000步以上的身体活动？我们每天都在走路，但是你会走路吗？你知道走路是最好的健身养生方式吗？
医学专家发现，长期走路上下班和外出步行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率，都明显低于喜欢乘车的人。 而且，如果经常坚持走路，还可以达到预防疾病的作用。例如：每天走路30分钟可以有效预防和减少30％得心脏病、50％得糖尿病、20％得乳腺癌以及高血压、老年痴呆、动脉硬化、骨折等的几率。
除此之外，走路还有强身健体的功能。可以预防骨质疏松症、改善腰、肩、头部疼痛，消除压力、改善睡眠．还可以抵抗忧郁、瘦身减肥等。
为什么《中国居民膳食指南》里建议成年人每天进行累计步行6000步以上的身体活动？我们每天都在走路，但是你会走路吗？你知道走路是最好的健身养生方式吗？
医学专家发现，长期走路上下班和外出步行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率，都明显低于喜欢乘车的人。 而且，如果经常坚持走路，还可以达到预防疾病的作用。例如：每天走路30分钟可以有效预防和减少30％得心脏病、50％得糖尿病、20％得乳腺癌以及高血压、老年痴呆、动脉硬化、骨折等的几率。
除此之外，走路还有强身健体的功能。可以预防骨质疏松症、改善腰、肩、头部疼痛，消除压力、改善睡眠．还可以抵抗忧郁、瘦身减肥等。
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