太极拳入门

　　上篇
　　简化太极拳
　　第一讲
　　简化太极拳介绍及全套动作示范
　　简化太极拳预备势及第一组动作
　　太极拳身型和动作要领、掌型和弓步规格
　　第二讲
　　简化太极拳第二组动作（4～6动）
　　太极拳的步法、要领和虚步规格
　　第三讲
　　简化太极拳第三、四组动作（7～11动）
　　勾手、并步、侧行步及棚、捋、挤、按、云等手法的规格
　　第四讲
　　简化太极拳第五、六组动作（12～17动）
　　拳型、独立步及贯耳、穿掌、挑掌、蹬脚的规格
　　第五讲
　　简化太极拳第七组动作（18～20动）
　　插掌、架掌的规格
　　太极拳动作的协调配合
　　第六讲
　　简化太极拳第八组动作（21～24动）
　　搬拳、拦掌、打拳的动作规格
　　太极拳呼吸与动作的配合及全套练习要领
　　中篇
　　太极拳竞赛套路
　　第七讲
　　介绍太极拳基本功
　　太极拳竞赛套路第一段（1～3动）
　　第八讲
　　太极拳竞赛套路第一段（4～10动）
　　第九讲
　　太极拳竞赛套路第二段（11～18动）
　　第十讲
　　太极拳竞赛套路第三段（19～29动）
　　第十一讲
　　太极拳竞赛套路第四段（30～42动）
　　第十二讲
　　总复习
　　下篇
　　太极剑竞赛套路
　　第十三讲
　　剑的结构与握法
　　剑法——点剑、削剑
　　太极剑竞赛套路第一段（预备势、1～3动）
　　第十四讲
　　第十五讲
　　第十六讲
　　第十七讲
　　第十八讲

　　近年，中、老年人的健康已成为一个突出的社会问题。为了使更多的中、老年朋友强身健体、延年益寿和为人类社会的发展、进步做出更多的贡献，《中华武术》杂志与中央电视台社教部联合举办了CCTV电视系列讲座《太极拳入门》，并由本刊负责编辑这邵电视教材。教材包括《简化太极拳》、《太极拳竞赛套路》和《太极剑竞赛套路》。本教材遵循循序渐进的原则，本着由浅入深、由易到难、由徒手到器械，进行教学。力求科学、严谨、规范。除动作说明、要点外，还增加了动作的攻防含义、易犯错误及纠正方法等，是初学者的良师益友，也是太极拳辅导员、教练员不可多得的教学参考资料。
　　本教材在编写过程中，得到了北京体育学院武术教研室阚桂香副教授的大力支持，在此，深表谢意。