第一部分 遇到灾难，事故，侵害时如何自救
地震的时候12
啊，地震了！地震来临时的逃生注意事项
如果在这些地方遭遇地震13
应该装入到应急袋中的物品15
刮台风的时候16
刮台风的时候要注意这些地方16
地质灾害的危险信号17
雪崩的时候18
分辨雪崩危险程度的方法18
容易发生雪崩的地方19
闪电的时候20
在室内时的注意事项20
在户外遭遇闪电时的避难场所与危险场所
刮龙卷风的时候22
刮龙卷风时的避难场所22
火山喷发的时候23
火山喷发时的避难要领23
发生火灾的时候24
使用浸湿的棉制床单灭火的技巧24
刹那间的灭火技巧25
正确使用灭火器的方法25
遭遇车祸的时候26
汽车从堤坝上翻落下来26
预防车祸的驾驶技巧27
发生车祸时的行动步骤27
遭遇海难事故的时候28
船要下沉的时候29
洗海水浴时被水流带入大海29
发生飞机事故的时候30
事故发生时相对来说更为安全的坐席位置
适应不同情况的防冲撞姿势31
紧急救生充气舷梯的下滑方法31
发生核事故的时候32
发出室内躲避指示的时候32
避难时的注意事项33
在山上遇险的时候34
露营的时候35
遇到熊的时候36
遇到熊时的4点禁忌36
不同情况下遇到熊时的应对方法37
遭遇入室抢劫的时候38
开门时的注意事项38
罪犯闯入的时候39
幼儿被罪犯盯上的时候40
家长要注意的事项40
需要告诉幼儿的注意事项41
被骚扰者跟踪的时候42
保护个人隐私的方法42
被纠缠时的应对方法43
容易被安装窃听器的地方45
遇到性侵害的时候46
为了避免危险46
面对性侵害时的防身自卫绝招
遭遇家庭暴力的时候48
如何从家庭暴力中摆脱48
第二部分 紧急状况下的应急措
呼叫救护车50
专栏随身携带健康卡51
急救患者的抬运方法52
病情严重程度如何54
专栏卡拉救生曲线54
没有其他异常吗56
专栏在事故或灾害中要注意挤压综合征57
神志不清的时候58
呼吸停止的时候60
心脏停跳(无脉搏)的时候62
没有呼吸也没有脉搏的时候64
专栏自动体外式除颤器(AED)的结构与注意要点
如何止血66
专栏内出血的应对措施
休克的时候68
专栏何谓休克状态69
烫伤的时候70
专栏低温烫伤71
喉咙被卡住72
异物入眼74
异物入耳75
异物入鼻76
专栏注意幼儿的淘气顽皮76
触电77
溺水78
中暑80
专栏中暑时的水分补充80
专栏慢跑时发生意识丧失81
晕车(飞机或船)82
高山病·潜水反应83
冻疮·冻伤84
皮肤起斑疹85
被动物咬伤86
专栏被动物咬伤后的感染症86
被虫蜇伤88
专栏被有毒的生物蜇伤88
急性中毒90
专栏如何防止煤气中毒90
专栏发生药物过敏91
……
第三部分 突发症状与应急处理
附录 相关应急机构电话及通讯地址
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