成功的9个步骤：让我们的人生与众不同

　　致中国读者 / XI
　　序 / XIII
　　第一部分 通向成功的道路 / 1
　　来，让我们开始吧！ / 3
　　去夺取人生的金牌 / 7
　　我有一个梦想 / 8
　　发现自己的梦想 / 10
　　从实现梦想的动机开始 / 11
　　方法一旦明确，成功不是问题 / 12
　　人类共有的动机 / 16
　　高质量的联想是通向成功的捷径 / 18
　　快乐是成功之道 / 19
　　现在我为什么会是这样 / 20
　　超越自我障碍 / 24
　　在头脑中打广告 / 26
　　只是消遣，无法成功 / 28
　　成功有秘诀 / 31
　　“成功的9个步骤”—最终带来差异的“差异” / 32
　　本章学习收获 / 36
　　第二部分 基础4步骤 / 37
　　第1步 下定决心（决断） / 39
　　下定决心实现梦想 / 41
　　你的人生有无限的可能 / 43
　　决断的性质取决于你的状态 / 44
　　刺激与反应之间不可思议的关系 / 46
　　结果循环：10年的研究成果 / 47
　　状态管理让你人生幸福 / 51
　　不成功的人为什么会拖延作决断 / 52
　　作决断，定焦点 / 54
　　“分析瘫痪”就是浪费时间 / 55
　　把自己当成最高意志决定者 / 56
　　最终起决定性作用的是成为诚实的人 / 62
　　锻炼决断力的肌肉 / 63
　　本章学习收获 / 64
　　第2步 学习成功者的模式（学习） / 67
　　让学习加速 / 71
　　自己的大脑就是台最强大的计算机 / 71
　　人脑是伟大的图书馆 / 72
　　情感爆发，造就天才 / 73
　　教即是学 / 73
　　什么是信息访问模型（VAKOG） / 75
　　学习就是改变行动 / 76
　　用不完的记忆力 / 78
　　未知与已知的连接是学习的秘诀 / 79
　　提高专注力 / 80
　　寻找“带来差异的差异” / 81
　　技能：超越知识的执行力 / 83
　　要想过上最好的生活，就去收集更多的参考材料吧！ / 85
　　把几十年缩短为几个小时 / 87
　　配方的力量 / 88
　　模仿的高级篇（VAK） / 90
　　制作成功的配方书 / 91
　　从模仿独创性开始 / 92
　　模式识别是一种能力 / 93
　　本章学习收获 / 93
　　第3步 获得无限健康 / 95
　　健康即是能量 / 99
　　无限健康的两项原则和四个要点 / 100
　　连基本知识都不知道 / 101
　　能量是从哪里来的 / 102
　　煤气罐放在哪里 / 103
　　获得无限的能量 / 103
　　如果没有糖质，脂肪不会燃烧 / 104
　　支配身体的是什么？ / 105
　　运动的程序：心脏把握着关键 / 106
　　健身俱乐部全是神话 / 109
　　若要锻炼肌肉，就去买块秒表！ / 111
　　静止不动也能长肌肉?! / 113
　　掌握好自己的恢复期 / 114
　　每次如何运动？ / 115
　　什么是最重要的营养素？ / 116
　　体内最多的液体不是血液！ / 117
　　想要更多的能量，就去喝水吧！ / 119
　　以身体24小时为周期的饮食 / 122
　　食物是这样被消化的 / 124
　　榨汁机是最重要的小家电 / 127
　　营养补充品也需正确服用 / 128
　　营养就是那么简单 / 128
　　理当从生活中排除的7种毒素 / 129
　　一个月就能变得健康 / 131
　　本章学习收获 / 132
　　第4步 管理自己的情绪 / 135
　　产生行动力的情绪 / 136
　　巧克力曲奇的教训，情绪的配方 / 138
　　制造情绪的材料是什么？ / 139
　　情绪来自动作 / 140
　　你正在使用的麻醉剂是什么？ / 142
　　语言是情绪的放大器 / 143
　　文章的力量来自名词和动词 / 145
　　比喻的力量：人生是一场舞会 / 147
　　正面的语言，负面的语言 / 149
　　使你成功的魔法语言，这就是咒语 / 150
　　获得力量的每日仪式 / 152
　　把你的焦点放到哪里？ / 154
　　一个提问改变人生 / 156
　　富有情感的人生 / 159
　　本章学习收获 / 160
　　第三部分 成功的循环周期 / 163
　　第5步 明确想要的结果 / 165
　　让成功的周期旋转起来 / 166
　　明确的力量 / 167
　　追求理想人生的勇气 / 167
　　如果目的明确，就能实现 / 169
　　行动之前，必须先知结果 / 170
　　行动带来什么样的情感？ / 172
　　你梦想中的一天 / 173
　　建立理想的人际关系 / 174
　　增加你的参考材料 / 175
　　价值存在于价值观中 / 176
　　你来到人世间的理由：具有使命的人生之约 / 177
　　本章学习收获 / 178
　　第6步 时间管理 / 181
　　时间是事件还是情感？ / 182
　　给自己涨工资吧！ / 184
　　时间管理的大原则 / 186
　　充实感：你的力量之源 / 189
　　什么是你最重要的目标 / 190
　　情感化管理：李小龙的时间管理 / 191
　　时间整块化的奇迹 / 208
　　关于时间管理的三大法则 / 210
　　本章学习收获 / 216
　　第7步 果断行动 / 219
　　“试试看”可不行 / 220
　　行动产生重力 / 223
　　像激光一样穿透壁障 / 225
　　付出更多，才能得到更多 / 226
　　阿拉丁效应：只听即可 / 231
　　果断行动也要循序而行 / 234
　　本章学习收获 / 237
　　第8步 改善方式方法 / 239
　　以爱迪生为楷模 / 240
　　生物学的启示：预测与改善 / 241
　　加大五官的敏感度 / 242
　　业绩若能测量，则可改善 / 243
　　改善永无止境 / 244
　　继续、停止、开始 / 247
　　提高自己的标准 / 248
　　成功企业的方程式 / 249
　　持续改善的四个步骤 / 250
　　本章学习收获 / 252
　　第四部分 领导力的杠杆效应 / 253
　　第9步 让别人加入你的梦想 / 255
　　让别人加入自己的梦想 / 256
　　成为沟通的高手 / 257
　　作为领导者，请把注意力放在他人的成功上！ / 258
　　亲和力：迅速建立人际关系的秘诀 / 260
　　究竟谁正确？ / 261
　　共通点是人际关系的钥匙 / 263
　　亲和力的高级篇 / 264
　　了解对方的观点 / 265
　　与众人建立关系 / 267
　　肢体语言是心灵的镜子 / 268
　　与上千人建立联系的亲和力神技 / 269
　　有效倾听与提问的技法 / 270
　　转换方向让对方开口 / 271
　　神奇的工具：用“正确性模型”提高理解力 / 273
　　感受“正确性模型”的威力 / 281
　　防止误会：为了明确意图的提问 / 283
　　说服是更高水平的沟通 / 288
　　通过涉及快乐与痛苦的提问把握动机 / 289
　　一个画框能让意思改变 / 291
　　一致性：真正想说的是什么 / 293
　　说服的秘诀：关注对方！ / 294
　　本章学习收获 / 299
　　第五部分 行动起来 / 301
　　来吧，行动起来！ / 303
　　第1步：决断 / 304
　　第2步：学习 / 304
　　第3步：健康 / 304
　　第4步：情绪 / 305
　　第5步：目标 / 306
　　第6步：计划 / 306
　　第7步：行动 / 306
　　第8步：改善 / 306
　　第9步：领导力 / 307
　　更加深入学习 / 308
　　后 记 / 309
　　致 谢 / 311

　　詹姆斯·斯金纳，一个久居日本的美国“穷小子”，白手起家，20年身价已过亿美元。创造了这一成功神话的詹姆斯•斯金纳现在风靡日本，成为人所共知的“成功学教父”。他也是新加坡的著名美籍商业家、社会评论家、畅销书作家、人气讲师。詹姆斯1965年出生于美国，19岁来到日本。后毕业于早稻田大学国际贸易专业。他曾在日本翻译并引入畅销书《高效能人士的7个习惯》等。《成功的9个步骤》在日本广为人知，以首次发行当月超过15万册的销量荣登日本2005年商业类书籍销量榜首。此后，在日本各地每月都有“成功的9个步骤”的研讨学习交流会，直至现在。詹姆斯也不定期地在日本各地举行成功学讲座，拥有数以百万计的追随者，并不定期接受日本各大电视台的采访和做访谈类节目。传奇的奋斗经历造就了他“成功学超级顾问”、“日本成功学教父”的超级明星地位。讲座和经营指导工作之余，詹姆斯还忙碌于日本、瑞士、英国、香港、中近东、美国等各地之间，从事金融和健康等方面的商业经营。他还是一位多产的发明者，拥有超过200项商业专利模式的所有权；他也是一位品牌设计师，2009年自创“It’s my zebra”品牌，创造首发20分钟内销售过25万日元的佳绩。在日常生活中，詹姆斯也以积极乐观的态度对待生活，有着作曲作词、驾驶直升飞机、滑雪、潜水、冲浪、合气道、绘画、旅行、读书等广泛的兴趣爱好。

　　“成功的9个步骤”概念在日本早已广为人知，所以《成功的9个步骤》首次上市发行当月超过15万册的销量荣登日本2005年商业类书籍销量榜首。此后，开始畅销日韩，发行量突破90万，成为日本人气第一的成功学教程。直至现在，在日本各地每月都有“成功的九个步骤”的研讨学习交流会。成功的9个步骤的成功理念已使全球3 000 000万人不同程度受益，并由此寻求到了成功的秘密！
　　《成功的9个步骤：让我们的人生与众不同》一书所提到的和核心概念成功的九个步骤包括：下定决心、学习成功者、健康身体、情绪管理、明确目标、时间管理、果断行动、改善方式方法、让别人加入你的梦想。相信《成功的9个步骤：让我们的人生与众不同》一书一定会成为广大读者身心健康的活力之源。
　　阅读这本书之后，你的生活必将发生如下变化：
　　· 决断力得到提高。
　　· 时间得到有效管理，生活变得更加充实。
　　· 比以前更加健康，生命充满活力。
　　· 明确了自己的使命（人生的目的）。
　　· 能够掌控自己的情绪。
　　· 发挥领导力，提高工作成绩。
　　· 行动力得到提升，更快达成目标。
　　· 熟练掌握沟通技能，人际关系问题得以解决。