三高人群居家自疗实用宝典

　　糖尿病患病程度自测
　　高血压患病程度自测
　　高血脂患病程度自测
　　动脉粥样硬化患病程度自测
　　第一篇 认识三位无声的“杀手”——高血糖、高血压、高血脂
　　第一章 认识糖尿病
　　什么是糖尿病
　　认识血糖、胰岛素
　　血糖值与糖尿病的关系
　　有尿糖不一定就是糖尿病
　　得了糖尿病也不一定有尿糖
　　糖尿病原来是这样产生的
　　糖尿病的症状
　　初期无明显自觉症状
　　糖尿病恶化时的症状
　　糖尿病的类型
　　Ⅰ型糖尿病
　　Ⅱ型糖尿病
　　妊娠糖尿病
　　特殊类型的糖尿病
　　糖尿病的危害
　　糖尿病的三大主要并发症
　　糖尿病易引发白内障
　　糖尿病易引发高血压
　　糖尿病易引发冠心病
　　糖尿病会使动脉粥样硬化症状提早10年出现
　　糖尿病易引发高血脂
　　糖尿病对孕妇的影响
　　糖尿病酮症酸中毒
　　放任不管的后果
　　糖尿病与遗传
　　有遗传倾向
　　遗传并非绝对
　　糖尿病与生活习惯
　　体重超标
　　饮食不当
　　压力过大
　　糖尿病的预防与治疗
　　糖尿病的预防
　　患者的态度决定治疗的成败
　　不可忽视与专业医生的合作
　　糖尿病治疗的目标为血糖值正常化
　　糖尿病的检查
　　糖尿病的检查流程
　　尿糖检查
　　血糖检查
　　糖尿病的自我检查
　　糖尿病的问答
　　糖尿病的发病率有多高
　　什么人易患糖尿病
　　糖尿病应与哪些疾病相区别
　　糖尿病患者为什么要慎驾车
　　糖尿病的主要死亡原因是什么
　　患了糖尿病后寿命就会缩短吗
　　糖尿病对围生儿有什么影响
　　儿童遗尿与糖尿病有关吗
　　儿童患糖尿病是否会影响生长发育
　　糖尿病能根治吗
　　糖尿病患者旅行前应做好哪些准备
　　为什么糖尿病患者易出现“无痛性心肌梗塞”
　　糖尿病患者为什么会厌食呢
　　血糖控制得很好为什么还会出现并发症
　　糖尿病患者为什么要加餐不加量
　　糖尿病是吃糖多引起的吗
　　为什么饭量减少了，血糖反而升高了
　　为什么会出现餐后低血糖
　　什么是糖尿病急性并发症
　　什么是糖尿病慢性并发症
　　有多饮、多尿症状就一定是糖尿病吗
　　什么是糖心病
　　为什么糖尿病患者应避免烫伤脚
　　女性糖尿病患者如何安度更年期
　　怎样理解“治未病”
　　儿童糖尿病有什么特点
　　老年糖尿病有什么特点
　　妊娠糖尿病与糖尿病妊娠有什么区别
　　第二章 认识高血压
　　什么是高血压
　　什么是血压
　　何谓收缩压与舒张压
　　高血压与高血压病不是一回事
　　高血压的白大褂现象
　　什么是假性高血压
　　高血压的血压值是多少
　　高血压是这样产生的，
　　高血压的症状
　　高血压没有特有的自觉症状
　　出现这些症状要立即就医
　　高血压的类型
　　原发性高血压
　　继发性高血压
　　高血压的危害
　　高血压所致并发症非常可怕
　　高血压是引起动脉粥样硬化的最主要因素
　　高血压容易导致心功能不全
　　高血压会导致脑中风
　　高血压会导致心绞痛
　　高血压会导致心肌梗塞
　　高血压会引起肾脏功能下降
　　高血压患者容易染上糖尿病
　　高血压患者容易得高血脂
　　高血压与遗传
　　高血压会遗传吗
　　遗传并非绝对
　　高血压与生活习惯
　　食盐摄入过多
　　肥胖
　　行程总是太匆忙
　　压力过大
　　从早到晚不健康的生活习惯
　　高血压的预防与治疗
　　低盐、减肥、减压、限酒、戒烟
　　充足的睡眠
　　不要憋尿
　　避免在厕所里发生意外
　　注意保暖
　　运动治疗
　　药物治疗
　　心理治疗
　　高血压的检查
　　去医院检查
　　在家自查
　　高血压的问答
　　为什么老人容易患高血压
　　人老了血压自然会高吗
　　高血压真的很顽固吗
　　为什么经期女性易发生高血压
　　为什么清晨是高血压患者最危险的时刻
　　患了高血压也可以长寿吗
　　避孕药会引起高血压吗
　　气候与高血压有关吗
　　打鼾与高血压有关吗
　　血压降到140／90毫米汞柱就安全了吗
　　葡萄酒可以活血降压，长期多饮有益吗
　　高血压患者在什么时间段测血压更好
　　饮茶会导致血压上升吗
　　缺钙会引起高血压吗
　　高血压患者应少做强烈的深呼吸吗
　　高血压患者忌做哪些危险动作
　　什么是老年人高血压患者进餐反应
　　高血压可以治好吗
　　贫血与高血压会不会在同一个人身上发生
　　为什么老年人血压不能降得太低
　　高血压患者看电视应注意些什么
　　第三章 认识高血脂
　　什么是高血脂
　　血液、
　　血脂
　　脂肪与血脂的区别
　　血黏稠度高和高血脂不是一回事
　　高血脂与高胆固醇血症不是一回事
　　血脂的正常值与高血脂判断标准
　　高血脂的症状
　　一般早期症状不明显
　　进一步恶化时的症状
　　高血脂的类型
　　从临床上可以分为4类
　　按病因可分为2类
　　WHO将高血脂分为6大类
　　高血脂的危害
　　高血脂会导致动脉粥样硬化
　　高血脂容易导致脂肪肝
　　高血脂容易并发高尿酸血症
　　高血脂会引起冠心病
　　高血脂会引发中风
　　高血脂会引起急性胰腺炎
　　高血脂会导致间歇性跛行
　　高血脂会引起血黏稠度增高
　　高血脂常伴随着高血压
　　高血脂常合并有糖尿病
　　高血脂与遗传
　　有一点遗传倾向
　　遗传并不绝对
　　高血脂与生活习惯
　　饮食过量，运动不足
　　疾病缠身
　　药物依赖
　　高血脂的预防与治疗
　　饮食规律，减轻体重
　　每天做30分钟有氧运动
　　饮酒要适度
　　良好的心理有助于降脂
　　药物疗法
　　高血脂的检查
　　检测前的注意事项
　　发现血脂异常怎么办
　　高血脂的问答
　　哪些人容易患高血脂
　　为什么有的人虽较瘦但血脂也偏高
　　过食海鲜会使血脂升高吗
　　饮酒对血脂有影响吗
　　饮茶对血脂有影响吗
　　胆固醇越低越好吗
　　洗血脂可以预防高血脂吗
　　不吃蛋黄是控制胆固醇的好办法吗
　　高血脂可以治愈吗
　　喝牛奶会导致高血脂吗
　　食用植物油会导致高血脂吗
　　第二篇 警惕病从口入——饮食疗法
　　第一章 糖尿病患者的饮食疗法
　　防治糖尿病的饮食建议
　　饮食疗法的“三大原则
　　五大营养素的摄取比例
　　分清哪些食物应多吃，哪些食物应慎食
　　早餐、中餐、点心、晚餐之比应为6:6:1:7
　　不要将三餐并成一餐而猛吃
　　每餐吃八分饱就行
　　可增加饱感的方法
　　甜食要少吃，但不能极端限制
　　没有绝对不能吃的东西，只是限量而已
　　糖尿病患者可以有选择地吃些水果
　　要多食高纤维食物
　　不能用不吃主食来控制血糖
　　忌过度饮酒
　　糖尿病患者需禁烟
　　可以随时准备点应急的零食
　　用凉开水泡淡茶可防治糖尿病
　　忌喝浓茶
　　不要因多尿而减少饮水
　　早晨起来宜先喝水，但不要一次喝得过多
　　不要长期喝纯净水
　　某些“无糖食品”并非真的无糖
　　肾功能不全的糖尿病患者应少吃豆制品
　　女性吃些坚果可有效预防糖尿病
　　在外用餐避免血糖值上升的诀窍
　　控制饮食不等于不吃不喝
　　糖尿病患者别忘了补钙
　　适合糖尿病患者的食品
　　核桃
　　花生
　　黑芝麻
　　赤小豆
　　黄豆
　　黑豆
　　黑木耳
　　四季豆
　　苦瓜
　　山药
　　……
　　第二章 高血压患者的饮食疗法
　　第三章 高血脂患者的饮食疗法
　　第三篇 西药治疗见效快
　　第一章 糖尿病患者的用药
　　第二章 高血压患者的用药
　　第三章 高血脂患者的用药
　　第四篇 中药妙方疗效好
　　第一章 糖尿病患者的中药疗法
　　第二章 高血压患者的中药疗法
　　第三章 高血脂患者的中药疗法
　　第五篇 穴位疗法好处多
　　第一章 糖尿病患者的穴位疗法
　　第二章 高血压患者的穴位疗法
　　第三章 高血脂患者的穴位疗法
　　第六篇 户枢不蠹，流水不腐
　　第一章 糖尿病患者的运动疗法
　　第二章 高血压患者的运动疗法
　　第三章 高血脂患者的运动疗法
　　第七篇 起居有常防“三高”
　　第八篇 防治“三高”的心灵解码
　　第九篇 小动作大疗效
　　第十篇 争分夺秒的“三高”急救措施

　　    龚仆，北京大医康民中医药研究院院长教授，疾病预防全民健康大讲堂主讲人，中华中医药学会会员，中国营养学会会员，全民健康快乐16首歌曲的词作者，国家工商总局商标局“龚仆大夫”商标所有者，北京大学医学部高才生，著名医学、心理学专家，原高于病房医生，走出高干病房，为全民健康快乐服务龚仆，生于医学世家，祖父龚平、外祖父谭炳炎均为当地名医；3岁就开始在祖父的指导下学习医学基础知识，背诵医学经典；立志成为一代医学宗师，其人生格言是：“把生献给医学，把爱献给人民”。1999年～2002年，在北京大学医学部随著名导师邓大君读肿瘤学在职研究生：先后在北京市中医院、北大医院住院二部、北京肿瘤医院学习并工作；发表多篇医学科普文章，参与编写了《癌症的病因》、《胃癌的病因》、《科学抗癌》等多部医学专著或大众健康著作。28岁就能与60岁左右的著名老中医同上专科门诊，深受病人爱戴，曾达到过日看门诊病人120名的全院最高纪录：并常年工作在高干病房。龚大夫多年的临床研究发现，80％以上的病人是病于无知，死于无知；因此，获得全面科学的防病治病知识对于预防治疗疾病非常重要：为了全民健康快乐，他发明了16种健身操，创作了16首营养健康歌曲的歌词，出版多部大众健康系列丛书，如“科学抗癌20法”、”糖尿病防治12法”、“心脑血管疾病防治12法”等书，在全国开展全民健康快乐系列科普知识讲座，并亲自担任主讲人，在国家工商总局商标局注册了”龚仆大夫“商标，组建了北京大医康民中医药研究院，并任院长。龚仆大夫立志将毕身的精力，奉献给全民健康事业。

　　    国内首创的“龚仆大夫心脑血管疾病防治12法”，对于完善医生的治疗方法以及心脑血管疾病患者的自我防治，起到了很好的指导作用；医学界同行和广大心脑血管疾病患者一致认为“心脑血管疾病防治十二法”技术新，治法全，效果佳，应该大力推广。