红楼梦养生智慧

　　上篇 《红楼梦》中的养生智慧
　　第一章 漫品红棱。纵览中医养生衄法
　　中医养生纵览
　　从贾宝玉的养生之道谈养生
　　史湘云纵论博大的阴阳学说
　　“气血亏虚”竟然要了凤姐的命
　　防风寒，人体“失温”会致命
　　从《红楼梦>中的气象病看四时养生
　　第二章 《红楼梦》中养生有大观
　　探秘红楼寿星的快乐养生学
　　红楼酒香尽洋溢，保健养生又助兴
　　从红楼品茗悟出的养生之道
　　红楼中的千金小姐缘何斋戒素食
　　饮食有禁忌，公子小姐须忌口
　　“打坐”是妙玉日常生活的必修课
　　第三章 金陵十二钗，养生各有妙法
　　黛玉：食物有寒热，饮食多留心
　　宝钗：久坐伤肉，久卧伤气
　　湘云：风邪是致病最厉害的外因
　　元春：芳香疗法给女人十足女人味
　　探春：过忧伤身，以喜胜之
　　迎春、惜春：闲情逸致为养生之精髓
　　妙玉：淡茶养生，醒脑促消化
　　王熙凤：给脾胃多一些温暖，以免消化不良
　　巧姐：饥饿疗法，治病更兼预防
　　李纨：生冷之食刺激大，饮食养生最忌它
　　秦可即：药补不如食补
　　中篇 品红楼，将传统养生进行到底
　　第四章 医说红楼，中成药里谈养生
　　林黛玉常吃人参养荣丸来补气养血
　　薛宝钗的冷香丸神在何处
　　“地黄丸家族”每个成员都有奇效
　　黛玉中暑为什么喝“香薷饮”
　　“四神散”辨证得当治巧姐惊风
　　刘姥姥的药包
　　芳香开窍非“十香返魂丹”莫属
　　王夫人推荐的温病圣药“至宝丹”
　　养血安神之“天王补心丹”
　　宝玉烫伤为何急敷“败毒散”
　　第五章 看红楼识中，对症下药治大病
　　宝钗巧用钩藤治母病
　　桂圆养心安神救宝玉
　　贾蓉和贾瑞得人参以大补元气
　　用麝香行贿凤姐，贾芸得美差
　　冰片：开窍醒神之要药
　　柴胡：疏肝解郁效果好
　　菊花入诗美，入药更可贵
　　珍珠：让女人面若桃花，永葆青春
　　红枣：补气养血，百果之王
　　凤仙花：活血通经，祛风止痛
　　桂花：观赏、药用两相宜
　　肉桂：温中补阳，活血祛淤
　　胎盘：补益。肾精，益气养血
　　首乌：养肝益肾，乌须美发
　　合欢：理气解郁，镇静催眠
　　妇科用药应慎重，当归性温最适宜
　　地黄：滋阴补血的良药
　　金银花让你安然度过酷暑
　　佛手：理气化痰，舒肝健脾
　　行气消积说槟榔
　　杏仁：止咳平喘，延年益寿
　　砒霜：剧毒中药，抗癌利器
　　第六章 辩证施治，中医治疗各种病症
　　“掩口轻咳”，林黛玉患了肺肾阴虚症
　　从贾宝玉神游太虚幻境谈“遗精”
　　备受摧残，酿成香菱的“干血之症”
　　思凤姐，性幻症让贾瑞命归黄泉
　　从袭人“偶感风寒”谈感冒的治疗
　　从贾母患感冒谈老年人感冒的治疗
　　邢夫人害火眼，迎春、岫烟亲服侍
　　春暖花开，湘云犯了杏斑癣
　　变故频发，宝玉“染怔忡”
　　从元春死因源于“发福”说起
　　从王夫人“心口疼痛”谈心绞痛的治疗
　　“劳伤心脾、血不归经”，凤姐患了“下红之症”
　　紫鹃试宝玉，发痴话癫狂
　　邢夫人为何一生无儿无女
　　巧姐见喜，供奉“痘疹娘娘”
　　尤二姐流产究竟为哪般
　　年老之人骨质脆，贾赦绊石崴了脚
　　从二老腹泻谈泄泻的治疗
　　排宿便，尤氏通腑可身安
　　香菱产难，难过鬼门关
　　第七章 从《红棱梦》中看中医传统疗法
　　中医贴敷疗法：内病外治，安全简便
　　中医纳鼻疗法：通过鼻子治全身的病
　　捶背疗法：行气活血，舒经通络
　　针灸疗法：从外治内，安全可靠
　　下篇 源自《红楼梦》的现代养生方案
　　第八章 食之有方，养生美食古今同享
　　“三高”病人不妨常吃豆腐皮包子
　　冰糖燕窝粥帮林妹妹止咳
　　早餐有营养，乳品调和茯苓霜
　　素炒芦蒿，抗癌首选之物
　　茄鲞味美，清热解暑又祛痱
　　椒油莼齑酱，富锌益智又壮阳
　　静养忌油腻，米汤最适宜
　　醒酒去腻，还得靠“酸笋鸡皮”
　　奶油松瓤卷酥，味美又补脑
　　牛乳蒸羊羔，老人进补之佳品
　　糟鹅掌鸭信，下酒凉菜宜冬食
　　脾胃虚弱要吃“枣泥馅山药糕”
　　榧子，天然不伤胃的驱虫食品
　　藕粉桂糖糕，一剂止血良药
　　粽子虽好吃，但不宜多食
　　孝敬老人用“火腿炖肘子”最好不过
　　火腿鲜笋汤，鲜香开胃又消食
　　贾母为何爱喝“野鸡崽子汤”
　　野鸡瓜子，既入口又下饭
　　笼蒸螃蟹，续筋接骨好选择
　　“鸡髓笋”最能讨老太太欢心
　　鸽蛋补肾防乏力
　　第九章 会吃不如会睡，不觅仙方觅睡方
　　张道士，睡足而起得长寿
　　熬夜缺睡眠，健康之大忌
　　黛玉心有千千结，抱得秋情不忍眠
　　适当午睡调摄养精神
　　做梦到底是好还是坏呢
　　睡眠养生大学问，细节不容被忽视
　　防春困，不再“春眠不觉晓”
　　第十章 病由心生，不良情志是百病之源
　　中“七情”之毒，秦业一家的惨痛教训
　　黛玉积“郁”终成疾
　　机关算尽，误了卿卿性命
　　“聪明忒过”的秦可卿
　　赵姨娘不堪忌妒心之重
　　忧愤让晴雯之病雪上加霜
　　迎春畏怯，中山狼逞凶
　　惊恐交加逼死贾瑞
　　尤三姐偏执，伤心又送命
　　冷漠让惜春独守青灯
　　第十一章 胜理养生。乐而有节
　　孕期无节，儿女愚钝
　　贾珍乱性得肾虚，补肾也需分阴阳
　　改改样，性盎然益养生
　　生压抑让妙玉得“疯魔病”
　　探春婚后服采华，李纨寡居如落花
　　贾赦“性”狂晚景惨，年老“色”衰是定律
　　第十二章 闲有闲趣。休闲养生两不误
　　贾代儒，将书法与养生合二为一
　　“四美”钓鱼，乐而养神
　　放风筝中的养生智慧
　　音乐可以怡情，也可以治病
　　逛逛大观园，环境养生不用愁
　　诗疗法，风雅的养生智慧
　　后记

　　薛慧，原解放军某部主治医师。出生于中医世家，父亲为贺龙、罗荣桓等元帅的保健医生，从小就对中医充满兴趣，山西省中医学院毕业后从事中医临床二十余年。曾任中华特色医药协会理事、全国高科技健康产业工作委员会专家委员、中国国际健康美容行业联合会理事。曾接受北京电视台《健康与生活》《专家门诊》《金色时光》等栏目的多次采访，并多次在全国全军中医学术研讨会、在泰国召开的国际掌纹医学研讨会等发表相关论文。现任北京菩提慧宾中医养生研究院院长、北京菩提慧宾中医养生研究院有限公司董事长。
　　赵红瑾，河北人，毕业于燕山大学，自幼生活在中医世家，耳濡目染对中医产生了浓厚的兴趣，并对中医养生颇有见地，认为人的健康长寿之本在于养生。曾先后从事过杂志社、报社的编辑、记者工作。近年来致力于生活保健类图书的研究工作，著有《人生健康枕边书全集》《受益一生的健康计划》等书，深受广大读者朋友的青睐。

　　在我国古典小说中，《红楼梦》具有极高的文学和艺术价值，这足作者曹雪芹阅尽人间沧桑而写就的一部伟大作品。它内容极其丰富，思想性强，艺术精湛，被公认为中国古典小说的经典作晶。
　　《红楼梦》里描写了小少生活场景，可谓一日三餐有学问，衣食住行皆文章，确为不朽的百科全书。其中许多细节暗合养生之道，我们试图从保健养生的角度解读其中的玄机，让大家既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧，实现对自身生命切实的人文关怀。