八段锦（西班牙文版）（附DVD光盘1张）

　　Prologo
　　Capitulo I Origen y desarrollo
　　Capitulo II Caracteristicas
　　Capitulo III Consejos para los ejercicios
　　Capitulo IV Descripcion de los ejercicios
　　Primera secci6n Formas para las manos y los pies
　　Formas basicas para las manos
　　Formas basicas para los pies
　　Segunda seccion Ejercicios con ilustraciones
　　Posicion preparatoria
　　Ejercicio 1 Mantener las manos unidas en alto con las palmas hacia
　　arriba para sostener el Cielo y regular sanjiao
　　Ejercicio 2 Posar en actitud de un arquero disparando a la izquierda
　　y a la derecha como para alcanzar al buitre
　　Ejercicio 3 Mantener una mano en alto para regular las funciones del
　　bazo y el est6mago
　　Ejercicio 4 Mirar hacia atrais para prevenir cinco lesiones y
　　siete factores patogenos
　　Ejercicio 5 Balancear la cabeza y las nalgas para eliminar
　　alteraciones patol6gicas
　　Ejercicio 6 Levantar y bajar con las manos los talones para
　　reforzar los rifiones
　　Ejercicio 7 Formar punos al frente y proyectar una mirada airada
　　para aumentar energias
　　Ejercicio 8 Hacer vibrar la espalda siete veces para eliminar
　　las cien enfermedades
　　Posici6n de cierre
　　Apendice:
　　Puntos de acupuntura mencionados en este libro

　　    《八段锦（西班牙文版）》是中国传统健身气功项目之一，从宋代流传至今已有上千年的历史，其动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝，深受喜爱。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的《健身气功新功法丛书》的八段锦运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律，属有氧运动，安全可靠。整套功法共8个动作，新功法又增加了预备势和收势，使套路更加完整规范，符合人体运动规律，便于习练者掌握习练。