腰椎疾病功能锻炼挂图（附光盘）

　　飞燕功
　　拱桥功
　　起伏功
　　金鱼，鲤鱼摆尾功
　　抬腿功
　　悬吊功
　　压腿功

　　本练功方法适用于腰椎损伤性疾病（如腰椎间突出症、退行性腰椎炎、腰椎管狭窄症、腰椎弓裂合并脊椎滑脱、脊柱侧弯畸形等）的辅助治疗与康复期锻炼；健康人锻炼也有很好的预防与保健作用。练功体位多为卧位，每天练习功2-3次，每次选1-2个功，每个功可做5-8篇，反复进行，每次练功总时间以8-10分钟为宜。
　　练功种类的选择，应根据疾病的不同，选择相应方法。
　　患有较严重的内脏疾病、年老体弱、妇女妊娠期慎用或禁用，或在医生指导下进行。