21世纪高等院校教材：大学生心理健康教育

　　目录前言第一章 身心和谐健康之本 1第一节 身体健康 1第二节 心理健康 8第三节 社会适应 13推荐阅读 20参考文献 20第二章 珍爱生命幸福之源 22第一节 生命意义 22第二节 人生价值 28第三节 生命质量 34推荐阅读 40参考文献 40第三章 完善自我健心之始 41第一节 认识自我 41第二节 接纳自我 48第三节 超越自我 54推荐阅读 60参考文献 61第四章 优化个性健心之基 62第一节 优化性格 62第二节 认识气质 68第三节 生活风格 74推荐阅读 80参考文献 81第五章 学业发展成才之道 82第一节 动机激发 82第二节 学习方式 88第三节 时间管理 95推荐阅读 103参考文献 104第六章 学会创造发展之翼 105第一节 创造意识 105第二节 创造性思维 111第三节 创造性人格 118推荐阅读 123参考文献 124第七章 人际和谐友善之举 125第一节 直面交往 125第二节 交往有方 132第三节 化解冲突 138推荐阅读 145参考文献 145第八章 恋爱婚姻幸福之舟 147第一节 正确恋爱 147第二节 健康性爱 154第三节 和谐婚姻 160推荐阅读 166参考文献 167第九章 化解情困平衡之径 168第一节 走出抑郁 168第二节 释放焦虑 174第三节 摆脱强迫 180推荐阅读 186参考文献 186第十章 应对挫折减压之策 187第一节 挫折是机会 187第二节 应对压力 193第三节 心理弹性 199推荐阅读 205参考文献 205第十一章 文明上网发展之器 206第一节 认识网络 206第二节 拒绝网瘾 211第三节 善用网络 217推荐阅读 222参考文献 222第十二章 择业求职职场之门 223第一节 求职心态 223第二节 职业规划 230第三节 职业角色 237推荐阅读 244参考文献 244第十三章 享受闲暇放松之术 245第一节 休闲心态 245第二节 休闲方式 251第三节 健康休闲 257推荐阅读 263参考文献 263第十四章 品德修养立世之本 264第一节 承担责任 264第二节 懂得感恩 270第三节 诚信文明 276推荐阅读 281参考文献 282

　　    张大均，1954年生于四川省南充市。现为西南师范大学教授、博士生导师、教育科学研究所所长，中国心理学会理事，中国社会心理学会常务理事，重庆市社会心理学会理事长，重庆市心理学会副理事长。获全国模范教师、四川省有突出贡献的优秀专家称号。主要从事发展与教育心理学研究。主持国家级、省部级科研课题十余项，发表、出版论著二百余篇（部），获省部级科研奖二十余项。

　　大学生心理健康客观上与其面临的生活事件密切联系，主观上受其心理素质水平的制约。因此，大学生心理健康教育应以解决其现实生活中的主要心理问题为切入点，在解决心理问题的同时培养其健全心理素质。　　《大学生心理健康教育》根据大学生在生活、学习、交往、成长、成才等方面的主要心理问题，凝练出身心和谐、珍爱生命、完善自我、学会学习、人际沟通、恋爱婚姻、涵养品德、网络使用、择业求职、应对挫折、享受闲暇、开拓创新等主题，运用积极心理学和健康心理学的思想，遵循“客观诊断—掌握知识—科学归因—学习策略—反思内化”的思维逻辑，通过“判断鉴别”、“知识视窗”、“策略指导”、“反思践行”等教育环节，旨在帮助大学生有效解决面临的心理问题，顺利适应大学生活，培育健全心理素质，促进大学生主动发展。