静坐修道与长生不老

　　List of Illustrations
　　Translators Preface
　　Introduction
　　Part Ⅰ：The Nature of Meditation
　　1. Longevity is Actually Possible
　　2. Meditation
　　3. Mental and Physical Conditions During Meditation
　　4. Chi Phenomena of the Body
　　5. Postures in Meditation
　　6. Use of the Mind in Meditation
　　7. Concentration on the Chiao Cavity in Taoist Meditation
　　Part Ⅱ： The Nature and Reactions of Chi
　　8. The Nature o{ Chi
　　9. Reactions of Chi During Meditation
　　10. How to Open Up Jen Mai
　　11. Fasting and the Function of the Middle Chi
　　12. A Big Belly is Not Tao
　　13. The Human Body and the Importance of Feet
　　14. Arguments Over the Chi Channels
　　15. Chi Channels from Taoism and Buddhism
　　16. What is Middle Mai?
　　17. Why Chi Channels Vibrate
　　18. What Happens After Chi Channels Open?
　　19. Motives for Meditation
　　20. The Theory of Ching, Chi and Shen
　　Part Ⅲ：Cultivation of Ching, Chi and Shen
　　21. Timing and Stages of Cultivation
　　22. The Concept of Ching
　　23. Transmutation of Ching into Chi
　　24. Cultivation of Chi and Stopping the Breath
　　25. The Wonder and Mystery of Breath
　　26. Changing Temperaments and Cycles of Chi
　　27. Cultivating Chi and Calming the Mind
　　28. Three Flowers and Five Chi
　　29. Meditation and Cultivation of Shen
　　Appendix Ⅰ：Cultivating Samadhi and Wisdom Through Chan (Zen)
　　Appendix Ⅱ：Chan (Zen) and Pointing at the Moon
　　Index

　　南怀瑾（1918年-2012年），国学大师，诗人，中国传统文化的积极传播者，其著作多以演讲整理为主，内容往往将儒、释、道等思想进行比对，别具一格。出生于中国浙江温州乐清南宅殿后村，20世纪80年代末筹资兴建金温铁路，并于1998年建成通车。现居江苏。

　　    人，充满了多欲与好奇的心理。欲之最大者，莫过于求得长生不死之果实；好奇之最甚者，莫过于探寻天地人我生命之根源，超越世间而掌握宇宙之功能。由此两种心理之总和，构成宗教学术思想之根本。西方的佛国、天堂，东方的世外桃源与大罗仙境之建立，就导致人类脱离现实物欲而促使精神之升华。