全民健身项目指导用书：截拳道

　　第一章 概述
　　第一节 起源／002
　　第二节 发展／002
　　第二章 运动保健
　　第一节 自我身体评价／006
　　第二节 运动价值／010
　　第三节 运动保护／015
　　第三章 基本技术
　　第一节 戒备势和步法／026
　　第二节 手法／033
　　第三节 肘法／043
　　第四节 腿法／046
　　第五节 膝法／056
　　第六节 摔法／061
　　第七节 防守／071
　　第八节 实战技法／078
　　第九节 徒手自卫术／106

　　    自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。2008年，举世瞩目的北京奥运会的成功举办，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面，群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务，从不同角度思考，如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果，达到拥有健康的目标，从而享受生活、享受快乐人生。该书系就是在这样的思想指导下诞生的。