注意力不能集中：来自专家的10个简易解决方案

　　简介
　　第1章 注意力不能集中
　　注意力不能集中是一种病
　　注意力不能集中的表现
　　注意力缺失有好处
　　注意力缺失的麻烦
　　揭秘注意力缺失
　　为什么会发生注意力缺失
　　练习 追根溯源——画出你的族谱图
　　第2章 药物治疗的根本
　　药物治疗是有效的
　　对症下药
　　不要忘记吃药
　　谁有权开具处方
　　怎样找到合适的医生
　　和医生预约
　　练习 帮助医生就是帮助自己
　　第3章 远离凌乱不堪的生活
　　调整生活节奏
　　与生活秩序井然的伙伴合作
　　减少视觉压力
　　赋予物品新的生命
　　“5个箱子”理顺你的生活
　　驯服文件怪兽
　　寻找重要的文件
　　买了新的淘汰旧的
　　切断凌乱的源头
　　练习 思考“条理性”问题
　　练习 找到家里的“条理性”热点
　　第4章 不再做“失主”
　　让所有的东西各就其位
　　管理好重要物品
　　养成习惯
　　看好小孩
　　避免宠物丢失
　　东西丢了怎么办
　　练习 你最易丢失的物品是什么
　　第5章 有效地管理时间
　　使用记事本
　　使用主清单
　　制定最后期限
　　避免日程排得过满
　　把任务委托给他人
　　让孩子帮助你
　　使用闹铃
　　给自己多留出一些时间
　　电话是为你服务的
　　有效地使用电子邮件
　　找出自己效率最高的时段
　　提前购买贺卡
　　避免完美主义
　　安排好过渡时间
　　想做就做
　　练习 制定每周日程表
　　第6章 让钱为你服务
　　令人郁闷的财务困境
　　抵制超市里的诱惑
　　做一个聪明的消费者
　　花钱的服务少买
　　善待汽车
　　使用财务管理软件
　　仔细挑选银行
　　简化财务管理
　　入不敷出怎么办
　　欠债必须还钱
　　避免“身份盗窃”
　　制定预算
　　利用免税的存款
　　练习 设定财务目标
　　第7章 好好照顾自己
　　健康的生活模式
　　身体健康
　　饮食健康
　　睡眠健康
　　情感健康
　　精神健康
　　练习 好好照顾自己
　　第8章 找到合适的工作
　　什么是职业健康
　　什么样的工作适合你
　　调查你的工作满意度
　　改变工作轨道
　　你想干什么
　　找工作时寻求外援
　　确定自己的性格类型
　　重新回到学校
　　利用求职过程
　　趋利避害
　　了解办公室的潜规则
　　创造便利条件
　　坦白自己的情况
　　练习 研究自己的职业历史
　　第9章 提高社交技巧
　　消除排斥感
　　积极地倾听
　　学会非口头交流
　　留下好的第一印象
　　弥补社交不足的方法
　　学会积极主动
　　学习必要的礼仪
　　练习 扮演各种社会角色
　　第10章 建立丰富多彩的人际关系
　　我不是故意的
　　学会“社会互利”
　　要么选择结婚，要么坚持己见
　　分配家务
　　愤怒像失控的列车
　　安排吵架的时间
　　错了就要承认
　　找一个志趣相投的伴侣
　　婚姻需要经营
　　防止计划外怀孕
　　黄灯闪烁时寻求外援
　　练习 看看自己学到了多少东西

　　S M萨吉斯．博士．美国佛罗里达州佛州大学副教授，雷汶法学院咨询师．萨吉斯精神病院评估主任，注意力缺失障碍辅导员。她在萨吉斯精神病院从事相关的临床试验．用自身的经历来帮助各年龄段的人应对各种局面并开始建设性的生活．为需要服务的人提供公众利益评估。

　　你又想换工作吗?你老觉得钱不够花吗?你约会经常迟到吗?你老把东西放错地方吗?你家里总凌乱不堪吗?你时间又不够用了吗?你有超常的丢东西能力吗?你又觉得激情被耗光了吗?你又欠费被停机了吗?你又要交滞纳金吗?你不该买的东西又买了一大堆吗?……
　　本书用很短的篇幅列出了应对这些问题的办法，如果付诸实践，你会受益终身，你将注意力更集中，记忆力更好，人际关系更融洽，财富更多，时间更充裕，自信心更强……
　　让我们看看这本书包括哪些内容。第1章简要地介绍了ADD的各种症状；第2章介绍了药物治疗——一种已被广泛证明的治疗ADD的有效疗法；第3 章介绍了摆脱凌乱局面的方法，从而让你的生活变得更有条理；第4章介绍了帮助你不再丢失东西的办法；第5章介绍了管理时间的策略；第6章介绍了应对财务管理难关的办法；第7章介绍了能够帮助ADD患者改善身体、精神和情感健康的办法；第8章介绍了最适合ADD患者的职业，因为ADD患者会遭遇某些社交困境；第9章介绍了培养社交技巧的方法；第l0章介绍了改善社会关系的技巧。