藏传佛教养生之道

　　第一章 藏传佛教养生综述
　　一、喇嘛长寿的秘诀
　　二、喇嘛的养生理念
　　三、藏传佛教的养生修炼方法
　　第二章 藏密养生祛病法
　　一、养生之道
　　二、养身要诀
　　三、养生祛病法
　　四、病人自己疗养法
　　五、调气摄心法
　　六、摩擦强身法十二则
　　七、如何劝导蔬食
　　第三章 藏密发声养生法
　　一、六字大明咒修法仪轨
　　二、六字真言发声法
　　三、六字真言变音发声法
　　四、根本音发声法
　　五、六字真言法要
　　六、白普仁喇嘛传六字大明简法
　　七、六字大明咒圆明观法
　　八、六字真言观光
　　九、藏密大乘养生治病秘法
　　第四章 藏密禅修养生法
　　第五章 大金刚亥母拳养生法
　　第六章 藏密拙火定养生法
　　第七章 藏传佛教医学养生
　　第八章 瑜珈养生保健法

　　藏传佛教是当今世界上最有古代文明特色的宗教，藏传密宗一直是神秘而高深的，藏密修持法千百年来一直是心口相传，不立文字的。二十世纪后，藏密逐渐被散入世界各地的喇嘛传入西方发达国家，并为世界各国许许多多的佛教徒和有志于养生的人们所修持和喜爱。藏传密宗在解释人体的奥秘、养生、强身、保健方面具有自己独到的见解和方法。藏传密宗的义理是为一种高深的目标通过某种修习途径，达到灵魂的肉体高尚的境界。喇嘛们认为修习[藏密]的目的不能停留在强身、健身、长生不老的层次之上，修持者还要真正领悟佛教的内涵、进而最终获得正果。
　　本书从养生健身的角度，分别编辑了“三密”修持方法，并结合藏地僧人实际生活论述了藏传佛教徒的其他健身养生方法。