漂亮·瑜伽（附光盘）

　　第一章 与YOGA相遇之后
　　我是堂娜，这是我终于找到的漂亮YOGA！
　　第二章 漂亮九式——人生第一堂美丽的课
　　第一阶段 呼吸 YOGA
　　第二阶段 养生YOGA
　　第一式 海浪式
　　第二式 孔雀式
　　第三阶段 有氧
　　第三式 招财描式
　　第四式 啄木鸟
　　第四阶段 深层YOGA
　　第五式 六日如来式
　　第六式 站立祈祷式
　　第七式 六树式
　　第八式 勇士式

　　    堂娜，1986年，NaNa以当约新人之姿发行的首张专辑《告别临界》，演出第一部电视连续剧《还君明珠》，并跨足大银幕，两年后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。在唱片方面，NaNa的专辑都有良好的成绩，《自由》备受片商与广告商青睐，主演多部连续剧与广告。 
　　    虽然演世工作成绩亮丽，NaNa的身体状况并不佳，尤其是十年前的一场大车祸，使她全身的骨头碎裂，内脏移位，就算疼痛难忍，她还是以药物与超强意志力熬过，极度繁忙的演艺工作 与伴随而来的问题出现了，然后忧郁症接踵而来。 
　　    因为朋友的介强，NaNa开始接触瑜伽，并且发现身体机能陆续恢复，除了身体越来越健康，更棒的是借由瑜伽的深层观想，她更认识自己，感受前年未有的平静与幸福。刚开始NaNa没有想到过要教学，只是因为许多朋友都觉得瑜伽超难，所以她以前身经验将瑜伽融合学过的十几年的动禅和有氧，用深入浅出的方式让他们练习，很快地大家发现了瑜伽的益处。 
　　    从喜悦自用，到开始幸福分享，跟随NaNa一起接触YOGA的世界，让生命有个漂亮的新开始。

　　    瑜伽向来是好莱坞女星常葆青春美丽的秘诀，麦当娜、葛妮丝派特洛，珍妮佛罗培兹等都是瑜伽的忠实信徒。 不但能让体态窈窕优雅，养生健身，更能让身心灵恢复平衡，就是这一些优点，使它热潮席卷全球不坠，成为今日时尚女性热衷的运动。
　　    永远的知性美女堂娜，在美国深入的研究YOGA，取得执照，之后，她结合了勤练十余年的动禅，有氧与腹式呼吸法，融合成漂亮YOGA。堂娜脱去瑜伽神秘而复杂的宗教衣衫，强调简易，与生活实际融合，带领大家随时体验瑜伽带来的平和，喜悦与美丽。