时尚瑜伽馆：瑜伽冥想全图解

　　第一章   冥想在云端
　　何为“瑜伽”
　　为何冥想？
　　三脉
　　七轮
　　昆达利尼
　　第二章   冥想在路上——推开灵性世界的大门
　　坐 姿
　　棍棒式
　　舒适坐
　　英雄式
　　金刚式
　　至善式
　　莲花式
　　半莲花式
　　手印
　　智慧手印
　　冥想手印
　　呼吸法手印
　　秦手印
　　大地手印
　　合十手印
　　心手印
　　呼吸控制法
　　自然顺序呼吸控制法
　　经络清洁呼吸控制法
　　古法秘传呼吸控制法
　　眩晕式呼吸控制法
　　清洁法
　　涅涕法--鼻道清洁
　　道缔法--胃道清洁
　　瑙力--肠道清洁
　　巴斯缔法--结肠清洁
　　圣光调息法--前脑清洁
　　一点凝视法--眼睛清洁
　　放松
　　挺尸式
　　鳄鱼变式
　　兔子变式
　　第三章   冥想在心中--获得心灵的药物
　　冥想的准备与注意
　　烛光冥想
　　曼陀拉冥想
　　自然冥想
　　瑜伽尼达拉冥想
　　昆达利尼冥想
　　阴冥想
　　第四章   冥想在身边--开始进入完美世界
　　生活中的冥想
　　饮食与冥想
　　附录：瑜伽饮食

　　     Manu，冥想与瑜伽专业硕士，美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。
　　     自小师从隐士Guru Gurbachan习练瑜伽，深得真传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行者。之后考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院，成为O.P.Tiwari大师的弟子，并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。
　　     近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。2006年来到中国，先后执教北京、福建、江苏、山东、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。

　　     瑜伽已经成为世界流行的运动，《时尚瑜伽馆：瑜伽冥想全图解》邀请著名瑜伽大师Manu，针对大众需要，以平实的语言讲解瑜伽与冥想的基本概念和方法，让初学、中级、高级瑜伽各层次的人在本书中都有所收获。
　　     瑜伽的坐姿、手印、呼吸控制、清洁法、放松、冥想都会以全图解的方式，详细地展现在读者面前，让读者触摸到瑜伽冥想的境界，并以冥想来调整自己的身心。
　　     《时尚瑜伽馆：瑜伽冥想全图解》中把冥想和现代生活联系在一起，让大家了解并非练瑜伽的人才可以冥想，它不仅是天边的云彩，它也会给我们的生活带来截然不同的改变。