丰胸跟我做

　　Part 1  课前必读：从认识胸部开始
　　1．胸部自检6步曲
　　2．你属于哪一种胸型
　　3．详解胸部黄金尺寸
　　Part 2  不可不知：正确丰胸知多少
　　1．胸部与减肥Q＆A
　　2．时髦女人的健康护胸禁忌
　　Part 3  各就各位：一起做个“挺”美人
　　完全运动美胸篇
　　1．瑜伽式美胸
　　2．普拉提式美胸
　　3．健身球式美胸
　　4．随时随地式美胸
　　完全饮食美胸篇
　　1．瘦身又丰胸的日常食物
　　2．懒美女的丰胸瘦身茶
　　3．懒美女的丰胸减脂餐
　　完全胸部保养篇
　　1．穴位按摩
　　2．针灸丰胸
　　3．精油按摩
　　4．常用丰胸中药
　　5．丰胸忌食食物
　　Part 4  贴身护士：内衣-乳房的守护神
　　1．你穿对Bra了吗
　　2．不同状况不同Bra
　　3．正确测量Bra的尺寸
　　4．Bra的正确穿戴方法
　　5．立刻UP UP的Bra选择
　　6．Bra的日常保养
　　7．内衣性格解码
　　8．Bra知识Q＆A
　　Part 5  衣饰有方：胸部美丽视觉
　　1．衣饰打造曲线美女
　　2．“太平公主”穿衣扮靓技巧
　　Part 6  护胸到底：你的胸部健康吗
　　1．什么时候怀疑你的乳房
　　2．乳房保健的全面呵护计划
　　3．运动后避免胸部下垂动作
　　4．流行丰胸大点评

　　陈雪梅(YOY0)
　　资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽，并与中外名师广泛交流，不断吸取新的运动保健元素，因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。
　　作者曾接受广东卫视及香港本港台专访，现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂，教授学员近万人。

　　其实每个女人都可以很美丽，关键要知道自己的优势和短处，若能通过打扮以扬长避短，就能展现属于自己的美丽。找出自己的短处，科学、适当、有效地进行锻炼，可以帮助你重新塑造出令人羡慕的身材，而美丽，也随之到来。你的胸部不够丰满坚挺么？不要紧，从现在开始，打造自己的美胸行动吧！
　　S女孩的美胸行动，用运动＋饮食＋中医＋衣饰来逐一完成，想你所想
　　，为你考虑得面面俱到。为5种常见胸型分别支招，有的放矢；让你拥有苗
　　条身材的同时能够拥有丰满的胸部。而对于乳房的守护神——Bra的讲解介
　　绍，更是让你有信心能够做一个“挺”美人！