咏春拳术：小念头

　　第一章 小念头概述
　　第一节 小念头的发展演变
　　第二节 小念头的特点
　　第三节 小念头练习要求
　　第二章 小念头套路
　　第一节 小念头套路
　　第二节 小念头套路图解
　　第三章 小念头套路技法应用
　　一、二字拑阳马
　　二、交叉摊手
　　三、交叉授手
　　四、日字冲拳
　　五、摊手
　　六、圈手
　　七、护手
　　八、伏手
　　九、侧掌
　　十、正掌
　　十一、揿手
　　十二、拦手
　　十三、拂手
　　十四、双扰手
　　十五、双伏手
　　十六、双提手
　　十七、双标指手
　　十八、横掌
　　十九、单扰手
　　二十、刮手
　　二十一、捞手
　　二十二、膀手
　　二十三、昂掌
　　二十四、脱手
　　二十五、连环冲拳

　　    小念头为咏春中的基础拳法，其中包含了咏春中所有惯用的手法。小念头看似简单，却是咏春中的精华，咏春中有“小念头不正，终身不正”之说，可见其在咏春中的重要性。小念头手法主要有梗（耕）、拦、摊、膀、伏、圈、斩、拍8种，运用时可配合腰马自由组合。小念头全套拳由二字拊阳马（开马）起，以日字冲拳、摊手、伏手、膀手、脱手至全套完结。小念头主要练习桩马稳定，腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔软等基本功法，以及锻炼手部动作的标准位置。