做完美的自己

　　第1章 做完美的自已
　　1.1 形象代表一切005
　　1.2 内外兼修才动人007
　　1.3 形象魅力是后天学出来的009
　　第2章 修养美容
　　2.1 心灵美，才是真的美015
　　2.2 优美的语言让你美丽升级053
　　2.3 形体标准才有型065
　　2.4 行为有度淑女方成076
　　2.5 有才有貌魅力永葆078
　　第3章 营养美容
　　3.1 全面均衡的营养是美容的基础082
　　3.2 热性与凉性食物098
　　3.3 酸性与碱性食物099
　　3.4 怎样吃才美容100
　　3.5 专用美容食物110
　　3.6 减肥食品120
　　第4章 休养美容
　　4.1 人美要睡127
　　4.2 休闲美容133
　　4.3 甩掉亚健康134
　　4.4 预防过劳死138
　　第5章 化装美容
　　5.1 化妆，架起皮肤防护林144
　　5.2 化妆适宜赛明星150
　　5.3 化妆美容，安全第一180
　　第6章 服装美容
　　6.1 人靠衣装188
　　6.2 衣服舒适最重要189
　　6.3 衣搭好，人更靓198
　　第7章 医学美容
　　7.1 医学美容，看上去很美232
　　7.2 医学美容的范围233
　　7.3 医学美容需注意233
　　后记255

　　    美好的个人形象，是一个人的无形资产。每个人都可以进行自我设计，扬长避短，塑造出一个最佳的自我形象。良好的形象以个人的性格、智慧和才华，自身内在的素质，良好的道德情操，积极健康的心态为基本条件。
　　    美是可以创造的。针对自身的特点，将自己的脸型、肤色、发型、身高，以及年龄、职业、角色、季节、工作环境、出席场合等因素作为一个整体来构思，可以恰到好处地进行自我设计，形成和谐的整体美，塑造良好的自我形象。