图解减肥·美容·排毒·健身瑜伽（套装共3卷）（附光盘1张）

　　Part01 减肥瘦身瑜伽
　　Chapter01
　　零距离享“瘦”瑜伽
　　超有效、最简单的减肥运动——瑜伽
　　减肥瑜伽，塑零赘肉S形身材
　　Chapter02
　　静态瑜伽11式，不动也减肥
　　瑜伽呼吸，远离肥胖体质
　　瑜伽坐姿，不动也能燃烧脂肪
　　瑜伽躺姿，随心所欲甩掉赘肉
　　Chapter03
　　每天5分钟，脂肪燃烧瞬闻变瘦
　　快速强效减肥7式
　　塑造动人曲线7式
　　Chapter04
　　减掉局部赘肉，轻松打造不发胖
　　体质
　　脸部
　　颈、肩部
　　手臂
　　胸部
　　背部
　　腰部
　　腹部
　　臀部
　　大腿
　　小腿
　　足部与踝部
　　Part02 美容排毒瑜伽
　　Chapter01
　　内排毒、外养颜，瑜伽为肌肤减龄
　　祛斑除痘
　　嫩肤美白
　　活肤抗皱
　　消除水肿
　　排出体内毒素
　　乌发
　　Chapter02
　　滋补调养瑜伽，女性全效养护方案
　　补气活血
　　调节内分泌
　　卵巢保养
　　调节经期不适
　　舒筋活骨，打败办公室综合征
　　Chapter03
　　怡情快乐瑜伽，修炼优雅女人味
　　优雅体态
　　静心安神
　　缓解压力
　　消除疲劳
　　增加活力与自信
　　振奋精神
　　排解焦虑、抑郁
　　缓解久坐后的疲倦
　　瑜伽美人健康饮食观
　　Part03 祛病保健瑜伽
　　Chapter01
　　简易健身瑜伽，为健康加分
　　晨起瑜伽，活力整天
　　等车瑜伽，为健康充电
　　办公室瑜伽，绝缘文明病
　　午问瑜伽，让身体小憩
　　睡前瑜伽，整夜安眠
　　Chapter02
　　特效瑜伽体位法，有效缓解身体病痛
　　眼睛胀痛
　　头晕头痛
　　颈肩酸痛
　　腰酸背痛
　　关节僵硬
　　腿脚酸胀
　　困倦疲乏
　　便秘
　　失眠
　　手脚冰凉
　　生理痛
　　Chapter03
　　享受性福瑜伽，让生活更美好
　　提高性功能体位，让你激情四溢
　　两个人的瑜伽世界

　　    《图解减肥·美容·排毒·健身瑜伽（套装共3卷）》包括了《图解减肥·美容·排毒·健身瑜伽（第1卷）》、《图解减肥·美容·排毒·健身瑜伽（第2卷）》《图解减肥·美容·排毒·健身瑜伽（第3卷）》。瑜伽源于古老的印度。瑜伽一词是从印度梵语而来的，它有“一致”、“结合”以及“和谐”的意思。瑜伽的动作大多模仿动物及植物的形态来调节身体各个腺体，雕塑身体姿态。它集强身、健美、修心、养性于一身，是人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法，使人的身体、心灵和精神达到高度和谐的状态。