第一章 减少生命中的借口——少一些借口，生活更精彩
一个小小的借口，在一次又一次被使用中把成功的可能性不断降低，把生活的快乐指数不断降低，把人生的期望指数不断降低，而疲倦程度却越来越高。无论是成功的人生还是圆满的人生，都不是遥不可及。很多方面，只要我们能学会不给自己任何借口，那么生活自然会变得精彩
人生不需要任何借口
借口只会让疲倦叠加
消灭借口轻松完成每件事
丢弃借口化拙为巧
与借口绝交轻松快乐
不要让借口增加负担
不给自卑找借口，不因自卑而疲倦
丢掉借口，做自己最擅长的事情
不要让疲倦助长借口
不要让借口变成习惯
第二章 减少对身心的压力——没了压力，就没了疲倦的困扰
曾几何时，我们心地澄明，我们毫无羁绊，我们笑容灿烂，我们快意人生。然而，当告别懵懂岁月，长大成人直面生活以后，前所未有的压力纷至沓来。我们渐渐发现，生活其实是一场战争，疲倦由心而生。当我们找到一种方式，让自己减少压力，那么疲倦就不再困扰你
积极休息，保持身体轻松
为生活加点儿“放松”剂
化解身边存在的压力
舍掉一些无谓的忙碌
减少混乱制造的压力
善于进行目标管理
放下，给心灵减负
提高情商，减少交往压力
感恩之心融化压力与疲倦
幽默可以化解压力和疲倦
乐观将压力与疲倦化为无形
第三章 减少工作中的强度——多一些兴趣，工作更轻松
有些人的工作经常身不由己，因为他们处于被动状态。例如，老板期望员工的工作更完美却不提高工资。很多人的职场之路并不平坦，处于一种为了生计四处奔波的状态，这种不稳定的职业生涯会给人带来强大的精神压力和经济压力。当你在被动的情况时，当在挑选如意的工作时，不妨让自己先喜欢上这份工作，然后再去做事。当你的工作中多了兴趣的参与，你会感觉工作更轻松。
工作之余不忘享受生活
把工作当作娱乐，没有疲倦可言
不同的心态成就不同的工作状态
热情让疲倦消失的无影无踪
为薪水做事，会让你疲倦不堪
试着让工作充满乐趣
敢想敢做不疲倦
学会经营自己的天赋
热情是工作的灵魂，疲倦的克星
平凡的工作不是疲倦的借口
从基层做起并不是疲倦的根源
跟随心灵去做事，忘却疲倦
第四章 减少不必要的忧虑——活出自己，找到不疲倦的幸福
卡耐基认为，忧虑是人类面临的最大问题之一。因为在医院里，有半数以上的床位让那些精神或情绪上有问题的人占住了。忧虑甚至会使最顽强的人生病，忧虑更是长寿的克星。我想谁也不想经受病痛的折磨，更不想让自己思想上也疲倦不堪，那我们，就要想办法消除眼前的忧虑，找到不疲倦的生活。
减少忧虑和疲倦的困扰
幸福由你自己决定
忧虑未来只会让疲倦加倍
扫除让你疲倦的心理病毒
不要让别人扰乱你的生活
庸人自扰让疲倦乘虚而入
远离消极心态远离疲倦困扰
解决烦恼疲倦无处可存
悲观情绪吞噬快乐生活
开朗可以抵御疲倦的侵袭
第五章 减少对他人的计较——多一些包容，少一些抱怨的疲倦
包容是不计命运错判的，是对伤害自己的人和敌人说一声“谢谢”，是忘记别人对自己情感犯下的罪行。也许朋友反目是一种无奈之举，是生计所迫；下级和同级的造谣中伤可能是一时冲动，并非有意而为不该那么苛刻地要求别人，这样只会让别人受伤害的同时，自己也心存内疚，这只会让你多了抱怨和疲倦。去谅解别人，就是在谅解自己
跟小人较劲儿，自找烦恼
宽恕他人让心情平静
原谅朋友不因后悔而疲倦
包容别人的嘲讽才可一飞冲天
嫉妒是抱怨的怂恿者
包容别人的错误让自己心安
宽容能化干戈为玉帛
抱怨别人的过错只会让自己疲倦
原谅让你免受抱怨的纠缠
不要让抱怨毁了一生的友谊
爱护对手，享受成功的快乐
理解他人，让自己前进更容易
第六章 减少对欲望的追求——欲望越多，人就越感到疲倦
第七章 减少不良情绪的爆发——管理情绪，别让情绪增添疲倦
第八章 减少生活中的规矩——不再墨守成规，随性而行
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