生活书架·生机饮食：早晨第一杯水

　　健康生活从早晨第一杯水开始
　　准备篇
　　为第一杯水作准备
　　简易体质自我检测法
　　简易判断食物属性
　　选择属于你的食物
　　美容瘦身篇
　　关于断食疗法
　　断食减肥，五天瘦三公斤
　　菊花山楂饮-
　　西洋参红枣汤
　　天门冬茶
　　首乌芝麻茶
　　玉竹西洋参茶
　　食用酶糖醋水
　　柠檬蜜水
　　利尿冬瓜汤
　　糙米茶
　　鱼腥草茶
　　养生篇
　　千刷
　　刮舌苔
　　麦门冬竹叶茶
　　茅根莲藕汤
　　排毒水
　　菊花决明子茶
　　淡盐水
　　黄芪红枣枸杞汤
　　罗汉果胖大海茶
　　杞菊饮
　　绿茶
　　陈皮汤
　　黑豆汤
　　番石榴蕊叶茶
　　莲藕汤
　　慢性病调养篇
　　关于心脏病
　　关于高血压
　　关于糖尿病
　　竹叶茅根汤
　　杜仲五味子茶
　　白萝卜蜜水
　　陈皮绿豆汤
　　柚子皮汤
　　麦芽乌梅饮
　　止泻姜茶
　　车前草红枣汤
　　粉藤汤
　　灵芝茶
　　香菇海带水
　　淡竹叶瓠瓜汤
　　海带姜汤
　　抗癌蔬菜汤
　　菊花糖蜜水
　　洋葱四味汤
　　半枝莲白花蛇舌草茶
　　附录
　　果汁特效验疗
　　汤饮特效验方
　　100种食物营养成分表

　　欧阳英，生机食疗推广专家，具有20多年食疗辅导经验，曾任台湾天然保健协进会常务理事、文化大学推广教育中心生机疗法讲师。迄今已在东南亚地区举办演讲会500余场，并在台湾地区开办食疗住宿中心和天然果菜汁断食营，其相关著作销量突破30万册。

　　《生活书架·生机饮食：早晨第一杯水》不仅是改善病体的重要指导书，也可以借此反省生活饮食的种种缺失，以第一杯水为起点，循序渐进、由简入繁，逐步体验自然养生的奥妙神奇。我从1981年便开始辅导轻重症病人的饮食调养，这些病友深受病痛折磨，身心备受压力。作者感同身受，多年来执著地要设计出花最少的钱、制作方法简单、效果显著的饮食汤方，以帮助病友们摆脱这些折磨人的病痛煎熬，早日寻回健康。
　　在人体内，从喉咙到直肠，是一条长长的“臭水沟”，里面随时塞满了带有各种异味的新陈代谢废物，许多人都因为水喝得太少，使得这条臭水沟的废物愈积愈多，于是打嗝气味难闻、放屁臭气冲天，甚至皮肤浮现不该有的黑斑与痘疹，严重者还会感到浑身不对劲！