灾后心理自助手册

　　序一
　　序二  这一次你不是独自面对
　　第一部分
　　关于灾难：心理学家与你同行
　　心灵重生——做更好的自己
　　积极乐观——希望，总是有的
　　人生如草——柔弱亦顽强
　　智者无虑——用知识保护自己
　　一路同行——漫长的归途
　　第二部分：我们与你在一起
　　孩子
　　我们与你在一起
　　孩子对灾难的反应
　　不同年龄阶段的孩子对灾难的
　　反应和照顾方式
　　如何发现孩子出现问题
　　如何调节灾后心理
　　我们应该怎么帮助孩子
　　过来人说
　　心理游戏
　　本章小结
　　幸存者
　　走过去，前面又是一片天
　　关注自己有什么需要
　　了解自己拥有哪些潜能和优势
　　需要认识哪些一般规律
　　能够借助的力量
　　心理训练
　　本章小结
　　职业援救者
　　调动积极的心理能量
　　军人警察：勇敢与坚强
　　白衣天使：增强抗逆力
　　灾区干部：抗灾与重建工作中的压力管理
　　本章小结
　　志愿者
　　我们都在爱心中孕育生长
　　救援过程中怎样对灾民进行心理援助
　　网络志愿者
　　你可能会出现以下的症状
　　症状产生的原因
　　你能为自己做些什么
　　你还可以向这些资源寻求帮助
　　过来人说H
　　本章小结
　　残疾人、孕妇与老人
　　特别需要帮助的人
　　如何在灾后做好残疾人的心理干预
　　如何在灾后帮助孕产妇
　　如何帮助老人减轻灾后创伤
　　安全环境中的普通人
　　该怎么面对你．我持续的“震感”
　　该怎样安慰联系不到亲人的同事
　　该如何面对萦绕的触目惊心的新闻画面
　　除了捐款，还能做什么
　　过来人说
　　本章小结
　　第三部分
　　如何进行灾后自我心理评估
　　创伤经验身心症状评估
　　灾难后应对策略自我评估
　　心理健康自我评估
　　附录A  灾后应对方法
　　附录B  国内灾后重建相关资源
　　附录C  国外灾后重建相关资源
　　附录D  全国部分灾难创伤心理治疗专业人员名单
　　附录E  华老师灾后心理支持项目简介
　　后记

　　    时勘博士，湖北枝江人。中国科学院管理学院教授，博士生导师，中国科学院心理研究所研究员，社会与经济行为研究中心主任，兼任清华大学现代管理研究中心教授、北京大学光华管理学院高层管理者培训中心和中国人民大学劳动人事学院教授，同时担任中国社会心理学会副会长、中国心理学会工业心理专业委员会副主任和中国宇航学会航天医学专业委员会委员。另外，他还是国家劳动和社会保障部人力资源管理师职业资格鉴定专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委管理科学部评议组专家。他主要从事组织行为学和人力资源管理的心理学研究，研究兴趣集中于健康型组织建设、变革时期的领导行为、胜任特征模型开发和职业生涯规划，先后承担了国家自然科学基金、国家科技部和国家教育部等多项国家级研究项目，目前已正式发表学术论文160余篇，获得多项国家部委级和中国人民解放军科技进步奖，并享受国务院政府特殊津贴。

　　    灾难过后，受灾者心理上的伤最大，而更重要的是失去了安全感等基本感受，灾难的阴影可能会长期伴随着他们。受灾者的亲属、救援者，以及灾区之外未受到任何直接影响的人，也会受到一定影响，同样可能被激发出一些心理问题。
　　    灾难过后，也许少数人会得到心理工作者的直接帮助，这样也许会好一些。但多数人是不大可能得到心理工作者的直接帮助的，因此，大家需要一些最基本的心理知识，让我们能够自己面对这些心理伤口，处理这些心理伤口，并让心伤能够相对比较快一点地痊愈。鉴于此，中外知名心理学专家专家将多年积累的经验倾囊相授，向您介绍应对的最基本方法。