第一章 退——暂时退让，获取日后的出路
人生固然需要进步、进取、进入、进发，但是更多的时候，我们还需要学会“退”。进和退就好像是阴阳之行，时刻处在运动变化当中。退中有进，进中合退。退的时候当思进，进的时候不忘退。想成功就要熟练掌握生存场上的进退之术，只有这样才能在进的时候，不一味地高歌猛进，而是懂得为自己留一条退路和一些余地；而在退的时候，也不会畏怯地一退到底，而是不断提醒自己要以退为进，为自己留下再次前进的“桥头堡”。
退，是一种大智慧
退却就是为了更好的进步
低姿态，打造真正的强者
以屈求伸，融精巧于笨拙
人生如棋局，进退要有度
退一步，需让他人三分
以和善、宽容的态度对待他人
得意的时候需要淡然一些
第二章 淡——出世心态，做人世的事情
每个人的生活都需要拥有一份恬淡平和的心境，一颗自由的心，一份简单细致的人生态度，成功的人也不例外。成功的人喜欢看风起云涌花开花落，蓦然回首地浅浅一笑；守一颗淡泊之心，拥一份淡然之美。因为只要有了月白风清的淡定，就能够有心淡如菊的从容；有了天高云淡的潇洒，就会有流水潺潺的心情。
刚强易折，柔韧长存
随遇而安，以不变应万变
做事不妨学着走曲线
要有所为，有所不为
为人处世先要具有出世心态
以柔曲的姿态不断前进
主角、配角都要扮演好
掌握好“方圆处世”的火候
把烦恼驱除心外，避免烦恼变心病
时刻保持淡然心境，闲看庭前花开花落
第三章 忍——一时忍让，造就长远的发展
对于成就大事者来说，忍辱负重是成就事业必须具备的基本素质。孟子曾经说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”可见，能够在各种困境中忍受屈辱是一种能力，而能在忍受屈辱中负重拼搏更是一种本领。不忍小则不能成大谋，凡成就大业者莫不明白此理。
……
第四章 隐——今日巧劲，获得幕后的胜利
第五章 放——胸怀大度，赢得自己的出路
第六章 让——宽以待人，多给别人退路
第七章 和——和谐为本，喜获双赢的结局
第八章 活——灵活处世，学会急流勇退
第九章 止——过犹不及，凡事适可而止
第十章 变——改变自己，自然会适应环境
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