茶包小偏方喝出大健康

　　一、前期准备
　　二、出差旅行应急茶包
　　● 旅途中便秘怎么办
　　快速通便——利肠生面茶
　　● 旅途中腹泻怎么办
　　吃生冷后腹泻——姜丝绿茶
　　● 旅途中突然腹痛怎么办
　　受寒后突然腹痛——怀香止痛茶
　　● 旅途中突然牙痛怎么办
　　虚火牙痛——归原止痛茶
　　● 旅途中感冒头痛怎么办
　　风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶
　　风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶
　　● 旅途中喝酒过度怎么办
　　简易解酒方——盐橘解酒茶
　　● 四季保健茶·春
　　春季保健茶——蜂蜜陈皮茶
　　三、上班族应急茶包
　　● 加班族的健康提神饮
　　加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁
　　● 大餐拼酒必备
　　解酒毒——千杯不醉茶
　　健脾消积食——三红消食饮
　　● 五官保养必备茶包
　　流鼻血怎么办——面粉鲜松汁
　　声音嘶哑怎么办——橘红开音饮
　　眼睛发红怎么办——桑菊明目饮
　　用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶
　　舌头长疮怎么办——清心翠衣茶
　　口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶
　　鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁
　　早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶
　　● 四季保健茶·夏
　　夏季保健茶——银花甘草茶
　　四、轻松减肥茶包
　　腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶
　　吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮
　　血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶
　　虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮
　　五、家庭必备茶包
　　孝养老人的经典方——二子延寿茶
　　调理老年便秘——蜂蜜香油水
　　调理严重便秘——桃红通便茶
　　痘痘杀手——丝瓜皮饮
　　调理痔疮的茶包——耳芝饮
　　允斌小妙招：怎样清洗黑木耳
　　孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶
　　● 四季保健茶·秋
　　秋季保健茶——山楂甘草茶
　　六、日常保健茶包
　　● 苹果
　　止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶
　　缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶
　　排毒清肠——芦荟苹果饮
　　● 枣
　　用眼过度——当归红枣茶
　　温养脾胃——蜂蜜红枣茶
　　预防脂肪肝——双红保肝茶
　　允斌小妙招：怎样快速去枣核
　　● 枸杞
　　糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶
　　预防白内障——枸杞桂圆茶
　　● 姜
　　风寒感冒——感冒通鼻饮
　　立夏保健——姜枣红糖饮
　　预防流感应急方——姜醋抗病饮
　　祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶
　　● 梨
　　积食咳嗽——二皮止咳饮
　　清凉护嗓——双皮润喉饮
　　慢性喉炎——利嗓开音茶
　　● 柠檬
　　气滞型黄褐斑——理气祛斑茶
　　允斌小妙招：怎样收集橘叶
　　美白养颜——柠檬红糖茶
　　淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶
　　● 桂花
　　允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理
　　解酒毒——桂香醒酒汤
　　明亮双眼——木樨暖香茶
　　预防牙龈肿痛——桂花蜜饮
　　允斌小妙招：新鲜桂花怎样保存香气
　　● 山楂
　　化淤通经——山楂红糖茶
　　保护心血管——山楂蜂蜜饮
　　● 月季
　　跌打损伤——月季疗伤茶
　　心血管保健——月季通脉茶
　　● 玫瑰
　　经期保养——玫瑰红糖茶
　　消炎抗痘——三花陈皮茶
　　肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶
　　内外兼修——美人茶
　　● 葡萄干
　　抗衰老——补肾益生饮
　　补肾消肿——肾炎保健饮
　　女性经前保健——葡萄消肿饮
　　● 西瓜
　　慢性气管炎——瓜子清肺饮
　　解暑退热——天生白虎饮
　　清热消肿——三瓜消肿饮
　　● 香菜
　　水土不服——芫香行人饮
　　肠胃型感冒——芫香正气水
　　风寒感冒初起——芫香散寒饮
　　● 丝瓜
　　咽喉痛——丝瓜蒂茶
　　痛风——老丝瓜茶
　　亚健康保健——通络保健茶
　　● 莲子心
　　舌尖长疱——莲子清心茶
　　阴虚失眠——养阴安神茶
　　● 芹菜根
　　允斌小妙招：怎样使用芹菜根
　　慢性咳嗽——芹根陈皮茶
　　预防湿疹——芹根甘草茶
　　气血亏虚型血压高——芹枣降压茶
　　● 松针
　　允斌小妙招：松针的处理方法
　　慢性支气管炎日常保健——松针甘草水
　　抗疲劳——柠檬鲜松汁
　　允斌小妙招：松针的贮存方法
　　祛风湿——松针茶
　　预防腰腿痛——松针枸杞茶
　　● 核桃
　　解经痛的秘方——核桃红糖茶
　　通血脉，防气喘——山楂核桃茶
　　活血补血——桂圆核桃茶
　　● 桂圆
　　调理头晕——桂圆壳茶
　　补血养心，预防记忆力减退——全桂圆茶
　　补血安神，改善睡眠品质——桂圆红枣茶
　　预防眼睛干涩发红——养肝明目茶
　　大补心血——代参饮
　　● 黄芪
　　调理更年期贫血——补气生血饮
　　调理气虚出汗——芪枣补气饮
　　三伏保健——消暑补气饮
　　● 冬瓜
　　减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶
　　预防动脉硬化——软化血管茶
　　预防脚气——瓜豆消肿饮
　　调理小便、白带发黄——冬瓜子茶
　　瘦脸——薏米瓜仁茶
　　美白消肿——冬瓜瓤茶
　　● 鱼腥草
　　万能消炎药——鱼腥草茶
　　胃热型青春痘——清痘消炎茶
　　肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水
　　● 醋
　　清血毒，降血脂——紫菜醋饮
　　清肝生津——醋梨解酒饮
　　● 菊花
　　血压高人群的保健茶——菊果降压茶
　　调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶
　　● 罗汉果
　　化痰通便——罗汉清肺饮
　　排毒抗痘——罗汉抗炎饮
　　小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮
　　● 陈皮
　　允斌小妙招：怎样清洗陈皮
　　如何在家自制陈皮
　　如何辨别陈皮的真伪
　　预防胃溃疡——三焦健胃茶
　　调理腹胀便秘——青陈通腑茶
　　调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶
　　● 乌梅
　　调理大便时干时稀——甘草酸梅汤
　　调理睡觉出汗——养阴酸梅汤
　　润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤
　　● 荷叶
　　调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶
　　调理痰淤型肥胖——荷叶山楂茶
　　调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶
　　● 桃仁、李仁与杏仁
　　允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁
　　调理大便干结——桃李润肠饮
　　祛除痘印——桃仁陈皮饮
　　预防夏季感冒——杏仁怀香饮
　　● 竹茹
　　感冒发烧——感冒退烧茶
　　清热化痰——竹茹陈皮水
　　全身困倦没食欲——醒神健脾茶
　　● 马齿苋
　　带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶
　　调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮
　　预防手足口病——马齿苋抗病饮
　　● 牛蒡
　　允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡
　　牛蒡怎么处理
　　预防胆结石——牛蒡茶
　　糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶
　　降血压——牛蒡薄荷茶
　　● 小茴香
　　气滞血淤型痛经——红果怀香茶
　　调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶
　　吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶
　　● 四季保健茶·冬
　　冬季保健茶——金丝焦枣茶

　　     陈允斌，女，高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。
　　     陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

　　     《茶包小偏方喝出大健康》精心为您选取的喝水宝典，纯食材安全无虞。
　　     您与家人的健康，由杯中水日日滋养，关于喝水养人的经典之作，只此一本，值得珍藏！
　　     适用人群：喜欢冲饮的所有人。
　　     撰写原则： 方便、安全、省钱、见效。
　　     部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促进睡眠、醒酒、祛除青春痘、各种体质的减肥、通便、小儿消积食、慢性咳嗽的调理、明目护眼、止泻、调理痔疮、补肾、痛经、更年期调理等。
　　     茶包小偏方的取材：苹果、红枣、枸杞、姜、梨、柠檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、丝瓜、莲子心、芹菜根、松针、核桃、桂圆、黄芪、冬瓜、鱼腥草、醋、菊花、罗汉果、陈皮、乌梅、荷叶等。