健康养生经典：养生十二说

　　第一章 未病先治
　　不治已病治未病
　　存正气防邪气
　　协调阴阳，补精益气
　　五脏坚固百病除
　　第二章 法于阴阳
　　相对相生的阴阳之学
　　人体阴阳平衡的大学问
　　判断自己的体质是阴还是阳
　　利用阴阳诊断疾病
　　第三章 合于术数
　　天干与地支
　　天干地支与疾病预测
　　何为子午流注
　　时辰与养生
　　第四章 顺应四香
　　四时变化的总规律
　　春季养生法
　　夏季养生法
　　秋季养生法
　　冬季养生法
　　第五章 饮食有节
　　食饮有节，谨和五味
　　食物的性情
　　四季饮食与养生
　　食物的五色五味与五脏
　　药食同源
　　珍视人体的一息真阳
　　第六章 起居有常
　　按时进餐，顺时而食
　　十二时辰养生法
　　睡眠与养生
　　睡眠注意事项
　　生活起居中的大学问
　　起居养生法
　　第七章 协调肮脏
　　协调脏腑
　　静养君主之官——心脏
　　护养将军之官——肝脏
　　润养相傅之官——肺脏
　　善养作强之官——肾脏
　　爱养仓廪之官——脾胃
　　第八章 通经活络
　　纵横交错的经络
　　养生十二法
　　背足经络养生法
　　拍打经络养生法
　　第九章 精神内守
　　人身三宝精、气、神
　　惜精保气
　　存正气除邪气
　　第十章 动静结合
　　体欲常劳
　　散步养生
　　太极养生
　　仁者乐山，智者乐水
　　第十一章 情志养生
　　七情六欲最伤人
　　淡泊名利，修身养性
　　静以养神
　　“清心”养生法
　　第十二章 房事节劳
　　节欲保真
　　四季养性
　　七损八益
　　房事养生法

　　    丰洁明，1968年生人，山东省烟台人，出生于中医世家，营养学博士，对营养学研究造诣颇深。著名糖尿病和痛风专家，主张三分治，七分养，食疗和运动高于一切，强调营养是健康的根本。

　　    《健康养生经典：养生十二说》概括的十二条养生原则：未病先治、法于阴阳、和于术数、顺应四时、食饮有节、起居有常、协调脏腑、通经活络、精神内守、动静结合、情志养生、房事节劳，其立足点都在“不治已病治未病”，这也是《黄帝内经》“未病防病”、“未病先治”的高明之处。愿我们的以此来指导自己的生命与生活，走出一条百岁不衰的健康之路。