不生病的智慧

　　第一章 健康源于平衡
　　人体的阴精与阳气处在不停地消长而又相互制约的状态中。阴精与阳气如果因某种原因出现一方的偏盛偏衰，即成为病理状态。因此，阴阳平衡是保证健康的基本条件。
　　人与自然平衡的奥秘
　　人体阴阳平衡的大学问
　　平衡即顺乎自然之道
　　第二章 病从何来
　　百病皆起于风雨寒暑、阴阳喜怒、饮食居处、大惊猝恐。反之，如果能法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，则虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病从何来？
　　身病皆由心病起
　　太上老君说百病
　　由面相看病相
　　由手相看病相
　　第二掌骨看病治病
　　第三章 气血养生
　　血为气之母，气为血之帅，气血充足与否决定着一个人健康的程度，犹如一个吃饱了饭的人干活儿才会有力气，所以给全身的脏器补充足够的气血，让它吃得足够饱，运转才会更加有力。
　　你的气血是否充足
　　食补按摩补气血
　　补血良方
　　现代人的阴盛阳衰
　　百病皆由气上得
　　保养生命的原动力——肾
　　保肾护肾按摩操
　　第四章 性命之学
　　酒为穿肠毒药，色为刮骨钢刀，用得好可以调节阴阳；滥用，则损伤元气，特别是纵欲过度，对人的先天之本肾气，将造成致命的损害。看看古代那些靡乱的帝王，尽管山珍海味吃着、大补之药服着，也不能避免早亡的命运，这都是纵情酒色的结果。
　　节欲保真
　　合于天道
　　四季养性
　　月潮与月落
　　夫妻房事“十修”
　　夫妻房事九大禁行
　　第五章 饮食之道
　　民以食为天，吃饭乃人生之最大事。饭吃得好坏，可是一门大学问，所谓饮食之道就是讲如何把饭吃好，吃得有学问，吃得身心愉快，吃得健康长寿。万事皆有道，特别是饮食之道，不光关乎我们的肚子，更关乎我们的健康。
　　饮食有节，谨和五味
　　食物也有性情
　　吃应季、本地、天然的食物
　　吃五色宇宙食物
　　四季饮食与养生
　　吃提高免疫力的食物
　　不吃不该吃的食物
　　第六章 饮食新时尚
　　现在各种饮食方法可谓五花八门，断食、减食、素食，等等，似乎很为时尚，其实早在过去，古人即已亲身实践之，而且获得了除旧换新、改去恶德、脱态换骨，甚至重返婴儿的强大功效。当然，这些方法也非随随便便就可以实践，除了掌握正确的方法，最关键的还要发大心。
　　断食疗法
　　肉食应少吃
　　素食新时尚
　　素该怎样吃
　　如何健康减肥
　　第七章 按摩通经络
　　中国玄妙的经络学说在世界医学中独树一帜。人体的经络犹如一棵枝叶纵横、根须深扎的大树，根与枝、叶与脉都是互相贯通、彼此影响的。所以必须保持经络的畅通，才能使得全身的精气神运转无碍。
　　玄妙的人体经络
　　经络养生十二法
　　树的根，人的腿
　　泡脚的正确方法
　　按摩让耳聪目明
　　背部撞墙法
　　五分钟床上养生法
　　全身按摩，防病治病
　　痛捏法，捏通穴脉
　　第八章 静坐修身心
　　静坐养心养气养神
　　静坐的方法
　　静坐时的调心法
　　静坐应该注意的事项
　　第九章 养生寿延年
　　养生之道在适可而止
　　四季养生养心法
　　四十不衰的回春术
　　孙思邈的养生智慧
　　太上老君崇百药
　　第十章 特殊疗病法
　　运用心力治病
　　六字音气治病法
　　五音五行疗病法
　　午后音乐调味茶
　　五色疗法
　　超越的冥想治疗
　　调柔身心的五个方法
　　放松是人体最好的大药
　　回归大自然

　　丰洁明，1968年生人，山东省烟台人，出生于中医世家，营养学博士，对营养学研究造诣颇深。著名糖尿病和痛风专家，主张三分治，七分养，食疗和运动高于一切，强调营养是健康的根本。

　　生命是宝贵的，也是脆弱的，如同万事万物的轮转，都有新旧盛衰，如果我们善加养护，合于自然之道，它就能更好地运转；相反，如果过度消耗、透支，它就会过早地衰败。《不生病的智慧》告诉我们怎样善待与养护我们的生命。