妊娠分娩育儿大全书
PART1 准备怀孕，迎接天使宝宝
孕育知识先知道
●生命的秘密
1.生命的开端—精子和卵子形成受精卵的瞬间/028
2.受精卵的发育、运送和着床/030
3.胎儿的形成与发育/030
4.孕育生命的女性生殖器官/031
5. 激活生命的男性生殖器/033
●宝宝将遗传父母的哪些特征
1.宝宝的血型与父母息息相关/036
2.孩子的双眼皮遗传自父亲/037
3.下巴也会遗传 /037
4.大耳朵、小耳朵也跟遗传有关/038
5.宝宝的肤色是父母肤色的“中和”色/038
6.秃顶有性别遗传倾向/038
7.肥胖基因有一半可能会遗传给孩子/038
8.宝宝寿命受父亲遗传影响/039
9.智商与遗传有关系/039
10.深色的眼睛颜色更易遗传给宝宝/039
11.矮鼻子有可能变成高鼻子/039
12.父母的身高决定着宝宝的身高/039
13.近视眼、远视眼也会遗传/040
14.罗圈腿也有遗传的可能性/040
15.青春痘也会遗传/040
●影响宝宝性别的因素
1.生男生女谁说了算/041
2.遗传基因影响子女的性别/042
3.饮食调节决定生男生女/042
4.生男宝宝应做好的事前准备事项/043
5.选择排卵日性交有助生男孩/044
6.采用深入的性交方式有助于生男孩/044
7.女性享受性高潮有助于生男孩/044
8.生女宝宝应做好的事前准备事项/045
9.选择排卵日前性交有助于生女孩/045
10.采用浅插入性交有助于生女孩/046
11.女性避免兴奋有助于生女孩/046
12.性交后一周禁欲有助于生女孩/046
快速怀孕的方法
●影响受孕成功率的因素
1.适宜受孕的环境/047
2.生理节律与受孕的关系/047
3.规律作息有利受孕/048
4.最佳生育年龄/048
5.最佳怀孕季节/049
6. 最易怀孕的时期/049
7.利于怀孕的性交体位/049
8.利于怀孕的性交频率/051
9.避孕药与受孕/051
10.流产后的怀孕时间/051
●备孕女性孕前生活细节调整
1.适量服用维生素/052
2.孕前提前补充叶酸/052
3.备孕女性和准妈妈要少穿高跟鞋/053
4.拒绝经期性生活/053
5.少穿紧身衣服、露脐装/054
6.备孕女性不宜烫发、染发/054
7.孕前应做好各类预防疫苗的接种工作/054
8.将体重调整到最佳状态/057
9.服药期间不要怀孕 /057
●备孕男性助孕注意事项
1.备孕男性也要多了解孕产知识/058
2.让备孕女性远离宠物/058
3.要穿棉质内裤/058
4.备孕男性应戒烟少酒/059
5.维持精子正常的环境温度/059
6.培育最强壮的精子/059
7.注意周边环境的变化/059
8.避免使用影响男性生育的药物/059
9.多吃助孕食物，提高受孕率/060
10.给妻子一个好心情/060
孕前检查
●孕前必检项目
1.优生五项检查（即TORCH检测）/061
2.ABO溶血检查/ 061
3.生殖系统检查/062
4.口腔检查/062
●遗传检测
1.遗传咨询很重要/062
2.遗传检测很重要/063
3.孕前必检的遗传疾病/063
不孕不育的检查和治疗
●男方需要接受的检查
1.精液检查/064
2.外生殖器检查/064
3.血液中的激素检查/064
4.输精管造影术/064
5.超声成像术/064
6.精子尾部低渗肿胀试验/064
●女方需要接受以下的检查
1.宫颈造影检查/065
2.免疫学检查/065
3.输卵管通畅检查/065
4.子宫内膜检查/065
5.腹腔镜检查/065
6.激素检查/065
7.阴道超声波检查/065
●中医治疗男性不育
1.在西医和中医中不孕不育的原因几乎一致/066
2.通过调节饮食习惯、周边环境与内分泌之间的关系来恢复健康/066
●中医治疗女性不孕
1.有痼疾时流产和早产的危险较大，甚至会导致不孕/066
2.当归芍药散有助于顺产和胎儿的发育/066
孕前饮食与胎教
●养成良好的饮食习惯
1.孕前营养摄取要均衡/067
2.孕前少食多餐很重要/067
3.孕前饮食卫生很关键/067
4.孕前饮食多样化/067
5.备孕夫妇必须吃主食/068
6.备孕夫妇要多吃蔬菜/068
7.备孕夫妇要多吃水果/069
8.备孕女性要适当吃点干果/069
9.备孕夫妇吃肉类要有节制/070
10.备孕女性宜多吃提升卵子活力的食物/070
11.备孕夫妇要多吃抗辐射的食物/070
12.备孕男性要多吃提高精子活力的食物/071
13女性备孕时可多吃暖宫药膳/071
●优生秘诀—胎教
1.真正的胎教要从孕前开始/072
2.备孕夫妇良好的心理素质是优质胎教的基础/072
3.用爱的胎教来迎接宝宝/073
4.把握受孕瞬间的胎教/073
5.孕前要积极参加胎教学校/074
6.胎教不宜带有功利性/074
PART2 280天孕程完美呵护
孕1月，怀孕的喜悦
●收集孕妈咪和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/076
2.胎宝宝的发育状况/076
3.孕妈咪本月焦点/077
4.准爸爸注意要点/077
5.孕1月的管理日历/078
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.怀孕初期应特别小心辐射/078
2.孕妈咪准备生活用品须知/079
3.孕妈咪睡前1小时洗澡有助于睡眠/079
4.孕妈咪不宜大笑不止/079
5.孕妈咪不宜涂抹指甲油/080
6.刚怀孕时应禁止性生活/080
7.家有孕妈咪别用蚊香/081
8.预防孕妈咪手脚冰凉的方法/081
9.孕妈咪腹部不宜太热/082
10.孕妈咪要做好防晒工作/082
11.孕早期孕妈咪应少用手机/082
12.提倡孕妈咪写孕期日记/082
13.孕早期孕妈咪最好不要开车/084
14.孕妈咪乘车也要系安全带/084
15.孕妈咪使用精油要谨慎/084
16.孕妈咪泡脚注意事项/084
17.孕期要谨慎服用中药/085
18.孕早期孕妈咪应少用电脑/085
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕1月主要补充叶酸/086
2.孕妈咪补充叶酸并非多多益善/086
3.补叶酸的同时别忘了补碘/087
4.孕妈咪宜多喝牛奶/087
5.孕妈咪吃鱼也要有选择/088
6.孕妈咪吃什么水果好/088
7.适合孕妈咪吃的健康零食/090
8.孕妈咪可以吃牛肉吗/090
9.孕期孕妈咪能吃巧克力吗/090
10.怀孕后能喝茶吗/091
11.素食孕妈咪如何补血/091
12.孕妈咪食用酸味食物要有选择/091
13.鸡蛋是孕期的营养佳品吗/092
14.怎样吃鸡蛋最有营养/093
15.孕妈咪不宜生吃鸡蛋/093
16.孕初期忌服用过量酸性食品/093
17.孕妈咪不宜吃油炸食品/094
18.孕1月健康食谱/094
●孕期检查与疾病预防
1.确认怀孕的方法/095
2.推算预产期的方法/096
3.如何区分怀孕和闭经/097
4.妊娠宫外孕症状怎样发现/097
5.怀孕初期阴道出血怎么办/098
6.怀孕早期偏头痛怎么办 098
7.排卵期出血是怎么回事 099
8.孕初期白带异常怎么办 099
9.孕妈咪孕期服减肥药会引起子女性向
异常/100
10.积极预防感冒/100
11.口服避孕药失败者应中止妊娠/101
12.孕期不宜接种疫苗/101
●孕1月优生胎教要点
1.做好孕期胎教计划/102
2.了解胎宝宝的脑部发育过程/103
3.了解胎宝宝的器官发育过程/103
4.准爸爸也要参与胎教/103
5.充足的营养是开展胎教的物质基础/104
●孕妈咪的阳光“孕”动
1.孕期运动好处多多/104
2.适宜孕期的运动方式/105
3.孕妈咪运动注意事项/106
4.孕妇瑜伽/106
孕2月，宝宝初现“人形”
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/108
2.胎宝宝的发育状况/108
3.孕妈咪本月焦点/109
4.准爸爸注意要点/109
5.孕2月的管理日历/110
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕吐是胎儿的自卫反应/110
2.戴穴位腕带可缓解孕吐/111
3.第一胎不宜做人流/111
4.孕妈咪每天睡眠至少要保证9小时/112
5.建立有利于孕期睡眠的生物钟/112
6.减少或避免吹空调以预防“空调病”/112
7.职场孕妈咪要掌握好主动权/113
8.孕妈咪做家务须知/113
9.孕后宜选用性质温和的洗发水/114
10.从妊娠初期开始积极预防妊娠纹/114
11.室内不宜摆放花草/115
12.孕妈咪如何调控情绪/115
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕妈咪宜多食用有机农产品/116
2.孕妈咪每天吃把枣可增强抵抗力/116
3.缓解孕吐的几款果汁/116
4.孕妈咪不宜多吃动物肝脏/118
5.不要强迫孕妈咪吃东西/118
6.调整饮食缓解孕吐/118
7.要让孕妈咪多吃瘦肉少吃肥肉/119
8.孕妈咪宜小口喝水补充水分/119
9.孕妈咪宜进食孕妇奶粉 /119
10.避免空腹服用孕期维生素/120
11.孕2月健康食谱/120
●孕期检查与疾病预防
1.进行妇科检查确认怀孕 /121
2.进行病毒抗体测定/122
3.超声波检查/122
4.什么时候需要安胎/123
5.有关“胎停育”的知识/123
6.怀孕初期低血压怎么办/124
7.小便频繁怎么办/125
8.别把早孕反应错当“感冒”/125
9.春季首要预防呼吸道疾病/126
●孕2月优生胎教要点
1.阅读优秀作品将美的体验传给胎宝宝/126
2.准爸爸“情绪胎教”可让胎儿更健康/127
3.借助大自然进行胎教/127
4.美容、穿衣也是胎教/128
●孕妈咪的阳光“孕”动
1.调整运动方式/129
2.孕早期做一般工作和做家务的必要性/129
3.孕妇瑜伽/130
孕3月，开启健康第一步
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/132
2.胎宝宝的发育状况/132
3.孕妈咪本月焦点/133
4.准爸爸注意要点/133
5.孕3月的管理日历/134
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕妈咪如何控制体重/134
2.职业孕妈咪要学会减压/135
3.孕妈咪要多晒太阳/135
4.临睡前应注意的问题/136
5.孕妈咪不要开灯睡觉，以防光源污染/136
6.孕期忌用香皂洗乳房/137
7.怀孕后不要戴隐形眼镜/137
8.孕妈咪不宜在厨房里久留/138
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕3月主要需要补充镁和维生素A/139
2.孕妈咪不宜大量补钙/139
3.怎样进食蜂蜜更健康/140
4.孕期吃辣椒要适量/140
5.不要吃“转胎”中药/141
6.孕妈咪食用土豆要谨慎/141
7孕妈咪不宜只喝高钙奶粉/142
8.紫色食物─孕妈咪健康好助手/142
9.孕妈咪饮水首选白开水/142
10.孕妈咪不宜吃火锅/143
11.孕初期饮酒最伤胎儿/144
12.多吃熟透的香蕉能改善便秘/144
13.孕妈咪食糖过量宝宝易近视/145
14.孕3月健康食谱/145
●孕期检查与疾病预防
1.教你选择产检医院/146
2.选择信任的医生更重要/148
3.孕期产检须知/148
4.第一次产前检查的项目/148
5.高龄孕妈咪应该做的几项检查/149
6.怀孕后需做“母血筛查”吗/150
7.胎位不正怎么办/150
8.胎儿窘迫怎么办/151
9.患了妊娠期糖尿病怎么办/151
10.科学预防孕期鼻炎/152
●孕3月优生胎教要点
1.胎教时情商重于智商/152
2.进行胎教不宜急于求成 /153
3.孕妈咪的情绪与胎教/153
4.孕3月开始对宝宝进行语言胎教/153
5.回应踢打，开展抚摸胎教/154
●孕妈咪的阳光“孕”动
1.孕早期宜多做有氧运动 /155
2.孕早期可以打台球/155
3.孕早期不宜骑自行车/156
4.孕3月孕妈咪瑜伽/156
孕4月，胎宝宝模样初长成
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/158
2.胎宝宝的发育状况/158
3.孕妈咪本月焦点/159
4.准爸爸注意要点/159
5.孕4月的管理日历/160
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕妈咪选择内裤时的注意事项/160
2.科学使用托腹带/161
3.孕妈咪要拒用消炎牙膏/161
4.孕期皮肤保养须知/161
5.适度进行性生活/162
6.怀孕了也可以留长发/163
7.孕妈咪看电影须知/163
8.孕期如何祛除色斑/163
9.孕期如何去除粉刺痘痘/164
10.孕妈咪泡温泉须知/165
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕4月开始要注重补钙/165
2.孕期补钙纯牛奶、酸奶交替饮用效果佳/166
3.孕期应保证膳食纤维的摄取/166
4.清洗水果的小窍门/167
5.孕妈咪应多喝清汤，少喝浓汤/168
6.孕期食用油选择须知/168
7.孕期食用油使用小妙招/169
8.孕妈咪吃葵花子要适量/169
9.孕妈咪不宜喝可乐类饮料/169
10.10种调料不宜过多食用/170
11.孕妈咪吃甘蔗要注意/171
12.孕4月健康食谱/171
●孕期检查与疾病预防
1.B超，查胎儿重大畸形/172
2.孕期B超检查常识/173
3.什么时候选择三维或四维B超/173
4.坐骨神经痛怎么办/173
5.子宫颈闭锁不全的防治/174
6.静脉曲张怎么办/174
7.牙龈出血时怎么办/175
8.患了妊娠贫血怎么办/175
9.警惕宫外孕破裂/176
10.孕期服药应看“安全期”/176
●孕4月优生胎教要点
1.开始进行音乐胎教/177
2.实施音乐胎教的注意事项/177
3.开展读书胎教/178
4.给胎宝宝传递安全的记忆信息/178
5.给胎宝宝一个温馨和谐的家庭环境/179
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.孕中期孕妈咪最需运动/179
2.孕中期可适当增加运动频率/180
3.孕妈咪外出锻炼注意事项/180
4.孕4月孕妈咪瑜伽/181
孕5月，宝宝胎动妈妈心动
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/182
2.胎宝宝的发育状况/182
3.孕妈咪本月焦点/183
4.准爸爸注意要点/183
5.孕5月的管理日历/184
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕期如何挑选护肤品/184
2.孕妈咪可以出游了/185
3.孕妈咪可以坐飞机吗/185
4.孕妈咪宜常用木梳梳头/186
5.孕妈咪如何预防中暑/186
6.孕中期坐行注意事项/187
7.孕妈咪要注意嘴唇卫生/187
8.孕中期乳房的变化及护理/188
9.做好孕妈咪的脚部护理/188
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕妈咪贫血要多吃富铁食物/189
2.如何判断孕妈咪营养是否过剩/189
3.孕妈咪不要进食两个人的饭/189
4.孕妈咪不宜吃田鸡/190
5.孕妈咪及产妇不宜多吃月饼/190
6.孕妈咪不宜贪吃冷饮/191
7.孕妈咪进食猪腰须知/191
8.孕妈咪不能盲目节食/192
9.孕妈咪食用人参时需谨慎/192
10.孕妈咪需谨慎服用泻药/193
11.孕妈咪不宜进食罐头食品/193
12.孕5月健康食谱/193
●孕期检查与疾病预防
1.进行第二次产检/195
2.羊水诊断，检测异常胎儿/195
3.产前筛查，筛检三种先天缺陷/196
4.如何测量宫高和腹围/196
5.孕中期见红后怎么办/197
6.积极预防孕期阴道炎/197
7.乳头内陷怎么办/198
8.什么是胎动/199
9.怎样辨别异常胎动/199
10.手脚麻木、浮肿怎么办/200
●孕5月优生胎教要点
1.与胎宝宝进行踢肚游戏 /200
2.准爸妈与胎宝宝对话胎教/201
3.孕妈咪如何做好想象胎教/202
4.味觉胎教/202
5.嗅觉胎教/203
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.孕中期宜进行慢跑运动/203
2.孕5月需加强肩颈和踝关节运动/204
3.孕5月需加强腹背肌运动/204
4.孕5月孕妈咪瑜伽/205
孕6月，孕味十足靓妈咪
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/206
2.胎宝宝的发育状况/206
3.孕妈咪本月焦点/207
4.准爸爸注意要点/207
5.孕6月的管理日历/208
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕期宜采用左侧卧姿睡觉/208
2.孕妈咪脸部按摩小秘诀/209
3.孕妈咪可用珍珠粉养颜固胎/209
4.如何选购静脉曲张弹性袜/210
5.孕妈咪不宜进行近视眼手术/210
6.孕妈咪不宜使用脱毛膏 /211
7.孕妈咪不宜穿牛仔裤/211
8.孕妈咪不宜长时间穿着防辐射服/211
9.选择舒适的卧具/212
10.孕妈咪洗桑拿要谨慎/213
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕6月需重点补充的营养素/213
2.改善宝宝将来偏黑肤色的饮食/213
3.改善宝宝粗糙肤质的饮食/214
4.改善宝宝发质的饮食/214
5.孕妈咪吃冰淇淋要谨慎/214
6.孕妈咪吃葡萄不宜过量/214
7.富含维生素C的水果不宜与牛奶食用/214
8.孕妈咪不宜多喝蜂王浆/215
9.孕妈咪不宜用沸水冲调营养品/215
10.孕妈咪适量进食巧克力可以降低先兆子痫的发生/216
11.孕妈咪不宜长期食用高脂肪食物/216
12.孕6月健康食谱/216
●孕期检查与疾病预防
1.进行第三次产检/218
2.如何预防妊娠高血压综合征/219
3.积极预防胎盘早剥/219
4.如何预防晚期先兆流产/220
5.如何预防胎膜早破/220
6.牙龈出血时怎么办/221
7.后背发麻时怎么办/222
8.出现腹部干痒怎么办/222
9.患上痔疮怎么办/222
10.腿部抽筋时怎么办/223
●孕6月优生胎教要点
1.开展音乐胎教/224
2.如何选择合适的胎教音乐/224
3.呼唤胎教法/225
4.求知胎教法/225
5.色彩胎教/225
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.开始进行凯格尔运动 /227
2.凯格尔运动的自我练习要诀/227
3.改善各种疼痛的伸展运动/228
4.孕6月孕妈咪瑜伽/228
孕7月，预防早产最重要
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/230
2.胎宝宝的发育状况/231
3.孕妈咪本月焦点/231
4.准爸爸注意要点/231
5.孕7月的管理日历/232
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.了解什么是围生期/232
2.什么时候开始休产假/233
3.孕晚期可以过性生活吗/233
4.孕妈咪乘车注意事项/233
5.孕期怎样洗澡更健康/234
6.孕妈咪防晒攻略/234
7.夏日孕妈咪衣物选择/235
8.孕妈咪应慎用清洁剂/236
9.避免劳累预防早产/236
10.应保持厨房卫生/236
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.调整孕晚期饮食结构/237
2.孕7月孕妈咪需着重补充“脑黄金”/237
3.孕晚期摄入脂肪类食物须知/238
4.孕妈咪水肿的饮食调理/238
5.不宜放入冰箱保存的食物/239
6.孕晚期要谨慎食用芦荟/240
7.孕妈咪不宜食用霉变食品/240
8.孕晚期孕妈咪忌喝烈性酒/240
9.孕妈咪不宜只吃精制米面/241
10.孕7月健康食谱/241
●孕期检查与疾病预防
1.进行第四次产前检查/242
2.哪些孕妈咪需要筛查妊娠期糖尿病/243
3.妊娠期糖尿病的预防和治疗/244
4.如何对待妊娠水肿/244
5.如何改善胎位不正/245
6.如何预防前置胎盘/246
7.认识早产儿/246
8.积极改善妊娠抑郁症/247
●孕7月优生胎教要点
1.光照胎教/248
2.对话胎教/248
3.性格胎教/249
4.识字胎教/249
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.孕晚期宜进行慢节奏的运动/250
2.散步前后的热身运动/250
3.孕7月孕妈咪瑜伽/251
孕8月，胎宝宝已有光感
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/252
2.胎宝宝的发育状况/253
3.孕妈咪本月焦点/253
4.准爸爸注意要点/253
5.孕8月的管理日历/254
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.进行心理调适很有必要 /254
2.如何改善孕晚期睡眠障碍/255
3.为母乳喂养做好准备/255
4.孕妈咪长“智齿”不能拔/256
5.孕妈咪不宜长期看电视/256
6.孕晚期孕妈妈不宜再远行257
7.准爸爸应为孕妈咪做全身按摩/257
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.与孕妈咪安全息息相关的食品添加剂/258
2.孕妈咪不可暴饮暴食/259
3.孕妈咪宜适量食用粗粮/259
4.孕妈咪进食不宜狼吞虎咽/260
5.减少添加剂危害的办法/260
6.孕晚期孕妈咪宜多吃鱼/261
7.如何辨认污染鱼/261
8.如何识别假劣水果/261
9.生鲜食品的保存秘诀/262
10如何选购及保存冷冻食品/262
11.冷冻食品的解冻/263
12.孕8月健康食谱/263
●孕期检查与疾病预防
1.进行第五次产前检查/264
2.如何避免小便失禁/265
3.如何预防孕期肾盂肾炎/266
4.关于孕期羊水的多寡问题/266
5.如何预防严重便秘的发生/267
6.如何减轻胃灼热/267
7.如何缓解呼吸困难/267
●孕8月优生胎教要点
1.进行第五次产前检查/268
2.美育胎教/269
3.环境胎教/269
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.臀位纠正运动/270
2.消除腰背痛的运动/270
3.简单的孕妇体操/271
4.孕8月孕妈咪瑜伽/272
孕9月，胎宝宝发育成熟
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/273
2.胎宝宝的发育状况/273
3.孕妈咪本月焦点/274
4.准爸爸注意要点/274
5.孕9月的管理日历/275
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.准爸爸要做好孕妈咪的心理保健工作/275
2.充分利用电话预约产检 /276
3.孕期要积极学习/276
4.漏奶时怎么办/276
5.到外地分娩需要做好哪些准备/276
6.孕妈咪私密处的清洗/277
7.孕晚期很难入睡怎么办/277
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕妈咪吃什么可以补铁/278
2.孕妈咪宜根据体质进补 /278
3.孕晚期应减少盐分的摄入/278
4.孕晚期勿须大量进补/279
5.素食孕妈咪如何补血/279
6.孕妈咪进补忌乱用食材 /280
7.如何在生鲜超市买“生鲜”/280
8.了解食品标签的含义/281
9.孕9月健康食谱/281
●孕期检查与疾病预防
1.进行第六次产前检查/282
2.胎儿发育迟缓怎么办/283
3.发生尿频怎么办/283
4.孕妈咪矮小不一定就难产/283
5.发生不规则肚子痛怎么办/284
6.做好高危妊娠的检测管理/285
●孕9月优生胎教要点
1.“女红”胎教/285
2.阅读胎教/286
3.抚摸胎教/286
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.增强骨盆肌肉力量的运动/286
2.到户外进行一下简单运动/287
3.孕9月孕妈咪瑜伽/287
孕10月，为分娩做好准备
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/289
2.胎宝宝的发育状况/289
3.孕妈咪本月焦点/290
4.准爸爸注意要点/290
5.孕10月的管理日历/291
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.给宝宝和妈妈请个月嫂/291
2.隔辈老人育儿的优势/292
3.孕妈咪情绪的调节/292
4.产妇大声喊叫不利于分娩/293
5.制定生产计划书/293
6.事前熟悉一下产房很必要/293
7.按摩乳房促进生产/293
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕晚期最需要补充的营养/294
2.产前补铁注意事项/294
3.孕晚期孕妈咪宜少食多餐/295
4.孕妈咪宜多吃鸭肉/295
5.孕妈咪宜多吃黄鳝/295
6.素食孕妈咪晚期不一定要吃肉/296
7.临产时应吃高能量、易消化食物/296
8.孕妈咪产前应多吃助产食品/297
9.孕10月健康食谱/297
●孕期检查与疾病预防
1.进行最后一次产前检查 /298
2.脐带脱垂怎么办/299
3.过期妊娠怎么办/299
4.孕41周时可到医院催产/300
5.孕妈咪产前焦虑怎么办/300
●孕10月优生胎教要点
1.意想胎教/302
2.思考胎教/302
3.唱歌胎教/303
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.正确进行日常活动/303
2.满37周后多做助产运动 /304
3.孕10月孕妈咪瑜伽/304
PART3 产前准备、产程和分娩
产前准备
●了解不同的分娩方式
1.自然分娩/306
2.剖腹产分娩/306
●了解不同的特殊分娩方法
1.拉美兹分娩法/308
2.水中分娩/312
3.Loboyer分娩/314
4.秋千分娩/315
5.催眠分娩/315
6.球分娩/318
7.芳香分娩/319
8.无痛分娩法/320
9.家庭分娩法/321
10.真空吸入器分娩/321
11.其他分娩法/322
●入院待产包，全面搜罗生孩子备用物品
1.入院的相关资料/323
2.准妈咪的生活用品/323
3.宝宝的生活用品/323
●分娩前的检查
1.彩超检查/325
2.阴道检查/325
3.测宫高与腹围/325
4.血压、心率、体重测量 /325
分娩时刻
●临产时身体的变化和标志
1.产妇身体的变化/326
2.胎儿的变化/326
3.临产的标志/327
●了解分娩全过程
1.第一产程及产妇的配合/328
2.第二产程及产妇的配合/329
3.第三产程产妇的配合/330
4.第四产程/330
5.准爸爸应该了解的产程护理知识/331
●缓解分娩疼痛
1.合理地利用体力/331
2.缓解疼痛的正确站姿/332
3.缓解疼痛的正确坐姿/332
4.严重阵痛时的三阶段呼吸法/332
5.有助分娩的按摩法/333
●特殊人群的分娩情况
1.双胞胎的生产/335
2.30岁以后产妇的生产/336
●生产时可能会遇到的问题
1.臀位分娩/337
2.产程延长/339
3.宫颈口打不开/339
4.子宫收缩乏力/339
5.胎盘早期剥离/340
6.胎儿不沿产道下降/340
7.羊水栓塞/341
8.产后出血/341
9.子宫破裂/342
10.羊水混浊/342
PART4 产后恢复期
产后生活护理与保健
●产后24小时自我护理
1.观察出血量/344
2.定时量体温/344
3.多喝水/345
4.适当活动/345
5.多吃蔬果/345
6.注意休息/345
7.关注初乳/346
●产后检查
1.产后检查的必要性/346
2.产后检查的六个项目/347
3.产后检查要带上宝宝/350
●产妇的生活保健护理细节
1.产后要适当下床活动/350
2.产后如何精心休养/351
3.避免患上产褥热/351
4.分娩后请别过早瘦身/352
5.产后减重须知/353
6.产妇要走出不能洗头、洗澡的误区/354
7.产妇哺乳期内衣的选择和洗护/355
8.产后应注意刷牙/355
9.及时预防产后乳房下垂/356
10.产后束腹有弊无利/356
11.产妇切忌一满月就恢复性生活/357
12.产妇哺乳期的避孕措施/357
13.产后丰胸的技巧与方法/358
14.产后会阴伤口的自我呵护/360
15.产后流血不止的防治措施/361
16.产后掉头发的原因/362
17.产后应怎样读书看报/363
18.产妇怎样看电视更保健/363
●产后疾病防治
1.预防尿潴留/364
2.产后抑郁症/364
3.产后腰腿痛/365
4.子宫复旧不良/366
5.母乳喂养造成乳房疼痛的原因/366
6.哺乳期应预防乳头皲裂 /367
7.防治哺乳期乳腺炎/368
8.产后身体的中式调理法/369
9.建议坐月子药膳/369
10.产后并发症调理/370
新妈妈哺乳指导
●母乳喂养的方法
1.母乳喂养前的准备/371
2.母乳喂养的姿势/371
3.母乳喂养的6个小窍门/373
4.掌握哺乳步骤的技巧图示/374
5.勿让宝宝吃着母乳入睡/374
6.判断宝宝是否吃饱的方法/375
7.给双胞胎喂母乳的方法/375
●新妈妈哺乳常见问题及注意事项
1.宝宝为什么会拒奶/376
2.宝宝拒奶怎么办/376
3.妈妈感冒后是否能哺乳 /377
4.哺乳期胀奶怎么办/378
5.哺乳期健康饮食的原则/378
6.哺乳期能否摄入咖啡因 /379
7.1岁宝宝能否以母乳喂养/379
8.添加辅食的必要性及断奶时机的选择/380
9.给宝宝断奶的正确方法 /380
产妇的健康饮食
●新妈妈饮食细调养
1.剖腹产妈妈月子饮食要点/381
2.新妈妈月子饮食九大禁忌/382
3.摒弃坐月子的旧观念/385
4.催奶饮食的选择要因人而异/386
5.月子里应注意补钙/387
6.催乳汤饮用注意事项/387
7.产后正确的进食顺序/388
●营养月子餐
PART5胎儿与新生儿的生长发育与保健
胎儿的成长过程
●40周胎儿成长过程速查表
1.1~5周/392
2.6周/392
3.7周/392
4.8周/393
5.9周/393
6.10周/393
7.11~12周/393
8.13~15周/393
9.16~17周/394
10.18~19周/394
11.20~24周/394
12.25~27周/394
13.28~29周/394
14.30~31周/395
15.32~34周/395
16.35~40周/395
●认识胎盘和脐带
1.胎盘是连接母体和胎儿的生命线/395
2.随着胎盘的成熟，绒毛将母体的养分传送给胎儿/396
3.胎盘通过脐带将母体的养分传送给胎儿/397
4.胎盘从外部保护胎儿/397
5.胎儿和母体分泌的羊水/398
●1~3个月，胎儿重要器官形成的关键时期
1.3周时的胎儿/398
2.4周时的胎儿/399
3.5周时的胎儿/399
4.6周时的胎儿/399
5.7周时的胎儿/400
6.8周时的胎儿/400
7.9～12周时的胎儿/400
8.12周时的胎儿/401
●4~9个月，胎儿完全发育的时期
1.16周时的胎儿/402
2.20周时的胎儿/402
3.24周时的胎儿/403
4.28周时的胎儿/403
5.32周时的胎儿/404
6.36周时的胎儿/404
7.40周时的胎儿/404
●正常胎儿的体重
新生儿的特征
●认识新生儿
1.新生儿的概念和特点/406
2.新生儿最初的模样/406
3.新生儿的呼吸/407
4.新生儿的体温/407
5.新生儿的睡眠/408
6.新生儿的视觉/408
7.新生儿的听觉/408
8.新生儿的触觉/408
9.新生儿的嗅觉和味觉/409
10.新生儿的小便/409
11.新生儿的大便/409
12.新生儿的血液循环/409
13.新生儿的皮肤/410
14.新生儿的运动能力/410
15.新生儿的语言能力/410
16.新生儿的社会关系/411
17.新生儿与成人的沟通/411
18.新生儿特有的原始反射/412
19.新生儿对照看人的依恋/413
20.新生儿的气质/414
●新生儿特殊生理现象与常见问题处理
1.新生儿生理性体重下降 /414
2.新生儿生理性黄疸/415
3.新生儿假月经/415
4.新生儿生理性乳腺增大/415
5.新生儿鹅口疮/415
6.新生儿马牙/416
7.新生儿脱水热/416
8.新生儿尿布疹/416
9.新生儿尿酸梗塞/416
10.新生儿青紫/417
11.新生儿鼻塞/417
12.新生儿打嗝/417
13.过敏性红斑/417
14.新生儿结膜炎/418
15.斜视或眼球震颤/418
16.油耳朵/419
17.生理性脱发/419
18.舌系带/419
19.出生后无尿/419
20.红色尿/419
21.胎记/419
22.胎痂/420
23.鼻上黄色小粒/420
24.功能性腹胀/420
新生儿喂养与健康
●新生儿哺乳时刻
1.新生儿所需的营养素/421
2.珍惜宝贵的初乳/421
3.母乳喂养的好处/421
4.喂奶前的准备工作/422
5.喂奶的正确姿势/423
6.母乳喂养的时间和次数安排/423
7.判断新生儿是否吃饱/423
8.新生儿打嗝与溢奶/424
9.怎样保证母乳充足/424
10.每次哺乳时间多长为宜/425
11.促进母乳分泌的乳房管理/425
12.夜间喂奶应注意的问题/425
13.喂母乳能提高妈妈的成就感/426
14.新生儿喂奶前不宜喂糖水/426
15.喂母乳时常见问题的解决方法/426
16.婴儿患病时如何进行母乳喂养/428
17.特殊情况下的母乳喂养/429
●细心呵护新生宝宝
1.小心对待宝宝的囟门/429
2.不宜给新生儿刮眉/430
3.新生儿口腔、眼睛的护理/430
4.新生儿的脐带护理/430
5.新生儿的皮肤护理/431
6.新生儿的生殖器护理/431
7.新生儿的指甲护理/432
8.抱新生儿的方法/432
9.不宜久抱新生儿/432
10.给新生儿洗澡/433
11.新生儿不宜与母亲同睡/434
12.新生儿衣物的清洗/434
13.新生儿衣物忌放樟脑丸/435
14.给新生儿正确穿脱衣裤/435
15.正确包裹新生儿/436
16.新生儿发热的处理/436
17.给新生儿测体温/436
18.新生儿呕吐的原因及处理/437
19.正确对待新生儿哭泣/437
20.早产儿的护理/438
21.拍照避免强光刺眼/438
22.新生儿易发生的意外事故/439
●从小培养宝宝良好的行为习惯
1.培养新生儿的睡眠习惯/439
2.培养良好的卫生习惯/440
3.培养良好的饮食习惯/441
4.训练新生儿的排便习惯 /441
●锻炼体格，强健身体
1.新生儿体格锻炼有助于生长发育/441
2.如何进行体格锻炼/442
3.新生儿按摩/442
4.腹部运动/443
5.屈腿运动/443
6.双臂交叉运动/443
7.新生儿户外运动/443
8.新生儿体操/444
●能力训练，让宝宝更聪明
1.新生儿早期教育的必要性/444
2.新生儿视觉能力训练/445
3.新生儿听觉能力训练/445
4.新生儿触觉能力训练/445
5.新生儿动作能力训练/446
6.新生儿语言能力训练/447
7.为新生儿选购开发智能的玩具/447
●新生儿急诊室
1.产伤/448
2.颅内出血/448
3.缺氧缺血性脑病/448
4.先天性感染/448
5.出血性疾病/449
6.肚脐炎症/449
7.新生儿溶血/449
8.新生儿黄疸/449
9.新生儿佝偻病/450
10.新生儿硬肿病/450
11.新生儿败血症/450
12.新生儿肺炎/451
13.新生儿化脓性脑膜炎/451
14.新生儿肺透明膜病/451
15.新生儿破伤风/451
16.新生儿窒息/452
17.新生儿便秘/452
18.新生儿湿疹/452
19.新生儿囟门异常/453
新生儿给家庭带来的变化
●新生儿的日常用品
1.新生儿衣服的选择/454
2.新生儿尿布的选择/455
3.新生儿尿布的使用/455
4.布尿布的清洗/455
5.纸质尿布的处理/456
6.婴儿床和褥子/456
7.婴儿的沐浴用品/456
8.婴儿车和其他携带婴儿的用品/456
9.婴儿用品储藏柜/457
10.婴儿房的装饰/457
●家有宝宝的新生活
1.在固定的时间哺乳/458
2.根据婴儿的睡眠时间调节生活节奏/458
3.请周围的人帮忙做家务 /459
4.爸爸要积极地参与分娩育儿的过程/459
5.夫妻性生活发生变化/460
PART6 婴儿生长发育与保健
1～3个月婴儿，每天都有新模样
●1～3个月婴儿的生长发育特点
1.1个月宝宝的发育特点/462
2.2个月宝宝的发育特点/462
3.3个月宝宝的发育特点/463
●1～3个月婴儿的饮食与喂养
1.提高母乳质量的方法/465
2.混合喂养的方法/465
3.奶粉的选择方法/466
4.喂奶粉时的卫生要求/467
5.冲奶粉的注意事项/468
6.喂奶粉的注意事项/468
7.如何调节喂奶粉的时间/469
8.如何调节喂奶粉的量/470
9.注意奶嘴口的大小/470
10.让婴儿打嗝的方法/470
11.辅食的添加/471
12.水分的补充/471
13.吸奶器的选择和使用/472
14.妈妈上班时婴儿的喂养方法/472
●贴心护理你的宝贝
1.适合婴儿的居室环境/473
2.给婴儿洗脸和洗手/473
3.给婴儿洗头和理发/474
4.坚持每天给宝宝洗澡/474
5.婴儿流口水的处理方法/475
6.防止婴儿睡偏头/475
7.不宜让婴儿含乳头睡觉/476
8.应对婴儿夜醒、夜哭的办法/476
9.婴儿输液时的护理要领/476
10.婴儿睡觉时不宜戴手套/477
11.不宜经常触碰婴儿的脸颊/477
12.认识婴儿的大便/477
13.婴儿晒太阳应注意的事项/478
14.婴儿玩具应经常消毒/478
15.携婴儿旅行的注意事项/478
●培养宝宝良好的行为习惯
1.培养良好的饮食习惯/479
2.培养宝宝的排便习惯/479
3.培养良好的睡眠习惯/480
●能力训练，让宝宝更聪明
1.婴儿运动能力训练/480
2.婴儿视觉刺激训练/481
3.婴儿触觉能力训练/481
4.婴儿听觉刺激训练/481
5.婴儿语言刺激练习/482
6.婴儿按摩操的操作方法/482
7.婴儿社交发展训练/483
8.婴儿的户外活动/483
4～6个月婴儿，乳牙萌出会翻身
●4～6个月婴儿的生长发育特点
1.4个月宝宝的发育特点/484
2.5个月宝宝的发育特点/485
3.6个月宝宝的发育特点/486
●4～6个月婴儿的饮食与喂养
1.断奶过渡时期需添加辅助食物/488
2.添加辅食的时机/488
3.添加辅食的原则与方法/489
4.蛋黄的添加方法/490
5.淀粉类食物的添加方法/490
6.米粉与米汤的添加方法 /490
7.蔬菜与水果的添加方法 /491
8.鱼泥与肝泥的添加方法 /491
9.自制辅食时的注意事项/491
10.妈妈不宜嚼食喂宝宝/492
●贴心护理你的宝贝
1.需加强对婴儿的照顾/492
2.出乳牙期的口腔护理/493
3.宝宝口水多时的处理/493
4.食物过敏时的症状及护理/494
5.宝宝枕秃的处理/494
6.出现积食时的护理/495
7.防止宝宝蹬被子/495
8.不宜让婴儿久坐/496
9.不宜让婴儿太早学走路/496
10.谨防宝宝形成“斗鸡眼”或斜视/496
●培养宝宝良好的行为习惯
1.培养有规律的睡眠习惯 /497
2.训练宝宝定时排便的习惯/497
3.建立良好的亲子依恋关系/498
4.纠正婴儿吮手指的不良习惯/498
●能力训练，让宝宝更聪明
1.婴儿爬行练习/499
2.视听能力发展/499
3.语言能力训练/500
4.社交能力的培养/500
5.手部动作训练/501
6.教婴儿自己玩/501
●宝宝营养食谱
7～9个月婴儿，爬来爬去能力强
●7～9个月婴儿的生长发育特点
1.7个月宝宝的发育特点/503
2.8个月宝宝的发育特点/504
3.9个月宝宝的发育特点/506
●7～9个月婴儿的饮食与喂养
1.断奶过渡后期的喂养/508
2.给婴儿补充蛋白质/508
3.给婴儿补锌和补钙/508
4.婴儿挑食时的喂养/508
5.婴儿营养不良的表现及治疗/509
6.婴儿食欲不振的防治/509
7.不宜只让婴儿喝鱼汤和肉汤/509
●贴心护理你的宝贝
1.婴儿出牙期的营养保健 /510
2.纠正牙齿发育期的不良习惯/511
3.宝宝在家发生抽风时的护理/511
4.夏季患外耳道疖肿的护理/512
5.爬行阶段的注意事项/512
6.给婴儿擦浴/513
7.防止婴儿摔倒/513
8.定期带宝宝进行健康体检/514
●培养宝宝良好的行为习惯
1.培养良好的饮食习惯/514
2.训练宝宝咀嚼的习惯/515
3.宝宝卫生习惯的培养/515
4.培养婴儿良好的排便习惯/516
5.培养宝宝与陌生人相处的习惯/516
●能力训练，让宝宝更聪明
1.开始学习迈步/516
2.婴儿语言训练/517
3.手的精细动作练习/517
4.适合婴儿的游戏与玩具/518
5.训练宝宝自己喝水的能力/518
●宝宝营养食谱
10～12个月婴儿，开口说话乖宝宝
●10～12个月婴儿的生长发育特点
1.10个月宝宝的发育特点 /521
2.11个月宝宝的发育特点 /522
3.12个月宝宝的发育特点 /523
●10～12个月婴儿的饮食与喂养
1.按计划喂断奶食品/525
2.断奶应注意的问题/525
3.根据季节给宝宝添加辅食/526
4.婴儿应少吃冷饮/526
5.宝宝不宜多喝饮料/527
6.不宜吃过多的巧克力/527
●贴心护理你的宝贝
1.宝宝房间装修/528
2.如何给宝宝喂药/528
3.乳牙龋齿的预防/529
4.婴儿口腔溃疡的护理/529
5.宝宝开窗睡觉好处多/530
6.婴儿入睡后打鼾的护理/530
7.不要让宝宝形成“八字脚”/530
8.宝宝开口说话晚不必惊慌/531
●培养宝宝良好的行为习惯
1.纠正宝宝偏食的习惯/532
2.训练宝宝独自吃饭的习惯/532
3.不迁就不合理要求/533
●能力训练，让宝宝更聪明
1.宝宝个性的培养/533
2.宝宝语言训练/534
3.认知能力训练/534
4.社交能力训练/535
5.训练宝宝走路/535
●宝宝营养食谱
PART7 1～3岁幼儿生长发育与保健
1～2岁幼儿—迈出人生第一步
●家有宝宝初长成
1.身体发育/538
2.运动发育/538
3.语言发育/539
4.认知能力/539
5.情绪和社交发展能力/540
●1～2岁幼儿喂养指南
1.培养幼儿良好的饮食习惯/540
2.幼儿不宜多吃零食/541
3.幼儿不宜过多吃糖/541
4.幼儿不宜进食过量/542
5.儿童宜食的健脑食品/542
6.宝宝需要的固齿食物/542
7.合理烹饪婴幼儿食品/543
8.勿让幼儿进食时“含饭”/543
9.不宜让幼儿边吃饭边喝水/543
●给宝宝最周到的护理
1.幼儿牙齿的保护/544
2.不要给宝宝掏耳朵/544
3.锻炼穿衣与穿鞋能力/545
4.不宜再穿开裆裤/545
5.宝宝不宜睡沙发床/545
6.宝宝夜间尿床的处理/546
7.多让幼儿到户外活动/546
8.教幼儿学唱儿歌/546
2～3岁幼儿—早期教育正当时
●茁壮成长中的宝宝
1.身体发育/547
2.运动发育/547
3.语言能力/548
4.认知能力/548
5.情绪和社交发展能力/548
●2～3岁幼儿喂养指南
1.宜摄入足量脂肪/549
2.重视幼儿的早餐/549
3.正确对待幼儿食欲不振的问题/549
4.培养宝宝细嚼慢咽的习惯/550
5.饮食需粗细粮搭配均衡/550
●幼儿成长教育
1.开始练习刷牙/551
2.让幼儿学习使用筷子/552
3.培养宝宝良好的性格/552
4.耐心对待宝宝的“为什么”/552
5.培养宝宝的兴趣爱好/553
6.培养宝宝对画画的兴趣/553
7.小儿口吃的原因及纠正/553
8.语言表达能力的培养/554
9.早期音乐教育/554
10.在游戏中成长/555
11.幼儿生活自理能力训练/555
12.锻炼幼儿的创造力/556
●宝宝健康成长食谱
PART8 谨防婴幼儿疾病—呵护好，疾病少
预防接种与健康查体
●婴幼儿预防接种事宜
1.什么是“预防接种”及操作方法/558
2.疫苗的医学分类/558
3.常见的预防接种疫苗/559
4.八种常规疫苗的接种禁忌/562
5.预防接种后的注意事项/563
●婴幼儿健康体检
1.婴幼儿常规体检三要素/564
2.婴幼儿定期健康检查/565
婴幼儿常见疾病与不适
●婴幼儿常见的10种问题与应对方法
1.哭闹/568
2.腹泻/569
3.多汗/570
4.眼屎多/571
5.呕吐/572
6.打嗝/574
7.厌食/574
8.红屁股/575
9.耳朵渗液/576
10.不良习惯/576
●婴幼儿常见营养性疾病
1.营养不良/577
2.肥胖症/579
3.贫血/579
4.幼儿锌缺乏症/582
5.维生素缺乏症/582
●婴幼儿呼吸道常见疾病
1.感冒/584
2.咳嗽/585
3.支气管炎/586
4.肺炎/586
5.哮喘/588
●婴幼儿消化道常见疾病
1.口角炎/589
2.地图舌/590
3.肠套叠/590
4.先天性肥厚性幽门狭窄 /591
5.小儿疝气/592
6.脱肛/592
7.先天性胆道闭锁/593
●婴幼儿泌尿系统常见疾病
1.泌尿系感染/594
2.急性肾炎/595
3.肾病综合征/596
●婴幼儿常见皮肤病
1.痱子/597
2.湿疹/598
3.荨麻疹/600
●婴幼儿常见眼睛疾病
1.倒睫毛/601
2.结膜炎/602
3.麦粒肿/602
4.沙眼/603
●婴幼儿心理与行为障碍
1.遗尿症/604
2.孤独症/604
3.多动症/606
孕育知识先知道
●生命的秘密
1.生命的开端—精子和卵子形成受精卵的瞬间/028
2.受精卵的发育、运送和着床/030
3.胎儿的形成与发育/030
4.孕育生命的女性生殖器官/031
5. 激活生命的男性生殖器/033
●宝宝将遗传父母的哪些特征
1.宝宝的血型与父母息息相关/036
2.孩子的双眼皮遗传自父亲/037
3.下巴也会遗传 /037
4.大耳朵、小耳朵也跟遗传有关/038
5.宝宝的肤色是父母肤色的“中和”色/038
6.秃顶有性别遗传倾向/038
7.肥胖基因有一半可能会遗传给孩子/038
8.宝宝寿命受父亲遗传影响/039
9.智商与遗传有关系/039
10.深色的眼睛颜色更易遗传给宝宝/039
11.矮鼻子有可能变成高鼻子/039
12.父母的身高决定着宝宝的身高/039
13.近视眼、远视眼也会遗传/040
14.罗圈腿也有遗传的可能性/040
15.青春痘也会遗传/040
●影响宝宝性别的因素
1.生男生女谁说了算/041
2.遗传基因影响子女的性别/042
3.饮食调节决定生男生女/042
4.生男宝宝应做好的事前准备事项/043
5.选择排卵日性交有助生男孩/044
6.采用深入的性交方式有助于生男孩/044
7.女性享受性高潮有助于生男孩/044
8.生女宝宝应做好的事前准备事项/045
9.选择排卵日前性交有助于生女孩/045
10.采用浅插入性交有助于生女孩/046
11.女性避免兴奋有助于生女孩/046
12.性交后一周禁欲有助于生女孩/046
快速怀孕的方法
●影响受孕成功率的因素
1.适宜受孕的环境/047
2.生理节律与受孕的关系/047
3.规律作息有利受孕/048
4.最佳生育年龄/048
5.最佳怀孕季节/049
6. 最易怀孕的时期/049
7.利于怀孕的性交体位/049
8.利于怀孕的性交频率/051
9.避孕药与受孕/051
10.流产后的怀孕时间/051
●备孕女性孕前生活细节调整
1.适量服用维生素/052
2.孕前提前补充叶酸/052
3.备孕女性和准妈妈要少穿高跟鞋/053
4.拒绝经期性生活/053
5.少穿紧身衣服、露脐装/054
6.备孕女性不宜烫发、染发/054
7.孕前应做好各类预防疫苗的接种工作/054
8.将体重调整到最佳状态/057
9.服药期间不要怀孕 /057
●备孕男性助孕注意事项
1.备孕男性也要多了解孕产知识/058
2.让备孕女性远离宠物/058
3.要穿棉质内裤/058
4.备孕男性应戒烟少酒/059
5.维持精子正常的环境温度/059
6.培育最强壮的精子/059
7.注意周边环境的变化/059
8.避免使用影响男性生育的药物/059
9.多吃助孕食物，提高受孕率/060
10.给妻子一个好心情/060
孕前检查
●孕前必检项目
1.优生五项检查（即TORCH检测）/061
2.ABO溶血检查/ 061
3.生殖系统检查/062
4.口腔检查/062
●遗传检测
1.遗传咨询很重要/062
2.遗传检测很重要/063
3.孕前必检的遗传疾病/063
不孕不育的检查和治疗
●男方需要接受的检查
1.精液检查/064
2.外生殖器检查/064
3.血液中的激素检查/064
4.输精管造影术/064
5.超声成像术/064
6.精子尾部低渗肿胀试验/064
●女方需要接受以下的检查
1.宫颈造影检查/065
2.免疫学检查/065
3.输卵管通畅检查/065
4.子宫内膜检查/065
5.腹腔镜检查/065
6.激素检查/065
7.阴道超声波检查/065
●中医治疗男性不育
1.在西医和中医中不孕不育的原因几乎一致/066
2.通过调节饮食习惯、周边环境与内分泌之间的关系来恢复健康/066
●中医治疗女性不孕
1.有痼疾时流产和早产的危险较大，甚至会导致不孕/066
2.当归芍药散有助于顺产和胎儿的发育/066
孕前饮食与胎教
●养成良好的饮食习惯
1.孕前营养摄取要均衡/067
2.孕前少食多餐很重要/067
3.孕前饮食卫生很关键/067
4.孕前饮食多样化/067
5.备孕夫妇必须吃主食/068
6.备孕夫妇要多吃蔬菜/068
7.备孕夫妇要多吃水果/069
8.备孕女性要适当吃点干果/069
9.备孕夫妇吃肉类要有节制/070
10.备孕女性宜多吃提升卵子活力的食物/070
11.备孕夫妇要多吃抗辐射的食物/070
12.备孕男性要多吃提高精子活力的食物/071
13女性备孕时可多吃暖宫药膳/071
●优生秘诀—胎教
1.真正的胎教要从孕前开始/072
2.备孕夫妇良好的心理素质是优质胎教的基础/072
3.用爱的胎教来迎接宝宝/073
4.把握受孕瞬间的胎教/073
5.孕前要积极参加胎教学校/074
6.胎教不宜带有功利性/074
PART2 280天孕程完美呵护
孕1月，怀孕的喜悦
●收集孕妈咪和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/076
2.胎宝宝的发育状况/076
3.孕妈咪本月焦点/077
4.准爸爸注意要点/077
5.孕1月的管理日历/078
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.怀孕初期应特别小心辐射/078
2.孕妈咪准备生活用品须知/079
3.孕妈咪睡前1小时洗澡有助于睡眠/079
4.孕妈咪不宜大笑不止/079
5.孕妈咪不宜涂抹指甲油/080
6.刚怀孕时应禁止性生活/080
7.家有孕妈咪别用蚊香/081
8.预防孕妈咪手脚冰凉的方法/081
9.孕妈咪腹部不宜太热/082
10.孕妈咪要做好防晒工作/082
11.孕早期孕妈咪应少用手机/082
12.提倡孕妈咪写孕期日记/082
13.孕早期孕妈咪最好不要开车/084
14.孕妈咪乘车也要系安全带/084
15.孕妈咪使用精油要谨慎/084
16.孕妈咪泡脚注意事项/084
17.孕期要谨慎服用中药/085
18.孕早期孕妈咪应少用电脑/085
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕1月主要补充叶酸/086
2.孕妈咪补充叶酸并非多多益善/086
3.补叶酸的同时别忘了补碘/087
4.孕妈咪宜多喝牛奶/087
5.孕妈咪吃鱼也要有选择/088
6.孕妈咪吃什么水果好/088
7.适合孕妈咪吃的健康零食/090
8.孕妈咪可以吃牛肉吗/090
9.孕期孕妈咪能吃巧克力吗/090
10.怀孕后能喝茶吗/091
11.素食孕妈咪如何补血/091
12.孕妈咪食用酸味食物要有选择/091
13.鸡蛋是孕期的营养佳品吗/092
14.怎样吃鸡蛋最有营养/093
15.孕妈咪不宜生吃鸡蛋/093
16.孕初期忌服用过量酸性食品/093
17.孕妈咪不宜吃油炸食品/094
18.孕1月健康食谱/094
●孕期检查与疾病预防
1.确认怀孕的方法/095
2.推算预产期的方法/096
3.如何区分怀孕和闭经/097
4.妊娠宫外孕症状怎样发现/097
5.怀孕初期阴道出血怎么办/098
6.怀孕早期偏头痛怎么办 098
7.排卵期出血是怎么回事 099
8.孕初期白带异常怎么办 099
9.孕妈咪孕期服减肥药会引起子女性向
异常/100
10.积极预防感冒/100
11.口服避孕药失败者应中止妊娠/101
12.孕期不宜接种疫苗/101
●孕1月优生胎教要点
1.做好孕期胎教计划/102
2.了解胎宝宝的脑部发育过程/103
3.了解胎宝宝的器官发育过程/103
4.准爸爸也要参与胎教/103
5.充足的营养是开展胎教的物质基础/104
●孕妈咪的阳光“孕”动
1.孕期运动好处多多/104
2.适宜孕期的运动方式/105
3.孕妈咪运动注意事项/106
4.孕妇瑜伽/106
孕2月，宝宝初现“人形”
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/108
2.胎宝宝的发育状况/108
3.孕妈咪本月焦点/109
4.准爸爸注意要点/109
5.孕2月的管理日历/110
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕吐是胎儿的自卫反应/110
2.戴穴位腕带可缓解孕吐/111
3.第一胎不宜做人流/111
4.孕妈咪每天睡眠至少要保证9小时/112
5.建立有利于孕期睡眠的生物钟/112
6.减少或避免吹空调以预防“空调病”/112
7.职场孕妈咪要掌握好主动权/113
8.孕妈咪做家务须知/113
9.孕后宜选用性质温和的洗发水/114
10.从妊娠初期开始积极预防妊娠纹/114
11.室内不宜摆放花草/115
12.孕妈咪如何调控情绪/115
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕妈咪宜多食用有机农产品/116
2.孕妈咪每天吃把枣可增强抵抗力/116
3.缓解孕吐的几款果汁/116
4.孕妈咪不宜多吃动物肝脏/118
5.不要强迫孕妈咪吃东西/118
6.调整饮食缓解孕吐/118
7.要让孕妈咪多吃瘦肉少吃肥肉/119
8.孕妈咪宜小口喝水补充水分/119
9.孕妈咪宜进食孕妇奶粉 /119
10.避免空腹服用孕期维生素/120
11.孕2月健康食谱/120
●孕期检查与疾病预防
1.进行妇科检查确认怀孕 /121
2.进行病毒抗体测定/122
3.超声波检查/122
4.什么时候需要安胎/123
5.有关“胎停育”的知识/123
6.怀孕初期低血压怎么办/124
7.小便频繁怎么办/125
8.别把早孕反应错当“感冒”/125
9.春季首要预防呼吸道疾病/126
●孕2月优生胎教要点
1.阅读优秀作品将美的体验传给胎宝宝/126
2.准爸爸“情绪胎教”可让胎儿更健康/127
3.借助大自然进行胎教/127
4.美容、穿衣也是胎教/128
●孕妈咪的阳光“孕”动
1.调整运动方式/129
2.孕早期做一般工作和做家务的必要性/129
3.孕妇瑜伽/130
孕3月，开启健康第一步
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/132
2.胎宝宝的发育状况/132
3.孕妈咪本月焦点/133
4.准爸爸注意要点/133
5.孕3月的管理日历/134
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕妈咪如何控制体重/134
2.职业孕妈咪要学会减压/135
3.孕妈咪要多晒太阳/135
4.临睡前应注意的问题/136
5.孕妈咪不要开灯睡觉，以防光源污染/136
6.孕期忌用香皂洗乳房/137
7.怀孕后不要戴隐形眼镜/137
8.孕妈咪不宜在厨房里久留/138
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕3月主要需要补充镁和维生素A/139
2.孕妈咪不宜大量补钙/139
3.怎样进食蜂蜜更健康/140
4.孕期吃辣椒要适量/140
5.不要吃“转胎”中药/141
6.孕妈咪食用土豆要谨慎/141
7孕妈咪不宜只喝高钙奶粉/142
8.紫色食物─孕妈咪健康好助手/142
9.孕妈咪饮水首选白开水/142
10.孕妈咪不宜吃火锅/143
11.孕初期饮酒最伤胎儿/144
12.多吃熟透的香蕉能改善便秘/144
13.孕妈咪食糖过量宝宝易近视/145
14.孕3月健康食谱/145
●孕期检查与疾病预防
1.教你选择产检医院/146
2.选择信任的医生更重要/148
3.孕期产检须知/148
4.第一次产前检查的项目/148
5.高龄孕妈咪应该做的几项检查/149
6.怀孕后需做“母血筛查”吗/150
7.胎位不正怎么办/150
8.胎儿窘迫怎么办/151
9.患了妊娠期糖尿病怎么办/151
10.科学预防孕期鼻炎/152
●孕3月优生胎教要点
1.胎教时情商重于智商/152
2.进行胎教不宜急于求成 /153
3.孕妈咪的情绪与胎教/153
4.孕3月开始对宝宝进行语言胎教/153
5.回应踢打，开展抚摸胎教/154
●孕妈咪的阳光“孕”动
1.孕早期宜多做有氧运动 /155
2.孕早期可以打台球/155
3.孕早期不宜骑自行车/156
4.孕3月孕妈咪瑜伽/156
孕4月，胎宝宝模样初长成
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/158
2.胎宝宝的发育状况/158
3.孕妈咪本月焦点/159
4.准爸爸注意要点/159
5.孕4月的管理日历/160
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕妈咪选择内裤时的注意事项/160
2.科学使用托腹带/161
3.孕妈咪要拒用消炎牙膏/161
4.孕期皮肤保养须知/161
5.适度进行性生活/162
6.怀孕了也可以留长发/163
7.孕妈咪看电影须知/163
8.孕期如何祛除色斑/163
9.孕期如何去除粉刺痘痘/164
10.孕妈咪泡温泉须知/165
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕4月开始要注重补钙/165
2.孕期补钙纯牛奶、酸奶交替饮用效果佳/166
3.孕期应保证膳食纤维的摄取/166
4.清洗水果的小窍门/167
5.孕妈咪应多喝清汤，少喝浓汤/168
6.孕期食用油选择须知/168
7.孕期食用油使用小妙招/169
8.孕妈咪吃葵花子要适量/169
9.孕妈咪不宜喝可乐类饮料/169
10.10种调料不宜过多食用/170
11.孕妈咪吃甘蔗要注意/171
12.孕4月健康食谱/171
●孕期检查与疾病预防
1.B超，查胎儿重大畸形/172
2.孕期B超检查常识/173
3.什么时候选择三维或四维B超/173
4.坐骨神经痛怎么办/173
5.子宫颈闭锁不全的防治/174
6.静脉曲张怎么办/174
7.牙龈出血时怎么办/175
8.患了妊娠贫血怎么办/175
9.警惕宫外孕破裂/176
10.孕期服药应看“安全期”/176
●孕4月优生胎教要点
1.开始进行音乐胎教/177
2.实施音乐胎教的注意事项/177
3.开展读书胎教/178
4.给胎宝宝传递安全的记忆信息/178
5.给胎宝宝一个温馨和谐的家庭环境/179
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.孕中期孕妈咪最需运动/179
2.孕中期可适当增加运动频率/180
3.孕妈咪外出锻炼注意事项/180
4.孕4月孕妈咪瑜伽/181
孕5月，宝宝胎动妈妈心动
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/182
2.胎宝宝的发育状况/182
3.孕妈咪本月焦点/183
4.准爸爸注意要点/183
5.孕5月的管理日历/184
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕期如何挑选护肤品/184
2.孕妈咪可以出游了/185
3.孕妈咪可以坐飞机吗/185
4.孕妈咪宜常用木梳梳头/186
5.孕妈咪如何预防中暑/186
6.孕中期坐行注意事项/187
7.孕妈咪要注意嘴唇卫生/187
8.孕中期乳房的变化及护理/188
9.做好孕妈咪的脚部护理/188
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕妈咪贫血要多吃富铁食物/189
2.如何判断孕妈咪营养是否过剩/189
3.孕妈咪不要进食两个人的饭/189
4.孕妈咪不宜吃田鸡/190
5.孕妈咪及产妇不宜多吃月饼/190
6.孕妈咪不宜贪吃冷饮/191
7.孕妈咪进食猪腰须知/191
8.孕妈咪不能盲目节食/192
9.孕妈咪食用人参时需谨慎/192
10.孕妈咪需谨慎服用泻药/193
11.孕妈咪不宜进食罐头食品/193
12.孕5月健康食谱/193
●孕期检查与疾病预防
1.进行第二次产检/195
2.羊水诊断，检测异常胎儿/195
3.产前筛查，筛检三种先天缺陷/196
4.如何测量宫高和腹围/196
5.孕中期见红后怎么办/197
6.积极预防孕期阴道炎/197
7.乳头内陷怎么办/198
8.什么是胎动/199
9.怎样辨别异常胎动/199
10.手脚麻木、浮肿怎么办/200
●孕5月优生胎教要点
1.与胎宝宝进行踢肚游戏 /200
2.准爸妈与胎宝宝对话胎教/201
3.孕妈咪如何做好想象胎教/202
4.味觉胎教/202
5.嗅觉胎教/203
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.孕中期宜进行慢跑运动/203
2.孕5月需加强肩颈和踝关节运动/204
3.孕5月需加强腹背肌运动/204
4.孕5月孕妈咪瑜伽/205
孕6月，孕味十足靓妈咪
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/206
2.胎宝宝的发育状况/206
3.孕妈咪本月焦点/207
4.准爸爸注意要点/207
5.孕6月的管理日历/208
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.孕期宜采用左侧卧姿睡觉/208
2.孕妈咪脸部按摩小秘诀/209
3.孕妈咪可用珍珠粉养颜固胎/209
4.如何选购静脉曲张弹性袜/210
5.孕妈咪不宜进行近视眼手术/210
6.孕妈咪不宜使用脱毛膏 /211
7.孕妈咪不宜穿牛仔裤/211
8.孕妈咪不宜长时间穿着防辐射服/211
9.选择舒适的卧具/212
10.孕妈咪洗桑拿要谨慎/213
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕6月需重点补充的营养素/213
2.改善宝宝将来偏黑肤色的饮食/213
3.改善宝宝粗糙肤质的饮食/214
4.改善宝宝发质的饮食/214
5.孕妈咪吃冰淇淋要谨慎/214
6.孕妈咪吃葡萄不宜过量/214
7.富含维生素C的水果不宜与牛奶食用/214
8.孕妈咪不宜多喝蜂王浆/215
9.孕妈咪不宜用沸水冲调营养品/215
10.孕妈咪适量进食巧克力可以降低先兆子痫的发生/216
11.孕妈咪不宜长期食用高脂肪食物/216
12.孕6月健康食谱/216
●孕期检查与疾病预防
1.进行第三次产检/218
2.如何预防妊娠高血压综合征/219
3.积极预防胎盘早剥/219
4.如何预防晚期先兆流产/220
5.如何预防胎膜早破/220
6.牙龈出血时怎么办/221
7.后背发麻时怎么办/222
8.出现腹部干痒怎么办/222
9.患上痔疮怎么办/222
10.腿部抽筋时怎么办/223
●孕6月优生胎教要点
1.开展音乐胎教/224
2.如何选择合适的胎教音乐/224
3.呼唤胎教法/225
4.求知胎教法/225
5.色彩胎教/225
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.开始进行凯格尔运动 /227
2.凯格尔运动的自我练习要诀/227
3.改善各种疼痛的伸展运动/228
4.孕6月孕妈咪瑜伽/228
孕7月，预防早产最重要
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/230
2.胎宝宝的发育状况/231
3.孕妈咪本月焦点/231
4.准爸爸注意要点/231
5.孕7月的管理日历/232
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.了解什么是围生期/232
2.什么时候开始休产假/233
3.孕晚期可以过性生活吗/233
4.孕妈咪乘车注意事项/233
5.孕期怎样洗澡更健康/234
6.孕妈咪防晒攻略/234
7.夏日孕妈咪衣物选择/235
8.孕妈咪应慎用清洁剂/236
9.避免劳累预防早产/236
10.应保持厨房卫生/236
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.调整孕晚期饮食结构/237
2.孕7月孕妈咪需着重补充“脑黄金”/237
3.孕晚期摄入脂肪类食物须知/238
4.孕妈咪水肿的饮食调理/238
5.不宜放入冰箱保存的食物/239
6.孕晚期要谨慎食用芦荟/240
7.孕妈咪不宜食用霉变食品/240
8.孕晚期孕妈咪忌喝烈性酒/240
9.孕妈咪不宜只吃精制米面/241
10.孕7月健康食谱/241
●孕期检查与疾病预防
1.进行第四次产前检查/242
2.哪些孕妈咪需要筛查妊娠期糖尿病/243
3.妊娠期糖尿病的预防和治疗/244
4.如何对待妊娠水肿/244
5.如何改善胎位不正/245
6.如何预防前置胎盘/246
7.认识早产儿/246
8.积极改善妊娠抑郁症/247
●孕7月优生胎教要点
1.光照胎教/248
2.对话胎教/248
3.性格胎教/249
4.识字胎教/249
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.孕晚期宜进行慢节奏的运动/250
2.散步前后的热身运动/250
3.孕7月孕妈咪瑜伽/251
孕8月，胎宝宝已有光感
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/252
2.胎宝宝的发育状况/253
3.孕妈咪本月焦点/253
4.准爸爸注意要点/253
5.孕8月的管理日历/254
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.进行心理调适很有必要 /254
2.如何改善孕晚期睡眠障碍/255
3.为母乳喂养做好准备/255
4.孕妈咪长“智齿”不能拔/256
5.孕妈咪不宜长期看电视/256
6.孕晚期孕妈妈不宜再远行257
7.准爸爸应为孕妈咪做全身按摩/257
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.与孕妈咪安全息息相关的食品添加剂/258
2.孕妈咪不可暴饮暴食/259
3.孕妈咪宜适量食用粗粮/259
4.孕妈咪进食不宜狼吞虎咽/260
5.减少添加剂危害的办法/260
6.孕晚期孕妈咪宜多吃鱼/261
7.如何辨认污染鱼/261
8.如何识别假劣水果/261
9.生鲜食品的保存秘诀/262
10如何选购及保存冷冻食品/262
11.冷冻食品的解冻/263
12.孕8月健康食谱/263
●孕期检查与疾病预防
1.进行第五次产前检查/264
2.如何避免小便失禁/265
3.如何预防孕期肾盂肾炎/266
4.关于孕期羊水的多寡问题/266
5.如何预防严重便秘的发生/267
6.如何减轻胃灼热/267
7.如何缓解呼吸困难/267
●孕8月优生胎教要点
1.进行第五次产前检查/268
2.美育胎教/269
3.环境胎教/269
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.臀位纠正运动/270
2.消除腰背痛的运动/270
3.简单的孕妇体操/271
4.孕8月孕妈咪瑜伽/272
孕9月，胎宝宝发育成熟
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/273
2.胎宝宝的发育状况/273
3.孕妈咪本月焦点/274
4.准爸爸注意要点/274
5.孕9月的管理日历/275
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.准爸爸要做好孕妈咪的心理保健工作/275
2.充分利用电话预约产检 /276
3.孕期要积极学习/276
4.漏奶时怎么办/276
5.到外地分娩需要做好哪些准备/276
6.孕妈咪私密处的清洗/277
7.孕晚期很难入睡怎么办/277
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕妈咪吃什么可以补铁/278
2.孕妈咪宜根据体质进补 /278
3.孕晚期应减少盐分的摄入/278
4.孕晚期勿须大量进补/279
5.素食孕妈咪如何补血/279
6.孕妈咪进补忌乱用食材 /280
7.如何在生鲜超市买“生鲜”/280
8.了解食品标签的含义/281
9.孕9月健康食谱/281
●孕期检查与疾病预防
1.进行第六次产前检查/282
2.胎儿发育迟缓怎么办/283
3.发生尿频怎么办/283
4.孕妈咪矮小不一定就难产/283
5.发生不规则肚子痛怎么办/284
6.做好高危妊娠的检测管理/285
●孕9月优生胎教要点
1.“女红”胎教/285
2.阅读胎教/286
3.抚摸胎教/286
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.增强骨盆肌肉力量的运动/286
2.到户外进行一下简单运动/287
3.孕9月孕妈咪瑜伽/287
孕10月，为分娩做好准备
●收集妈妈和宝宝的第一手情报
1.孕妈咪的身体变化/289
2.胎宝宝的发育状况/289
3.孕妈咪本月焦点/290
4.准爸爸注意要点/290
5.孕10月的管理日历/291
●细节让孕妈咪的生活更舒适
1.给宝宝和妈妈请个月嫂/291
2.隔辈老人育儿的优势/292
3.孕妈咪情绪的调节/292
4.产妇大声喊叫不利于分娩/293
5.制定生产计划书/293
6.事前熟悉一下产房很必要/293
7.按摩乳房促进生产/293
●准爸爸要当好孕妈咪的营养师
1.孕晚期最需要补充的营养/294
2.产前补铁注意事项/294
3.孕晚期孕妈咪宜少食多餐/295
4.孕妈咪宜多吃鸭肉/295
5.孕妈咪宜多吃黄鳝/295
6.素食孕妈咪晚期不一定要吃肉/296
7.临产时应吃高能量、易消化食物/296
8.孕妈咪产前应多吃助产食品/297
9.孕10月健康食谱/297
●孕期检查与疾病预防
1.进行最后一次产前检查 /298
2.脐带脱垂怎么办/299
3.过期妊娠怎么办/299
4.孕41周时可到医院催产/300
5.孕妈咪产前焦虑怎么办/300
●孕10月优生胎教要点
1.意想胎教/302
2.思考胎教/302
3.唱歌胎教/303
●孕妈咪的阳光“孕动”
1.正确进行日常活动/303
2.满37周后多做助产运动 /304
3.孕10月孕妈咪瑜伽/304
PART3 产前准备、产程和分娩
产前准备
●了解不同的分娩方式
1.自然分娩/306
2.剖腹产分娩/306
●了解不同的特殊分娩方法
1.拉美兹分娩法/308
2.水中分娩/312
3.Loboyer分娩/314
4.秋千分娩/315
5.催眠分娩/315
6.球分娩/318
7.芳香分娩/319
8.无痛分娩法/320
9.家庭分娩法/321
10.真空吸入器分娩/321
11.其他分娩法/322
●入院待产包，全面搜罗生孩子备用物品
1.入院的相关资料/323
2.准妈咪的生活用品/323
3.宝宝的生活用品/323
●分娩前的检查
1.彩超检查/325
2.阴道检查/325
3.测宫高与腹围/325
4.血压、心率、体重测量 /325
分娩时刻
●临产时身体的变化和标志
1.产妇身体的变化/326
2.胎儿的变化/326
3.临产的标志/327
●了解分娩全过程
1.第一产程及产妇的配合/328
2.第二产程及产妇的配合/329
3.第三产程产妇的配合/330
4.第四产程/330
5.准爸爸应该了解的产程护理知识/331
●缓解分娩疼痛
1.合理地利用体力/331
2.缓解疼痛的正确站姿/332
3.缓解疼痛的正确坐姿/332
4.严重阵痛时的三阶段呼吸法/332
5.有助分娩的按摩法/333
●特殊人群的分娩情况
1.双胞胎的生产/335
2.30岁以后产妇的生产/336
●生产时可能会遇到的问题
1.臀位分娩/337
2.产程延长/339
3.宫颈口打不开/339
4.子宫收缩乏力/339
5.胎盘早期剥离/340
6.胎儿不沿产道下降/340
7.羊水栓塞/341
8.产后出血/341
9.子宫破裂/342
10.羊水混浊/342
PART4 产后恢复期
产后生活护理与保健
●产后24小时自我护理
1.观察出血量/344
2.定时量体温/344
3.多喝水/345
4.适当活动/345
5.多吃蔬果/345
6.注意休息/345
7.关注初乳/346
●产后检查
1.产后检查的必要性/346
2.产后检查的六个项目/347
3.产后检查要带上宝宝/350
●产妇的生活保健护理细节
1.产后要适当下床活动/350
2.产后如何精心休养/351
3.避免患上产褥热/351
4.分娩后请别过早瘦身/352
5.产后减重须知/353
6.产妇要走出不能洗头、洗澡的误区/354
7.产妇哺乳期内衣的选择和洗护/355
8.产后应注意刷牙/355
9.及时预防产后乳房下垂/356
10.产后束腹有弊无利/356
11.产妇切忌一满月就恢复性生活/357
12.产妇哺乳期的避孕措施/357
13.产后丰胸的技巧与方法/358
14.产后会阴伤口的自我呵护/360
15.产后流血不止的防治措施/361
16.产后掉头发的原因/362
17.产后应怎样读书看报/363
18.产妇怎样看电视更保健/363
●产后疾病防治
1.预防尿潴留/364
2.产后抑郁症/364
3.产后腰腿痛/365
4.子宫复旧不良/366
5.母乳喂养造成乳房疼痛的原因/366
6.哺乳期应预防乳头皲裂 /367
7.防治哺乳期乳腺炎/368
8.产后身体的中式调理法/369
9.建议坐月子药膳/369
10.产后并发症调理/370
新妈妈哺乳指导
●母乳喂养的方法
1.母乳喂养前的准备/371
2.母乳喂养的姿势/371
3.母乳喂养的6个小窍门/373
4.掌握哺乳步骤的技巧图示/374
5.勿让宝宝吃着母乳入睡/374
6.判断宝宝是否吃饱的方法/375
7.给双胞胎喂母乳的方法/375
●新妈妈哺乳常见问题及注意事项
1.宝宝为什么会拒奶/376
2.宝宝拒奶怎么办/376
3.妈妈感冒后是否能哺乳 /377
4.哺乳期胀奶怎么办/378
5.哺乳期健康饮食的原则/378
6.哺乳期能否摄入咖啡因 /379
7.1岁宝宝能否以母乳喂养/379
8.添加辅食的必要性及断奶时机的选择/380
9.给宝宝断奶的正确方法 /380
产妇的健康饮食
●新妈妈饮食细调养
1.剖腹产妈妈月子饮食要点/381
2.新妈妈月子饮食九大禁忌/382
3.摒弃坐月子的旧观念/385
4.催奶饮食的选择要因人而异/386
5.月子里应注意补钙/387
6.催乳汤饮用注意事项/387
7.产后正确的进食顺序/388
●营养月子餐
PART5胎儿与新生儿的生长发育与保健
胎儿的成长过程
●40周胎儿成长过程速查表
1.1~5周/392
2.6周/392
3.7周/392
4.8周/393
5.9周/393
6.10周/393
7.11~12周/393
8.13~15周/393
9.16~17周/394
10.18~19周/394
11.20~24周/394
12.25~27周/394
13.28~29周/394
14.30~31周/395
15.32~34周/395
16.35~40周/395
●认识胎盘和脐带
1.胎盘是连接母体和胎儿的生命线/395
2.随着胎盘的成熟，绒毛将母体的养分传送给胎儿/396
3.胎盘通过脐带将母体的养分传送给胎儿/397
4.胎盘从外部保护胎儿/397
5.胎儿和母体分泌的羊水/398
●1~3个月，胎儿重要器官形成的关键时期
1.3周时的胎儿/398
2.4周时的胎儿/399
3.5周时的胎儿/399
4.6周时的胎儿/399
5.7周时的胎儿/400
6.8周时的胎儿/400
7.9～12周时的胎儿/400
8.12周时的胎儿/401
●4~9个月，胎儿完全发育的时期
1.16周时的胎儿/402
2.20周时的胎儿/402
3.24周时的胎儿/403
4.28周时的胎儿/403
5.32周时的胎儿/404
6.36周时的胎儿/404
7.40周时的胎儿/404
●正常胎儿的体重
新生儿的特征
●认识新生儿
1.新生儿的概念和特点/406
2.新生儿最初的模样/406
3.新生儿的呼吸/407
4.新生儿的体温/407
5.新生儿的睡眠/408
6.新生儿的视觉/408
7.新生儿的听觉/408
8.新生儿的触觉/408
9.新生儿的嗅觉和味觉/409
10.新生儿的小便/409
11.新生儿的大便/409
12.新生儿的血液循环/409
13.新生儿的皮肤/410
14.新生儿的运动能力/410
15.新生儿的语言能力/410
16.新生儿的社会关系/411
17.新生儿与成人的沟通/411
18.新生儿特有的原始反射/412
19.新生儿对照看人的依恋/413
20.新生儿的气质/414
●新生儿特殊生理现象与常见问题处理
1.新生儿生理性体重下降 /414
2.新生儿生理性黄疸/415
3.新生儿假月经/415
4.新生儿生理性乳腺增大/415
5.新生儿鹅口疮/415
6.新生儿马牙/416
7.新生儿脱水热/416
8.新生儿尿布疹/416
9.新生儿尿酸梗塞/416
10.新生儿青紫/417
11.新生儿鼻塞/417
12.新生儿打嗝/417
13.过敏性红斑/417
14.新生儿结膜炎/418
15.斜视或眼球震颤/418
16.油耳朵/419
17.生理性脱发/419
18.舌系带/419
19.出生后无尿/419
20.红色尿/419
21.胎记/419
22.胎痂/420
23.鼻上黄色小粒/420
24.功能性腹胀/420
新生儿喂养与健康
●新生儿哺乳时刻
1.新生儿所需的营养素/421
2.珍惜宝贵的初乳/421
3.母乳喂养的好处/421
4.喂奶前的准备工作/422
5.喂奶的正确姿势/423
6.母乳喂养的时间和次数安排/423
7.判断新生儿是否吃饱/423
8.新生儿打嗝与溢奶/424
9.怎样保证母乳充足/424
10.每次哺乳时间多长为宜/425
11.促进母乳分泌的乳房管理/425
12.夜间喂奶应注意的问题/425
13.喂母乳能提高妈妈的成就感/426
14.新生儿喂奶前不宜喂糖水/426
15.喂母乳时常见问题的解决方法/426
16.婴儿患病时如何进行母乳喂养/428
17.特殊情况下的母乳喂养/429
●细心呵护新生宝宝
1.小心对待宝宝的囟门/429
2.不宜给新生儿刮眉/430
3.新生儿口腔、眼睛的护理/430
4.新生儿的脐带护理/430
5.新生儿的皮肤护理/431
6.新生儿的生殖器护理/431
7.新生儿的指甲护理/432
8.抱新生儿的方法/432
9.不宜久抱新生儿/432
10.给新生儿洗澡/433
11.新生儿不宜与母亲同睡/434
12.新生儿衣物的清洗/434
13.新生儿衣物忌放樟脑丸/435
14.给新生儿正确穿脱衣裤/435
15.正确包裹新生儿/436
16.新生儿发热的处理/436
17.给新生儿测体温/436
18.新生儿呕吐的原因及处理/437
19.正确对待新生儿哭泣/437
20.早产儿的护理/438
21.拍照避免强光刺眼/438
22.新生儿易发生的意外事故/439
●从小培养宝宝良好的行为习惯
1.培养新生儿的睡眠习惯/439
2.培养良好的卫生习惯/440
3.培养良好的饮食习惯/441
4.训练新生儿的排便习惯 /441
●锻炼体格，强健身体
1.新生儿体格锻炼有助于生长发育/441
2.如何进行体格锻炼/442
3.新生儿按摩/442
4.腹部运动/443
5.屈腿运动/443
6.双臂交叉运动/443
7.新生儿户外运动/443
8.新生儿体操/444
●能力训练，让宝宝更聪明
1.新生儿早期教育的必要性/444
2.新生儿视觉能力训练/445
3.新生儿听觉能力训练/445
4.新生儿触觉能力训练/445
5.新生儿动作能力训练/446
6.新生儿语言能力训练/447
7.为新生儿选购开发智能的玩具/447
●新生儿急诊室
1.产伤/448
2.颅内出血/448
3.缺氧缺血性脑病/448
4.先天性感染/448
5.出血性疾病/449
6.肚脐炎症/449
7.新生儿溶血/449
8.新生儿黄疸/449
9.新生儿佝偻病/450
10.新生儿硬肿病/450
11.新生儿败血症/450
12.新生儿肺炎/451
13.新生儿化脓性脑膜炎/451
14.新生儿肺透明膜病/451
15.新生儿破伤风/451
16.新生儿窒息/452
17.新生儿便秘/452
18.新生儿湿疹/452
19.新生儿囟门异常/453
新生儿给家庭带来的变化
●新生儿的日常用品
1.新生儿衣服的选择/454
2.新生儿尿布的选择/455
3.新生儿尿布的使用/455
4.布尿布的清洗/455
5.纸质尿布的处理/456
6.婴儿床和褥子/456
7.婴儿的沐浴用品/456
8.婴儿车和其他携带婴儿的用品/456
9.婴儿用品储藏柜/457
10.婴儿房的装饰/457
●家有宝宝的新生活
1.在固定的时间哺乳/458
2.根据婴儿的睡眠时间调节生活节奏/458
3.请周围的人帮忙做家务 /459
4.爸爸要积极地参与分娩育儿的过程/459
5.夫妻性生活发生变化/460
PART6 婴儿生长发育与保健
1～3个月婴儿，每天都有新模样
●1～3个月婴儿的生长发育特点
1.1个月宝宝的发育特点/462
2.2个月宝宝的发育特点/462
3.3个月宝宝的发育特点/463
●1～3个月婴儿的饮食与喂养
1.提高母乳质量的方法/465
2.混合喂养的方法/465
3.奶粉的选择方法/466
4.喂奶粉时的卫生要求/467
5.冲奶粉的注意事项/468
6.喂奶粉的注意事项/468
7.如何调节喂奶粉的时间/469
8.如何调节喂奶粉的量/470
9.注意奶嘴口的大小/470
10.让婴儿打嗝的方法/470
11.辅食的添加/471
12.水分的补充/471
13.吸奶器的选择和使用/472
14.妈妈上班时婴儿的喂养方法/472
●贴心护理你的宝贝
1.适合婴儿的居室环境/473
2.给婴儿洗脸和洗手/473
3.给婴儿洗头和理发/474
4.坚持每天给宝宝洗澡/474
5.婴儿流口水的处理方法/475
6.防止婴儿睡偏头/475
7.不宜让婴儿含乳头睡觉/476
8.应对婴儿夜醒、夜哭的办法/476
9.婴儿输液时的护理要领/476
10.婴儿睡觉时不宜戴手套/477
11.不宜经常触碰婴儿的脸颊/477
12.认识婴儿的大便/477
13.婴儿晒太阳应注意的事项/478
14.婴儿玩具应经常消毒/478
15.携婴儿旅行的注意事项/478
●培养宝宝良好的行为习惯
1.培养良好的饮食习惯/479
2.培养宝宝的排便习惯/479
3.培养良好的睡眠习惯/480
●能力训练，让宝宝更聪明
1.婴儿运动能力训练/480
2.婴儿视觉刺激训练/481
3.婴儿触觉能力训练/481
4.婴儿听觉刺激训练/481
5.婴儿语言刺激练习/482
6.婴儿按摩操的操作方法/482
7.婴儿社交发展训练/483
8.婴儿的户外活动/483
4～6个月婴儿，乳牙萌出会翻身
●4～6个月婴儿的生长发育特点
1.4个月宝宝的发育特点/484
2.5个月宝宝的发育特点/485
3.6个月宝宝的发育特点/486
●4～6个月婴儿的饮食与喂养
1.断奶过渡时期需添加辅助食物/488
2.添加辅食的时机/488
3.添加辅食的原则与方法/489
4.蛋黄的添加方法/490
5.淀粉类食物的添加方法/490
6.米粉与米汤的添加方法 /490
7.蔬菜与水果的添加方法 /491
8.鱼泥与肝泥的添加方法 /491
9.自制辅食时的注意事项/491
10.妈妈不宜嚼食喂宝宝/492
●贴心护理你的宝贝
1.需加强对婴儿的照顾/492
2.出乳牙期的口腔护理/493
3.宝宝口水多时的处理/493
4.食物过敏时的症状及护理/494
5.宝宝枕秃的处理/494
6.出现积食时的护理/495
7.防止宝宝蹬被子/495
8.不宜让婴儿久坐/496
9.不宜让婴儿太早学走路/496
10.谨防宝宝形成“斗鸡眼”或斜视/496
●培养宝宝良好的行为习惯
1.培养有规律的睡眠习惯 /497
2.训练宝宝定时排便的习惯/497
3.建立良好的亲子依恋关系/498
4.纠正婴儿吮手指的不良习惯/498
●能力训练，让宝宝更聪明
1.婴儿爬行练习/499
2.视听能力发展/499
3.语言能力训练/500
4.社交能力的培养/500
5.手部动作训练/501
6.教婴儿自己玩/501
●宝宝营养食谱
7～9个月婴儿，爬来爬去能力强
●7～9个月婴儿的生长发育特点
1.7个月宝宝的发育特点/503
2.8个月宝宝的发育特点/504
3.9个月宝宝的发育特点/506
●7～9个月婴儿的饮食与喂养
1.断奶过渡后期的喂养/508
2.给婴儿补充蛋白质/508
3.给婴儿补锌和补钙/508
4.婴儿挑食时的喂养/508
5.婴儿营养不良的表现及治疗/509
6.婴儿食欲不振的防治/509
7.不宜只让婴儿喝鱼汤和肉汤/509
●贴心护理你的宝贝
1.婴儿出牙期的营养保健 /510
2.纠正牙齿发育期的不良习惯/511
3.宝宝在家发生抽风时的护理/511
4.夏季患外耳道疖肿的护理/512
5.爬行阶段的注意事项/512
6.给婴儿擦浴/513
7.防止婴儿摔倒/513
8.定期带宝宝进行健康体检/514
●培养宝宝良好的行为习惯
1.培养良好的饮食习惯/514
2.训练宝宝咀嚼的习惯/515
3.宝宝卫生习惯的培养/515
4.培养婴儿良好的排便习惯/516
5.培养宝宝与陌生人相处的习惯/516
●能力训练，让宝宝更聪明
1.开始学习迈步/516
2.婴儿语言训练/517
3.手的精细动作练习/517
4.适合婴儿的游戏与玩具/518
5.训练宝宝自己喝水的能力/518
●宝宝营养食谱
10～12个月婴儿，开口说话乖宝宝
●10～12个月婴儿的生长发育特点
1.10个月宝宝的发育特点 /521
2.11个月宝宝的发育特点 /522
3.12个月宝宝的发育特点 /523
●10～12个月婴儿的饮食与喂养
1.按计划喂断奶食品/525
2.断奶应注意的问题/525
3.根据季节给宝宝添加辅食/526
4.婴儿应少吃冷饮/526
5.宝宝不宜多喝饮料/527
6.不宜吃过多的巧克力/527
●贴心护理你的宝贝
1.宝宝房间装修/528
2.如何给宝宝喂药/528
3.乳牙龋齿的预防/529
4.婴儿口腔溃疡的护理/529
5.宝宝开窗睡觉好处多/530
6.婴儿入睡后打鼾的护理/530
7.不要让宝宝形成“八字脚”/530
8.宝宝开口说话晚不必惊慌/531
●培养宝宝良好的行为习惯
1.纠正宝宝偏食的习惯/532
2.训练宝宝独自吃饭的习惯/532
3.不迁就不合理要求/533
●能力训练，让宝宝更聪明
1.宝宝个性的培养/533
2.宝宝语言训练/534
3.认知能力训练/534
4.社交能力训练/535
5.训练宝宝走路/535
●宝宝营养食谱
PART7 1～3岁幼儿生长发育与保健
1～2岁幼儿—迈出人生第一步
●家有宝宝初长成
1.身体发育/538
2.运动发育/538
3.语言发育/539
4.认知能力/539
5.情绪和社交发展能力/540
●1～2岁幼儿喂养指南
1.培养幼儿良好的饮食习惯/540
2.幼儿不宜多吃零食/541
3.幼儿不宜过多吃糖/541
4.幼儿不宜进食过量/542
5.儿童宜食的健脑食品/542
6.宝宝需要的固齿食物/542
7.合理烹饪婴幼儿食品/543
8.勿让幼儿进食时“含饭”/543
9.不宜让幼儿边吃饭边喝水/543
●给宝宝最周到的护理
1.幼儿牙齿的保护/544
2.不要给宝宝掏耳朵/544
3.锻炼穿衣与穿鞋能力/545
4.不宜再穿开裆裤/545
5.宝宝不宜睡沙发床/545
6.宝宝夜间尿床的处理/546
7.多让幼儿到户外活动/546
8.教幼儿学唱儿歌/546
2～3岁幼儿—早期教育正当时
●茁壮成长中的宝宝
1.身体发育/547
2.运动发育/547
3.语言能力/548
4.认知能力/548
5.情绪和社交发展能力/548
●2～3岁幼儿喂养指南
1.宜摄入足量脂肪/549
2.重视幼儿的早餐/549
3.正确对待幼儿食欲不振的问题/549
4.培养宝宝细嚼慢咽的习惯/550
5.饮食需粗细粮搭配均衡/550
●幼儿成长教育
1.开始练习刷牙/551
2.让幼儿学习使用筷子/552
3.培养宝宝良好的性格/552
4.耐心对待宝宝的“为什么”/552
5.培养宝宝的兴趣爱好/553
6.培养宝宝对画画的兴趣/553
7.小儿口吃的原因及纠正/553
8.语言表达能力的培养/554
9.早期音乐教育/554
10.在游戏中成长/555
11.幼儿生活自理能力训练/555
12.锻炼幼儿的创造力/556
●宝宝健康成长食谱
PART8 谨防婴幼儿疾病—呵护好，疾病少
预防接种与健康查体
●婴幼儿预防接种事宜
1.什么是“预防接种”及操作方法/558
2.疫苗的医学分类/558
3.常见的预防接种疫苗/559
4.八种常规疫苗的接种禁忌/562
5.预防接种后的注意事项/563
●婴幼儿健康体检
1.婴幼儿常规体检三要素/564
2.婴幼儿定期健康检查/565
婴幼儿常见疾病与不适
●婴幼儿常见的10种问题与应对方法
1.哭闹/568
2.腹泻/569
3.多汗/570
4.眼屎多/571
5.呕吐/572
6.打嗝/574
7.厌食/574
8.红屁股/575
9.耳朵渗液/576
10.不良习惯/576
●婴幼儿常见营养性疾病
1.营养不良/577
2.肥胖症/579
3.贫血/579
4.幼儿锌缺乏症/582
5.维生素缺乏症/582
●婴幼儿呼吸道常见疾病
1.感冒/584
2.咳嗽/585
3.支气管炎/586
4.肺炎/586
5.哮喘/588
●婴幼儿消化道常见疾病
1.口角炎/589
2.地图舌/590
3.肠套叠/590
4.先天性肥厚性幽门狭窄 /591
5.小儿疝气/592
6.脱肛/592
7.先天性胆道闭锁/593
●婴幼儿泌尿系统常见疾病
1.泌尿系感染/594
2.急性肾炎/595
3.肾病综合征/596
●婴幼儿常见皮肤病
1.痱子/597
2.湿疹/598
3.荨麻疹/600
●婴幼儿常见眼睛疾病
1.倒睫毛/601
2.结膜炎/602
3.麦粒肿/602
4.沙眼/603
●婴幼儿心理与行为障碍
1.遗尿症/604
2.孤独症/604
3.多动症/606
《健康大讲堂》编委会：
集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》等书籍，累积发行量已突破百万。
《健康大讲堂》编委会成员：
陈志田 保健营养大师
胡维勤 著名医学科学家
中央首长保健医师
彭燕婷 台北青花瓷中医诊所副院长
黄雅慧 台北市立联合医院营养师
沈建忠 台北长庚纪念医院、中医内儿科主治医师
孙正香 湖南省儿童医院主任医师
胡华玲 知名不孕症与妊娠病治疗专家
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