目录
第一章 怀孕初期
第一节 将要做妈妈
怀孕的前奏
怀孕的正常反应
乳房的变化
体温的变化
腰部疼痛的原因及预防
尿频的原因
第二节 去医院诊断
做B超好处多
医生的问题
内诊时的姿势
第三节 如何推算预产期
几种推算受孕日的方法
第四节 产前检查要定期
固定医生检查的好处
定期检查的好处
体重增多属正常现象
血液的检查
有关病史的问题
B超检查
乙型肝炎的检查
第二章 怀孕1-16周
第一节 1～16周母子的变化
1～4周的母子变化
5～8周的母子变化
9～12周的母子变化
13～16周的母子变化
第二节 1～16周的胎教
音乐胎教好处多
与胎儿做游戏
抚摸胎教对胎儿身体有利
胎儿可以听
和胎儿说话
怀孕1～4周时怎样进行胎教
怀孕5～8周时怎样进行胎教
怀孕9～12周时怎样进行胎教
怀孕13～16周时怎样进行胎教
第三节 1～16周孕妇的饮食
饮食中要注意什么
孕妇饮食要注意
饭菜多样补营养
夏季注意补充营养
孕妇进补要慎重
选用补品要慎重
多吃蔬菜补维生素C
杜绝辛辣
少吃凉东西
偏食挑食勿焦虑
核桃与芝麻营养多
准妈妈食谱
苹果芹菜营养高
四种坚果营养多
饮食中的补血法
防治贫血，补充蛋白质
第四节 准妈妈的日常保健
头发的保健
孕妇要适当运动
散步运动法
怎样做呼吸操
全身运动操
孕妇在运动时应注意什么
孕妇游泳要小心
孕妇不宜开车
第五节 准妈妈的常见问题
孕妇用药原则
预防感冒
补救措施要及时
腹痛是怎样造成的
牙龈出血是怎么回事
如何预防下肢痉挛
孕期分泌物的处理
孕期失眠的治疗
防治孕吐的方法
孕吐应采取的措施
治疗头痛的方法
产生倦怠的原因
产生胀气的原因及治疗
痔疮的预防
便秘和腹泻
如何防治便秘
缺铁性贫血
鼻出血勿慌乱
血压偏低不可忽视
防止血糖过低
膀胱炎的预防
护牙四则
孕妇如何防患蛀牙
牙检必不可少
关于妊娠期高血压病
宫外孕是怎么回事
为什么会流产
预防流产的注意事项
防止流产采取的措施
第六节 保护胎儿
关于超声波检查
胎儿畸形的原因
家中环境要清爽
作息时间要规律
孕妇劳作要恰当
如何做到不失眠
如厕坐式最安全
不宜多看电视和书籍
家务活对孕妇有好处
孕妇应睡软硬适中的床
保证休息勿操劳
日常生活中应注意的事
酒精影响胎儿智力
尼古丁影响胎儿体质
贫血对胎儿的影响
第七节 1～16周的特效食谱
怀孕1～4周时的食谱
清炒鱿鱼卷
山药炖鸽
芝麻藕
番茄蛋汤卷
烩海蛎
怀孕5～8周时的食谱
柠檬炒肉片
玫瑰枣糕
白菜豆腐卷
酒焖鸭块
冬笋青鱼
核桃酪
咖喱牛肉土豆
怀孕9～12周时的食谱
鲤鱼粥
蛋炒饭
海米拌芹菜
粉蒸鸡
莲子炖猪肚
杏仁豆腐
软炸鸭肝
奶汤瓜片
怀孕13～16周时的食谱
木耳肉片汤
金针烩猪肉
草莓绿豆粥
油爆肚仁
酸甜猪肝
煨鱿鱼丝
……
第三章 怀孕17-28周
第四章 怀孕29-40周
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